我每次看到這種因為自己沒有安全感就把本來喜歡自己的一個人推的越來越遠，就覺得十分可惜，本來好好的一段感情，被所謂“安全感”的確實，就弄的一團糟。所以藉著這個題目，和題主的例子，遠叔給大家聊一聊情迷關係中關於安全感的這些事。
心理學上我們通常把沒有安全感囊括在對親密關係的一種不確定性當中。所謂親密關係不確定就是指個人對自己和對方，在一段關係當中的“參與”和“付出”的信心程度，信心程度較高，就說明彼此在這段關係中的不確定性底，兩個人的參與和付出度都比較持平，關係穩定，反之則不然。
心理學家們又把這種不確定分為了三個大方面：
1. 對自我不確定
在一段關係中，無法明確自己的態度，在關係總是模稜兩可，對自己和對方的態度不是很清晰，擔心自己沒有辦法保持對對方穩定的喜歡和愛慕。舉個例子來說，很多人恐婚或者逃避性人格的人大多都屬於對自我的不確定。常常懷疑自己對對方的感情，認為自己可能會受傷，或者會後悔，如果和這個人步入婚姻以後可能就不會再愛對方，對自己感情沒有辦法確定。這樣的一個狀態，很容易在交往過程變得比較畏畏縮縮，不願意坦誠相待，生怕自己受傷，會讓努力付出的那一方感到疲憊不堪，最終以失敗告終。
2. 對對方不確定
拿題主為例，很多在和另外一半進入親密關係之後，可能由於對方不愛表達，無法明確或者判斷對方對自己的感覺和看法，害怕對方不喜歡或者不夠喜歡自己，或者是時間長了以後，就失去對自己的新鮮感。像題主的前任這種的情況，可能有於本身性格慢熱，不嚐嚐表達自己的情感，性子不像題主這麼急的，就容易讓別人誤會，是對自己沒感情，飄忽不定。較高的自我不確定性，會促使彼此在關係中有比較高的交往壓力，容易變成典型的“自己不舒服，也不讓別人舒服”的類型。長遠來看，是非常妨礙關係的正常發展的。
3. 對關係本身不確定
這種情況大多是因為兩個人的開始並不是正常的戀愛發展。有可能是yp,或者網戀等等，主要是指一個人對關係的本質和發展感到不安。這種關係從開始就給人一種“不靠譜“的感覺。或者因為兩個人家庭差距很大，認為不可能得到家人的認可，所以對關係不確定。
那麼以上這些不確定性，就會造成人們在親密關係中，沒有辦法獲得足夠的安全感，這種缺失，就會對一下三個方面造成巨大的影響，我們同樣可以拿題主這個例子來說明：
1. 人物關係認知
一般情況下，如果一個人對一個產生比較高的不確定性的時候，那麼通常，TA對對方的評價就就非常的消極。很有可能題主在和前任相處的過程中，對對方的評價都比較苛刻，可能經常都會埋怨對方沒有兌現自己的承諾，沒有辦法照顧自己，為什麼不多考慮自己等等，認為對方總是在“挑戰你的底線“，你會有很多看不慣，或者總是和他爭鬧，這也導致對方感覺到非常的累，認為你不理解他，總是在要求。
2. 情緒
情緒通常表現為焦慮，迷茫和憤怒。對不確定性感知較高的人，在親密關係中通常都表現的比較急躁，以為總感覺有太多的不確定性包圍著自己，於是總是把所有事情都搞清楚，一旦事情不在自己的控制範圍內的時候，就表現的非常煩躁。比如說像題主的前任，肯定是個不喜歡錶達自己的人，這就讓題主感覺不知道對方在想什麼，沒有辦法確認，這種感覺就會讓她非常的焦躁，脾氣變得越來越差，一點點風吹草動就會把題主這條蛇驚到。
3. 溝通和其它行為
題主就是很明顯的例子，題主是典型的不確定性感知度很高的人，所以這就影響到她無法正常的和對方溝通，本來是想要好好談的，最終都會以鬧蹦，吵架告終。這樣的情緒狀態是不可能正常溝通的。因為慌張，因為擔心，因為焦慮，自然是不可能好好說話的。
分析了大半篇，其實是想告訴大家，不管你是因為什麼變得沒有安全感，或者說對親密關係不確定性感知過高，不管是什麼因素，什麼方面，希望你瞭解它到底以為著什麼，並且會給你的感情帶來“災難”性的後果，那麼如果你處於這樣的心理狀態，你應該怎麼辦呢？
1. 接受“不確定性”
你一定要學會時時刻刻提醒自己，世界上每天發生這麼多的事情，你不可能也不需要將所有的事情都掌握在你的手裡，就算你不知道，不能控制又能如何呢？天又不會塌下來。不確定性是一種常態。你不是預言家，你沒有辦法去預支很多的東西，可能今天愛你的人，明天就喜歡別人了，也可能今天討厭你的，明天就愛你愛的死去活來。你與其去總是向對方求證，或者要求，不如舒舒服服的讓彼此都能做想要做的事情。相處起來舒坦，兩個人變得坦誠以後，不確定的東西也會慢慢離你們而去。
2. 降低“不確定性”
學會換一種方式去溝通。其實像題主這樣的情況，我之前說過很多了，處於這種迫切分手狀態的兩個人，你在對方心裡是沒有可信的可言的，你說什麼對方都不會相信，你的保證你的承諾統統沒有用。你們兩個目前的狀態不是一個能夠讓對方信服的狀態。所以別去浪費時間，浪費感情。
你要做的，是先改變一個你的溝通方式。題主整個溝通的狀態給我感覺就是一個字“急”。什麼事情都要求立竿見影。其實吵架就是，想要通過吵架的方式，立馬解決問題，這次分手，想要通過保證的方式，立馬複合。但是這個認知就絕對錯誤了，你的態度不是在解決溝通問題，而是在逃避，尋求一個快速的辦法，把問題翻篇。
如何改變的你溝通方式，給對方闡述，你知道你現在談戀愛的狀態非常不好，很長時間以來你也不懂的怎麼去溝通交流，怎麼去表達自己的愛。是自己太著急了，把兩個人都逼的不行。現在搞成這樣，其實自己對他表示理解，誰也不想天天被折磨，所以你需要時間調整自己的狀態，學會怎麼去對人好，怎麼和人交流，以後希望不要給別人太大的壓力。
做一個這樣情感鋪墊，讓對方知道，你清楚自己的問題，你也在尋求辦法改變，你並不是一個無理取鬧的人，他一定會對你有所改觀，甚至會幫助你，提點你。這個時候切忌，一定要穩定自己的情緒，不關你是認同對方還是不認同，聽著就好，讓對方知道，你是願意聽人說話的，比你接不接受更重要。
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