記憶力是我們學習、工作、生活中不可或缺的一部分。但是，我們經常會出現記不住的現象？比如：
老師剛剛講了一道題目的分析，轉眼下來就記不起該如何解答；
領導剛剛佈置了一項任務，轉眼間就忘記領導說的一個關鍵；
家人剛剛說了要買一個物品回來，到超市了卻想不起要買什麼……
種種記不住的場景，讓我們的學習、工作、生活產生了大量的困擾。
為什麼我們記不住呢？
1、遺忘規律的影響
過去在大學裡學習心理學的時候，老師給我們講解了一個遺忘的概念。當時 提到我們在學習上有一個規律，叫艾賓浩斯遺忘規律：
摘自《記憶的革命》
隨著時間的推移，我們記憶的內容會以先快後慢的速度快速進行遺忘。20分鐘後忘記42%的內容，1小時後忘記56%的內容，1天后忘記74%，1周後忘記77%，1個月後忘記79%。
針對這個艾賓浩斯遺忘曲線，我們應對的最常用方法就是複習，依據這個遺忘曲線我們可以在1小時後、1天后、1周後、1月後進行復習，以此來鞏固我們的學習效果。
方法說起來也是比較簡單有效的，但是要做到這樣的一點，需要的只有兩個字：毅力。毅力足夠好，能在實際中堅持下來的人是比較少的。所以，這也是我給我的學員們提供的一個學習方法，但是很難起到作用的一個根本原因。毅力成為了阻擋我們前進的難題。
幸好，在學校裡的學習，老師們基本上都是按照這樣的規律來進行課程設計，幫助更多的學生調整自己的學習內容，時不時地加強相應內容的練習，時不時地進行單元測驗進行相應內容的考核，以考來促進學生的自主複習。
2、大腦喜歡的方式
中信出版社出版了《記憶的革命》一書，作者是張海洋，曾被CCTV《走近科學》欄目專訪，是CCTV記節目專業顧問，是一位大腦教育專家。在這本《記憶的革命》中，作者給我們分享了一個概念：我們的大腦最喜歡的是圖像信息。
《記憶的革命》
2.1學習與記憶的3種元素：文字、聲音、圖像。
我們所生活的這個世界，無論你到哪裡，只要在眼前所呈現的書本、書桌、電腦、沙發、車子、房子等等，這些我們所處的空間，所接觸的各種具體物品，都可以歸類為圖像信息。
而我們拿起一本書，所看到的中文漢字、英文字母等都是屬於文字信息。這些信息是人類歷史的演變，將形象的物品進行抽象化，它們原本是抽象的符號，是我們給予了它們約定俗成的特定含義。
我們看到一段文字，口裡發出聲音說出來或者是我們腦海中的默讀，都有一種聲音的感受，是屬於聲音信息。
3種信息元素
這3種信息是我們大腦裡常見的信息，我們平常的學習、生活、工作也基本上是以這3種信息來進行加工、處理。但是，隨著進入小學的學習，我們開始大量地集中在文字、聲音信息的學習上。即使低年級採用形象的、圖像式的教材教具，也是為了讓我們逐步地學會使用聲音、文字來進行學習。
2.2大腦喜歡的是圖像
當我們習慣使用文字、聲音來學習時，我們的大腦接受還是比較困難的，這也是為什麼學校教學經常組織測驗、複習，目的就是幫助我們克服學習上的遺忘。雖然我們在學校裡養成了文字、聲音的學習習慣，但也在大腦層面阻擋了我們使用大腦所喜歡的方式學習。
有一種經歷，大家應該都有體驗：看電影。我們在電視上或者電影院裡看完一部電影后，我們發現很長一段時間都還對電影印象深刻。甚至某些情節，在過去很多年後，我們的大腦裡都能回憶起當時的情節、聲音、畫面。
為什麼我們在看電影的時候能達到這樣過目不忘的記憶效果呢？
這就是我們大腦喜歡圖像造成的。只要有生動活潑的圖像，大腦就很容易將相關信息吸收、保存，乃至於相隔多年都還印象深刻。
3.小結
綜上所述，我們記不住的原因主要是兩個，一是我們大腦本身的遺忘規律影響；二是我們在學習過程中使用了記憶效率較低的文字、聲音的記憶方式，忽略了圖像類的信息給予我們大腦的幫助。
運用高效的圖像記憶提升記憶力
瞭解到我們記不住的原因後，我們就要練習使用圖像的記憶方式來幫助我們學習，提升記憶的效果。我們以小學生的必背古詩來說明一下圖像記憶的使用方法：
王昌齡《出塞》
第一步，拿到古詩後， 我們要先把古詩讀熟悉，解決生字詞。
第二步，使用圖像方式來幫助我們記憶古詩。
如果是純粹地讀文字，靠聲音來幫助我們記憶，會不斷地重複，需要花費較長的時間才將古詩記憶下來。但是，我們在讀古詩的過程中，借用圖像的方式，把明月、邊關的畫面想象出來，第一句話的大概場景就能出來了。秦時、漢時這兩個詞相對來說比較抽象，即使我們想象成秦朝、漢朝，大腦中也很難出現圖像，所以記憶起來是有較大的難度的。
因此，我們就要嘗試著用另外的圖像來代替這兩種圖像，秦時，可以轉化成鋼琴上的時鐘，漢時可以轉化成流汗的時鐘。如此，我們的大腦中就能立刻出現兩個具體的畫面。
再將這些畫面聯繫成一個整體，我們對古詩的記憶就非常牢固了。鋼琴上的時鐘上掛著一個月亮，掉出來一個流汗的時鐘，落在了邊關大門上。
閉上眼睛之後，整個聯想的畫面非常清晰，我們的大腦就能輕鬆記憶下來。
圖像化的記憶方法與原詩意境不符，可以用嗎？
相信有很多人看了這個圖像方法的使用之後，都會對古詩記憶產生一個質疑，如此將古詩進行轉化之後，而且還“胡編亂造”一番，完全曲解了古人意思，與原詩意境完全不符，是要“誤人子弟”的！
對此，我結合我多年運用圖像記憶的方法，不僅自己在使用，也在幫助孩子們實際運用這些方法，我的感受是，圖像化的記憶方法雖然與原詩意境不符，但兩者並不衝突，而且不存在誤人子弟的現象。兩者是可以相互配合的。
一方面，我們老師在講解古詩意境的時候，偶爾也是使用到圖像化的方法。這說明了解古詩意境也是離不開圖像轉化的方法的，其目的也是要訓練孩子的想象能力的。反過來，使用圖像化的方法，對古詩意境的理解，也是起到相輔相成的作用的。
另一方面，圖像化的記憶方法，強調地是使用大腦的圖像對古詩進行記憶，更多地是大腦靈活度的訓練。當我們運用圖像記憶的方法將古詩記下來，再配合圖像想象的方式理解古詩，會比不記得古詩就去理解詩意要容易得多。
圖像化記憶方法，重點在大腦的靈活使用，而不是讓孩子成為一個只會死記硬背，讀死書的孩子。所以，我非常認可圖像化的記憶方法，也更傾向於圖像式地學習方式。
結束語
為什麼記不住，最主要的原因，就是我們經常使用文字、聲音的方式來進行記憶，而忽略了大腦對圖像信息的敏感度。將低效的記憶方式轉變為高效的記憶方式，我認為對我們是非常有益的，希望更多的人一起來使用，讓《記憶的革命》普及起來。
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