昨晚在刷牙時
聽到弟弟在旁邊碎碎念
“為啥一天刷兩次？”
“為啥不能只晚上刷或者只早上刷？”
好吧，我們再來說下這個問題
到底是早上刷牙好？
還是晚上刷牙好？
睡前刷牙有什麼好處？
晚上入睡後唾液分泌量減少，唾液中和口腔中的酸性物質，有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。
如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，由於唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。
晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。
起床刷牙有什麼好處？
假如牙齒周圍食物軟垢和牙結石很多，或有齲齒而沒有充填，由於晚上口腔自潔作用差，口內各種細菌大量繁殖，其中不乏致病細菌。
早晨起床後口腔內有大量細菌的條件下進餐，可能將過多的可能致病的細菌吞入消化道，對健康是不利的。口腔粘膜潰瘍，全身疾病時唾液分泌少、舌苔厚膩，也屬於這種情況。
特別需要注意的是， 應該 先刷牙再吃早餐。
飯後刷牙真的健康嗎？
口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。
這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，容易使人患上牙齒本質過敏症，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。
進食後最好用清水漱口，待1－2個小時後再刷牙。
什麼時間段刷牙最好？
從 人際交往 角度： 早上比較重要。原因很簡單，早上不刷牙很容易有口氣，晚上一般人都在家接觸人較少。
從 口腔保健的角度：晚上刷牙更加重要。大多數人都是閉口睡覺，在缺氧環境中，有害菌更容易滋生繁殖。如果晚上睡覺前不刷牙，沒有把食物殘渣和細菌盡力清除，有害細菌的數量就會大大增多，會使牙齒遭受腐蝕。
因此，大家一定要記得 早晚刷牙、飯後漱口。實在嫌麻煩的，也要 晚上刷牙，起床後、飯後漱口喔~
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