憨憨260
首先：你要樹立自己的目標。
因為你是高中生，你可以把想考的大學作為目標，建議找幾張那個大學的照片，貼在書桌上，或是常呆的地方，也可以做成手機壁紙！保證經常能看到，忍不住打遊戲時就看幾眼，遏制打遊戲的慾望！
其次：你可以卸載遊戲，拔掉網線！如果不必要用手機的情況下，可以把手機交給家長或是其他人保管，跟他說：不要把手機給我！我要努力考大學了！一定要說出來這句話！
這樣，打遊戲就變得困難了，相比之下你就會去做一些有意義且比較簡單的事情，比如：看書啦，或是運動！
最後，祝你早日脫坑，克服遊戲的誘惑，也祝你考上理想的大學！加油，兄弟！
暴走的憨憨
首先要界定的是怎麼算遊戲上癮？
有很多人不屬於遊戲上癮，比如每天遊戲時長兩個小時內，就算兩三天不玩遊戲也不會特別想念。在比如每天都玩遊戲，但是不依賴某一兩個遊戲，遊戲上癮的人，通常只會在上癮這段時間花大量時間和精力玩一個遊戲，這叫才叫癮。
守望先鋒剛出來的時候 無數玩家也為之瘋狂
根據上癮程度的不同，方法也有所區別
一.輕度遊戲上癮
定義：每天遊戲時長4小時以上，每天都會想遊戲上面的事，每次想到遊戲的事就會興奮，會因為玩遊戲而推遲日常生活習慣，比如吃飯、睡覺、家人朋友的邀請等等
解決方法：在玩遊戲的時間去做別的事
推薦比較消耗體力的運動，比如長跑、籃球、足球等。如果體力不濟，檯球、乒乓球、羽毛球等也是很好的選擇，這樣如果你適應了運動，就會戒掉遊戲癮，這樣一舉兩得。但有很多人不願意運動，很難養成習慣，這些人可以用以下方法，可以邀請家人朋友去看電影，推薦比較驚險刺激的電影，遊戲上癮就是遊戲對大腦的刺激，讓人產生上癮，這時你換一個刺激大腦的方式，就會好很多，再比如在週末的時候邀請家人朋友去遊樂場，玩一些刺激性遊戲，比如過山車、空中大轉盤等。這些刺激都要比遊戲要大，所以在這段時間裡，幾乎不會再想遊戲的事情。
健身是最為推薦的方式 強身健體的同時也能改變心性
這裡要特別說一下的就是，在這段時間過後，一定要找到什麼事情代替以上事情，運動除外，這裡推薦腦力運動，因為現在大部分人都不愛體力運動，所以以腦力運動代替，腦力運動多種多樣，有記憶、反應、邏輯思維等，可以邀請朋友玩這些類型的遊戲，記憶就比如記撲克牌、麻將等，反應比如節奏大師、別踩白塊等，邏輯就玩推理遊戲。
這裡也有提到遊戲，有人會問，那這些遊戲上癮怎麼辦，我說的這些遊戲都是有益大腦的，且不容易上癮的小遊戲，網遊為什麼會上癮，就是因為裡面的諸多設置，而小遊戲沒有那麼多。
總結：輕度上癮比較好調節，大概15天到一個月就能調節好。為了避免深入遊戲，發展成中度上癮，請儘快調節自身心裡狀態，調節自身生活規律。二.中度遊戲上癮
定義：每天遊戲時長六小時以上，這就算中度上癮了，表現的形式為，自我封閉，個人主義，不願與外界交流，作息、飲食不規律，時長心浮氣躁，心態消極，時長用謊言掩飾實情，不願與他人接觸
解決方法：心理調整
到這個程度，就不單純是遊戲的問題，而是心理上需要調整，要嘗試打開心扉，與人交流，多讀有關心裡疾病預防的書籍，這裡並不是危言聳聽，現在有些心裡問題很正常，有些人就是避開這個，越是逃避，問題就會越來越大，每個人都要學會面對如果自我心理調節，這時就需要外力作用，比如諮詢心理醫生等。
總結：要儘快調節自身生活規律，不要把遊戲當成唯一，比如強制給自己定製一個生活計劃，現在手機上可以使用日曆功能，在規定時間去完成規定的事情，
三.重度遊戲上癮
定義：重度遊戲上癮的人生活規律比較正常，在什麼時間吃飯，在什麼時間睡覺都比較有規律，甚至於比不玩遊戲的人都有生活規律，甚至有些重度遊戲上癮者會給自己定製休息時間，有的還會在不玩遊戲的時候運動運動，做做眼保健操什麼的，但是對他們來說這些不是生活規律，而是玩遊戲的規律。他們已經把遊戲看做一種生活，生活就是遊戲。
解決方法：心理醫生
玩家到了這個地步憑藉自身幾乎無法改變，就算是最親近的人也無法真正的走進他們的內心世界，這時需要強大的外力協助，最直接就是找心理醫師進行診治。
上面說過，重度遊戲上癮者就是把遊戲看做生活，生活就是遊戲，你無法改變他這個價值觀，就無法引導他走向正確的道路，如果你是他們的家人或朋友，這時一定要細心引導，不要覺得不耐煩，這時他們會避重就輕，叉開話題，或不說話，不耐煩，再就是變得急躁易發怒，這時你如果不能正確引導就會像抱薪救火。
另外想說的是，如果是上癮程度高，一定要找正規的途徑去醫治，比如知名醫院的心理醫生，千萬不要迷信楊永信之流。
最後說一句：適當遊戲益腦，過度遊戲傷身，希望大家養成良好的生活規律，充分享受遊戲帶來的樂趣。
GameGoGo
不論什麼性格的人都有自己非常喜歡的東西，但是你得控制住了它，不能讓他控制你，如果被喜歡的東西拉下水毀了很多有價值的東西那就太不值得了，我從不會被任何東西侵佔自己太深，我再喜歡的東西都佔據不了我，你很容易就被侵入了，你得把自己的心修到一定的高度，其實這個世界太多的東西你沒有發現，當你看清了一切，再定什麼是最有價值的東西，你要發掘最有價值的東西，我們想想幼兒園的小朋友，他們最大的癮是玩具，如果我們拿走了，他們會大哭，那是因為他們眼裡只發現玩具，你得開拓眼界，當你的眼界打開了，有價值的東西就會呈現出
聖神10000
遊戲本來是用來娛樂打發時間的，但總會有人陷進去出不來，而且這類人不在少數，所以就會有人想戒掉。我覺得大概有兩種方法可以戒掉，一種慢速，一種快速，下面慢慢說。
有些人確實需要戒掉，以LOL為例，我在高中去網吧就見過一個，長期窩在網吧，身上老遠都聞到一股味，網吧清潔阿姨都看不下去勸他回家睡一覺什麼的。然後他不領情直接說我又沒差你錢，最後差點鬧翻（他技術挺好，s4的王者，打單子掙錢）。這種人就屬於明顯的網癮少年，遊戲已經干擾了他正常的生活交際，屬於深受其害的那種。那麼該怎麼戒呢？
網癮是一種心理性成癮，長期的遨遊在網絡中，特別是電子遊戲以至於無法自拔，對現實感到延誤，只有沉浸在遊戲裡才能找回自我。這種情況需要擺脫心理依賴，才能戒掉遊戲。首先要減少遊戲次數，這種東西和抽菸不一樣，戒菸可以可以一點點減量，這個要麼一整天不玩，要麼就一次性玩一下午，每天玩一把根本不可能實現，所以就從每天都玩慢慢的減少天數，每一天的量可以慢慢減。
其次要用新的高雅的愛好來佔據你的心，最好的就是讀書（不過大家都不喜歡），運動，可以找幾個以前的朋友一起打籃球，當你玩嗨了，起碼這一天你不會想到遊戲。養寵物，花花草草也是可以的，一隻萌萌噠的小動物在你鍵盤上睡覺，你要怎麼辦呢？長期以往，你就會慢慢的擺脫心理依賴，可以完全放棄，也可以偶爾玩幾局，調節下生活。
再一個就是快的，直接從心裡上摧毀，你可以借個高分段的號，然後享受被虐的快感，感受15分鐘都等不到，被對方壓到水晶的酸爽，就像文森特喜歡在低分段給人戒網癮（虐泉）一樣，當你在遊戲裡享受不到樂趣，不用很久，只要你一下午都這樣，基本就戒掉了，畢竟一把遊戲就前面兩分鐘是在玩遊戲，誰都受不了。當然還有更恐怖的。。。
當你不得不放棄遊戲的時候，你會發現原來你是可以做到的，可是真的到了那個時候，說明你已經長大了，不再是個孩子，該承擔去一個家了。這不是戒，而是成長。
木米遊戲
“這成績，是我拿命換來的。”
我的表弟以年級前95名的分數考上縣重點中學，卻迷上了遊戲，成績一落千丈，很多人在等著看我叔的笑話，誰知，後來，他竟考上了211大學。
怎樣戒掉遊戲？看完這個真實的例子，我相信你會有所感悟的。
6年前，表弟剛升上高一，從農村初中考上了縣僑中，家人很高興，特別是我叔，放榜的那天他喝了很多酒，他說：“大學不用擔心了。”確實，縣僑中是縣裡最好的重點高中，沒有之一，由於地處市中心，學校面積無法擴張，學生課外娛樂少了，學習氛圍卻是越發向好，高考成績記錄每年都在刷新高，一本率80%出頭，考上這所高中，一般情況下，讀大學沒難度，考上好大學有如神助。
恰恰我者表弟就是不一般，12年網吧盛行，這住宿制的學校附近的網吧幾乎天天都有他的身影，跟著一個小胖子，兩人雙排。被我叔發現是在第一學期寒假的某天，班主任的一通電話將表弟無所遁形。拿著班級排名倒數的家庭報告書被我叔狠揍了一頓。第一次戒網發生在第二學期的第二個星期，那天晚上網吧裡的網管嚇得夠嗆，第一次認識到表弟這個老顧客原來有個這麼兇狠的父親。我叔坐了46公里的車連夜到達學校，直接在網吧裡將正在激戰三國殺的表弟帶走。
關禁閉持續了1個星期，表弟回到了學校。叔說表弟應該不敢再去網吧了，我相信他的自信。跟班主任同了幾次電話，表弟確實不再去網吧了，造化弄人，卻讓他趕上手機的變革（觸屏時代的開啟）。他有他的諾基亞5230，可以上網，可以看視頻，最重要的是可以玩手遊，過了半學期，塞班系統的封閉迫使他狠下心換了安卓三星機，也開啟了他的“遊戲新時代”，他不再逃課了，卻在課堂上異常的睏倦，眼睛佈滿血絲，那是每天晚上為了省電開啟最低亮度造成的無奈，手機的電池越來越不耐用，但成績沒有一刻比此時更穩定，他穩坐班級最後一把椅。
遊戲，真的可以讓人如此著迷，以致偶爾還會使人增添莫名的自信。
高二第二學期結束了，表弟的成績穩定在了年級的894名，全級總共943位學生，班主任說這個分數3a夠嗆。
那天剛放暑假，叔喊我到他家吃飯，看著放著桌上皺巴巴的家庭報告書，我才相信真的有“一夜白頭”，叔母也臥床不起，表弟仿似突然開竅了。
“改嗎？”“改！”“哥，幫我！”“好。”
“手機沒收，去樓下買個老人機，貪食蛇都沒得玩。”
“各科目科任老師交流，要謙虛，要厚臉皮。”
“制定每天嚴密的學習計劃，詳細到分鐘。”
“每個週末將所寫的習題集上交檢查。”
“專心備考，勿論結果，不管輸贏。”
“認真做好每一次早練。晚練”
“時刻記住，沒有退路。”
“早起，朗讀。”。。。。。
“我知道，遊戲是你的第二生命，你知道嗎？廣東有個大學叫廣東工業大學，學校裡的電子競技氛圍超好，高手雲集，但，她是211大學，一批院校。”
與其硬繃著他學習，還不如曉之以遊戲動之以未來，讓他從“要學好”轉變成“我要學”。
他做到了，他說他戒掉了遊戲。
3年前的9月，他帶著大學通知書坐上開往廣工的高鐵，他說，他要在大學大展宏圖。
2年前，他代表中國隊前往德國參加中外對抗賽。
也許，那時他並沒有戒掉遊戲，他只是暫時跟遊戲分居，因為他知道，他必須努力，才能給他和遊戲更好的未來。
這個正月初五，“叔，真的不染髮了？！”
“不了。”
用戶66375095097
有許多人沉迷於網路，比如晚上不睡覺聊天一聊就是一個通宵，天天手機不離手不是刷某音就是打農藥，就比如我最近因為疫情嚴重躲在農村老家電腦24小時不開機玩完網路玩手遊，上個廁所都手機不離手儘管漏風凍腚的，我一看再這樣下去就廢了，所以，我必須要振作起來，我給窩在家裡躲避冠狀肺炎疫情的網友們支幾招。
1，2個小時必須離開一下。如果你在家玩遊戲，你要給自己下一個鐵律就是玩2個小時必須休息一下，到陽臺澆澆花，家裡養小動物的就更好了使勁擼起來，或者說在農村幫媽媽做做飯生生爐子。總之，就是一定要找點事做。
2，叫一個人叫醒你。比如你今天玩的時間長了叫你媽媽提醒你一下，免得你繼續玩。老媽的叨叨能力相信經過人都懂，反正就是儘量減少你接觸電腦或手機的時間。
3，唱唱歌。真的，不管你是天生亮嗓還是一開嗓隔壁家孩子都哭的那種，唱歌絕對一劑猛藥，對身心健康都有幫助還能開懷大笑。(這條強烈推薦那些深陷網絡的頹廢青年)
4，多約會。有女朋友的有家庭的不必多說，我要主推那些窩在被窩的單身狗，沒女友那你肯定有幾個好朋友，沒事多聊聊天多交流。記住朋友的一兩句真心話也許就能觸動你。(最近疫情嚴重，大家在家聽話)
5，每天做一件大事。我指的不是什麼大工程而是一些平時不願意做或著是比較難做的家務。比如，家裡的桌子、板凳、馬紮、木櫃等等一些大小傢俱有破損的缺釘子少螺絲的，強迫自己去修修補補不在於修好在於過程。
總之，希望給大家分享一點我的心得，雖然不多但很實用！
翔菲的小哥哥
先說我自己奧，這次疫情在家沒事就玩5v5對戰遊戲，再一次開局倆分鐘的時候死了倆次，隊友開語音罵我，然後我文字各種回擊，細節不說了😂之後就先是2分什麼6分結果第二天直接88分不能對戰，各種投訴之後未果，果斷卸載現在只玩個小程序遊戲不當誤什麼，
這種辦法雖然不可取，但是我覺得網絡淨化的還不夠，系統bug，本來就是娛樂遊戲，最後變成今天你怒了多少次
鄉村八戒
曾經的資深網癮少年來回答吧。
恰逢當年網吧剛流行，從未玩過像紅警cs冰封王座那麼好玩的遊戲，慢慢有網遊後更是一發不可收拾。約上幾個同學，在網吧聯機打遊戲是最有意思的事情。那時候學校老師也管，家長也管，租房子的房東也管。最沉迷的時候管得最嚴。可是越管越想玩，交際圈也只是玩遊戲的那些同學。
為什麼喜歡玩遊戲？一是玩遊戲有意思，至少比學習有意思，可趣味並不是恆久的；二是遊戲裡說話可以更加肆意，說什麼都沒人管，慢慢不玩遊戲都可以當網絡噴子；三是管教方式方法不恰當導致的叛逆型遊戲癮，本來不想去玩遊戲，被教育到鬱悶而去玩遊戲。
怎樣戒掉遊戲癮？首先是自己的問題，成熟了有正事兒了自然就不想玩遊戲了，很少有人在年少時對自己做心理建設，甚至很多成年人都缺少自律自控的能力。外界來說，管教網癮不應太強硬太直接，愛玩遊戲的人都是閒的，沒其他興趣，沒三五好友，不玩遊戲生活就無趣。我見過很多失敗的教育，孩子的不自立很大原因在其父母的教育不正確。
戒掉任何不好的事情，都需要內外兼治。去成熟，去自律，人不剋制不成年，比遊戲有意義有趣的事情太多了。
刺傷李太白
我從小學生玩街機，到中學玩電腦，一直到現在30多歲了，可以說玩了一輩子游戲了，現在還在玩呢，戒個毛啊，就那點愛好；
說實話現在都玩膩了不想玩了，沒啥好玩的遊戲了，都是一個套路，打怪升級做任務，然後充錢搞裝備pk,千篇一律，真是夠了；那些單機遊戲呢，通關一次也就沒興趣了，真的找不回當年和同學一起翻牆出去玩一夜傳奇的感覺了，可能是我老了。
其實有時候想想挺後悔的，玩遊戲浪費了自己太多時間和精力還有金錢，當初如果一門心思的上學，現在可能當個醫生或者律師啥的，可惜人生不能重來啊～
哎呀現在都中午12點半了，我要起床吃點東西接著刷副本了
