-
「瑜伽唸誦」
瑜伽唸誦一直是許多瑜伽老師或瑜伽教練的弱點，
所以讓我們來看看今天真正的瑜伽唸誦是什麼樣的。
瑜伽的主要目的是控制感官。感官的焦點是頭腦。能夠控制和控制頭腦也是瑜伽的最高境界。控制你思想的方法是冥想。
在印度，瑜伽修士總是遠離世界，去一些偏僻安靜的地方。但是在今天的社會，這樣做幾乎是不可能的。
例如，在香港，哪裡可以找到一個寧靜的地方冥想？即使你有這樣的想法，也很難有這樣的地方，但是其他不得不供養妻子和孩子、謀生和爭取社會進步的人怎麼能練習瑜伽呢？
我們不能模仿我們的前輩。在這個時代，《韋達經》推薦了練習瑜伽的方法。瑜伽的所有高級練習最終都是虔誠的瑜伽。虔誠瑜伽包括冥想瑜伽、投機瑜伽和瑜伽生活方式。
前面提到的瑜伽結果已經包含在奉愛瑜伽中，不需要單獨追求。吠陀時代的聖賢們提前看到了這個時代混亂的爭論，他們推薦“奉愛瑜伽”作為這個時代練習的瑜伽。
很久以前，瑜伽修行者把冥想作為一種冥想的方法，什麼也不說，但是我們的思想是如此混亂，即使我們能冥想一會兒，我們也不會有什麼效果。
虔誠瑜伽提倡一種叫做“曼陀羅冥想”的方法，通過這種方法，一個認真的練習者可以獲得瑜伽眾多程序的所有好處。
曼陀羅是梵語，“曼”意味著“心意”，而“陀羅”意味著“使自由”。曼陀羅是一群聲音。只要你重複或吟唱，你將淨化你的思想，使你能夠控制你的思想並突破意識形態的限制。
曼陀羅蘊含著巨大的力量。當你讀出聲音並仔細聆聽時，你可以感受到聲音的淨化能力。
最強大的曼陀羅之一叫做摩訶曼陀羅。"摩訶"的意思是“偉大”。
曼陀羅由三個梵文字符組成，排列如下:
“Hare Krishna Hare Krishna Krishna Krishna Hare Hare Hare;
Rama Hare Rama Rama Rama Hare Hare”
一個人可以通過堅持練習曼陀羅冥想來消除頭腦中的雜念，最終意識會提升到一個更高的水平，你會發現自己的真實和更高的自我。
所有的生存問題都是因為我們忘記了自己的身份。因此，如果我們對自己的感知恢復，我們自然可以從物質依附中解脫出來，並感受到更大的快樂。
-
「為什麼要念誦？」
古代瑜伽聖賢通過對宇宙本質的深刻反省和研究，早已認識到整個宇宙都是由能量振動組成的。
歸根結底，這種振動來自宇宙的精神本質(而不是死亡元素的積累和組合)，是一種感知的振動，是所有意識和意識事物的體現。
在這個宇宙中，這種振動以各種形狀和結構的波的形式出現。
我們所說的物質、聲音、熱、光、思想、情感和許多其他現象都是以不同頻率振動的波，從粗糙到精細不等。
固體是以近似凝固方式出現的波，而液體是另一種形式的波。
思考和情感是無聲波的振動，而聲音、語言和吟唱是聽覺振動
我們說“無聲”和“聽得見”的原因是人類聽覺的限制只能讓我們掌握這些無限振動頻譜的一部分，而我們聽不到的其餘部分叫做超聲波。
因此，只要頭腦(思想、情感和慾望的總和)真的存在，所謂的沉默或沉默實際上只是聲音存在的另一種方式，“沉默之聲”(The Sound of Silence)。
「兩段沒有歌詞的音樂旋律，一段會讓我們感到悲傷，另一段會讓我們感到興奮。
兩種同樣悲傷的旋律可以表達兩種完全不同的憂鬱，肖邦的憂鬱或福爾的憂鬱。
由於聲音對我們的神秘和決定性的影響，聲音的使用已經成為瑜伽中非常重要的練習系統。
瑜伽中與唸誦直接相關的系統被稱為瑜伽、曼陀羅加瑜伽和沙巴達瑜伽。」
那達瑜伽:那達意味著通過有限的聲音進入無限的體驗。
曼陀羅瑜伽:曼陀羅是指釋放心靈的超然聲音振動，它通過聲音的投射力量轉化為聲音模式的宇宙頻率。
沙巴達加(Shabdayoga):沙巴達的意思是:來自精神層面的聲音，神聖的聲音，一般指吠陀詩歌和梵文組成的經典。
不管我們稱之為誦經，似乎有兩件事使誦經變得神秘和特別:
1)歌唱和背誦不僅涉及聲帶的振動和呼吸的使用，還涉及完整的身心體驗。誦經會引起一系列的感覺，包括呼吸、神經系統反應、身體不同部位和大腦不同區域對特定聲音模式的反映、情緒波動和對正氣(prana)的刺激、精神愉悅、注意力集中和中毒等。
我們可以通過體位法淨化身體，通過呼吸淨化經絡(Nadi)，但生活中更美好的部分需要通過更美好的模式——聲音模式來調整。
2)唸誦不是一個普通的聲音。
例如，在《瑜伽經》的第一章中，帕坦加里談到了誦經，在第27節中，普拉那瓦——宇宙之聲，神秘之聲(aum)是施瓦爾的伊斯瓦拉。
Isvara Schwal指的是控制宇宙的力量和意識，是宇宙創造、維持和毀滅的最終原因。
也就是說，絕對的真理和現實。
唱誦的聲音和振動是相對層面上絕對本質的表達，是相對和絕對之間的聯繫，是將相對意識轉化為絕對意識的手段。
吟誦的單詞、字母、聲音、梵語音節組合和曼陀羅被認為是“精神上的”，因為它們都被接受為絕對層面的信息和代碼，由各個年齡層的瑜伽修行者通過特定的系統來體驗、整理和傳遞給後代。
在歌唱和朗誦中，聲音是滋潤靈魂、滿足靈魂深處慾望的露水。
正如你的身體需要食物一樣，吟誦是靈魂的食物。
歌唱刺激、淨化、調節和平衡所有脈輪。
唱誦去除虛假自我的保護環，擴展你的意識，激發你身體的潛能。
唱歌和背誦可以清除潛意識中恐懼、憤怒、嫉妒、貪婪和壞習慣的死結和死角。
歌唱釋放並昇華了內心深處的情感。
與默唸相比，唸誦不僅使用心靈，還使用舌頭和耳朵，對聽到它的人有益。
歌唱的快樂就像月亮的優雅，它是溫柔的。它驅散涼爽的波浪，熄滅所有痛苦的火焰。
這種快樂是所有知識的生命，智慧的本質，幸福和愛的本質。
誦經本身可以引導人們獲得啟迪、同情和完全的超然。
當你的心與神聖的音節和諧時，你就進入了神聖的領域。
歌唱是充滿超凡快樂的海洋。
閱讀更多 鉑凌瑜伽學院 的文章
