【生理期舒緩運動】生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環，趕走經期煩躁的壞心情；但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢！可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂&胸背的訓練計劃。嚴重痛經、血量過多、虛弱無力時，切勿勉強運動能夠，好好休息，女人要學會愛護自己喲！
分享到:
閱讀更多 好身材這樣練 的文章
【生理期舒緩運動】生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環，趕走經期煩躁的壞心情；但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢！可選擇低強度的有氧操、伸展運動、針對手臂&胸背的訓練計劃。嚴重痛經、血量過多、虛弱無力時，切勿勉強運動能夠，好好休息，女人要學會愛護自己喲！
閱讀更多 好身材這樣練 的文章
