昨晚在刷牙时
听到弟弟在旁边碎碎念
“为啥一天刷两次？”
“为啥不能只晚上刷或者只早上刷？”
好吧，我们再来说下这个问题
到底是早上刷牙好？
还是晚上刷牙好？
睡前刷牙有什么好处？
晚上入睡后唾液分泌量减少，唾液中和口腔中的酸性物质，有冲洗口腔的作用。唾液减少正好给口腔中的细菌繁殖创造了条件。
如果睡觉前不把食物碎屑刷干净，细菌就会利用食物产酸，由于唾液的冲洗作用减低，口腔的酸性就会相对较高，酸就会侵袭牙齿，引起牙齿表面的硬组织分解，产生蛀牙。
晚上睡觉前不刷牙，特别容易患感冒和肺炎，也特别容易造成牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病，乃至牙齿脱落。
起床刷牙有什么好处？
假如牙齿周围食物软垢和牙结石很多，或有龋齿而没有充填，由于晚上口腔自洁作用差，口内各种细菌大量繁殖，其中不乏致病细菌。
早晨起床后口腔内有大量细菌的条件下进餐，可能将过多的可能致病的细菌吞入消化道，对健康是不利的。口腔粘膜溃疡，全身疾病时唾液分泌少、舌苔厚腻，也属于这种情况。
特别需要注意的是， 应该 先刷牙再吃早餐。
饭后刷牙真的健康吗？
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。
这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。
进食后最好用清水漱口，待1－2个小时后再刷牙。
什么时间段刷牙最好？
从 人际交往 角度： 早上比较重要。原因很简单，早上不刷牙很容易有口气，晚上一般人都在家接触人较少。
从 口腔保健的角度：晚上刷牙更加重要。大多数人都是闭口睡觉，在缺氧环境中，有害菌更容易滋生繁殖。如果晚上睡觉前不刷牙，没有把食物残渣和细菌尽力清除，有害细菌的数量就会大大增多，会使牙齿遭受腐蚀。
因此，大家一定要记得 早晚刷牙、饭后漱口。实在嫌麻烦的，也要 晚上刷牙，起床后、饭后漱口喔~
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