平常心2020520
不少中老年人都存在着这样一个困扰，每年一到秋冬季节，脚后跟就会出现皮肤“干裂”，裂口较深时轻则疼痛难忍，重者还会并发细菌感染，迁延难愈。其实这是一种常见的皮肤病，其出现与多种因素有关，具体请往下看。
为什么会出现脚后跟“干裂”？
1. 皮肤干燥
脚跟干裂大多数会出现在秋冬季节，因为秋冬季节气候干燥，环境湿度较低，另外此时手足皮肤的皮脂腺分泌减少，在双重影响下，脚后跟皮肤就会容易出现干裂。
2. 脚后跟皮肤角质厚
随着年龄的增长，通常进入中老年的时候，许多人的脚后跟皮肤会出现厚厚的一层角质层，引起脚后跟皮肤变硬，弹性减弱，所以也容易出现干裂。
3. 真菌感染
某些人如果患有足癣等真菌感染性疾病，在秋冬干燥气候时也会出现皮肤瘙痒加重，脱屑并干裂。
4. 化学性刺激
肥皂、沐浴露、洗洁精等有一定碱性的化学物质，也会刺激皮肤而容易引起皮肤干裂，平时皮肤较为敏感的人群应加以注意。
5. 脂溶性维生素缺乏
维生素A有促进上皮生长，保护皮肤，防止干裂的作用，维生素E对皮肤也有营养滋润的作用，故缺乏维生素A和维生素E等脂溶性维生素，皮肤也容易干燥，弹性变差，容易出现干裂。
如何应对？
1. 注意保暖
冬天气温较低，许多人双脚会长时间感觉冰冷，其实是远端血液循环较差的缘故，而且这样也会使局部皮脂腺分泌进一步减少，所以在寒冷的秋冬季节应注意手脚保暖，如脚后跟干裂的人，可穿棉鞋防寒保暖，也起到保护双脚的作用。
2. 使用润肤霜
许多人脚后跟干裂是由于皮肤干燥引起，此时应适当使用润肤霜，推荐使用维生素E尿素软膏外涂，因尿素可以起到锁水保湿的功效，加上维生素E的滋润皮肤作用，能有效防治皮肤干裂。另外涂抹蜂蜜、凡士林等也可以起到湿润皮肤的作用。
如果患有足癣等真菌感染，应积极治疗，因为真菌感染会使脚后跟皮肤干裂反复发作，可同时外涂抗真菌的乳膏。
4. 补充脂溶性维生素
饮食上多吃含有维生素 A和维生素E 的食物，如胡萝卜、豆类、绿叶蔬菜、鱼类、牛奶等，多吃水果，对防治手足干裂有效。
5. 其他方法
也可以在脚后跟干裂处粘贴伤湿止痛膏，可以起到一定的缓解疼痛，促进愈合的作用。
药师方健
谈到脚裂，大多数人都会想到疼痛。
这样的经历，不止一件。所以说，我们最好的办法就是可以早发现，早治疗。
事实上，有人天生双脚干燥、粗糙、脱皮、无生气，尤其是脚后跟，无论冬夏都干裂不断。
眼看要进入夏季了，“干树枝”般的双脚真是大煞风景，找回滋润双足成为心头之急。
出现“起硬皮”，这几个问题该注意
标记一：身体缺水
身体水分的流失，很容易会导致身体出现上火的情况，渐暖的天气更是会让身体缺水的问题加重，而且如果经常光脚的话，导致脚上的水分快速蒸发，从而导致脚部的皮肤缺水干燥，从而出现了起皮的情况。
对于这样的情况来说是比较容易解决的，只需要注意对脚部的皮肤进行补水就可以了，可以在晚上洗完脚或者是洗完澡之后，使用一些保湿乳霜抹在脚后跟的地方。
标记二：干裂疼痛
大多数人都对干燥起皮不以为意，导致出现干裂的情况。
这样的情况下，就需要及时的采用药物进行治疗了，推荐外用的裂倍宁，对皲裂非常有效，现在已经被列为市级非遗，网上就可以找到。很方便很快捷，现在还有送脚跟保护套。
除了以上两种情况，还有一些情况需要注意：
干裂后很容易就会出现一些真菌感染的情况，伴随着水泡、瘙痒，蜕皮等情况。
护“脚”有方
1、勤按摩
足部按摩可消除足部疲劳，提高机体免疫力。搓脚就是先用右手掌搓左脚掌，再交替进行。搓脚时用手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直至手心脚心发热，反复进行十分钟。
2、多泡脚
中医学认为：春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑温可祛，秋天泡脚肺润肠蠕，冬天泡脚丹田温灼。
用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。
