用户3101022627292
你好，我是 ，一名旅游爱好者，很荣幸能回答你的提问。我来分享一下我去云南的感受。
作为人土生土长的长沙人（平均海拔45米），初次坐火车到达丽江（海拔3000米）后，我起床收拾准备下车时就感觉恶心想吐。还以为自己感冒了，因为云南的温差比较大。后来到达客栈呕吐加重，头痛…...。还好我及时到医院，医生说是高反，让我吸氧半个小时，开了点健胃消食片。后面在丽江玩的过程中也携带着小氧气瓶，几天后就有些适应了。
根据居住生长的环境不同，每个人对海拔的高度反应也不一样。云南自驾游预防高反应该做好这些准备。
- 携带氧气瓶，吸氧是缓解高反最快的办法。
- 去云南前一个星期服用红景天胶囊等药物预防高反。
- 带上一些备用药物。如霍香正气丸，健胃消食片等。
- 带一些高能量的食物。如巧克力，牛肉干，能及时补充体力。
希望我的经历能对你有所帮助，祝旅行愉快。
浪子猪头哥
自驾的话，一般不会有高原反应。但也跟每个人的体质，身体状况有关。有的人在丽江会有一点点反应。我当时父母（70岁）和孩子，云南自驾一次，飞机动车一次，都没有什么反应。所以我觉得你大可以放心，有时候也是心理作用，放宽心，大胆的去吧，没有反应。推荐自驾去红河哈尼梯田，山路很过瘾😄
假装旅行人
非常高兴能回答这个问题，本人在湖北的江汉平原出生长大，直到近几年才在四川工作和生活，所以针对去云南自驾游有无高原反应，最有发言权，我和家人从四川西昌出发，一路自驾，途经攀枝花昆明到大理丽江游玩，然后又跑到玉溪，也到过普者黑，文山，最后到广西的钦州，行程达几千公里，不光素来晕车恐高的我没有一点高原反应，连我那八十二岁高龄的公公都没有一点不适感，只是在丽江和我老公俩人一起爬玉龙雪山时才有强烈的高反，步履沉重，乏力气喘，幸亏带了不少的巧克力与牛肉干，补足了能量，才登上了玉龙雪山，所以自驾游，除了健康的身体，还必须备足功课，所谓“兵马未动，粮草先行”，是也，最好带上红景天，以备急需，毕竟每个人体质不同嘛！
秋意蘭珊
高原反应是指随着海拔升高到一定程度(一般在海拔2700米以上)，身体缺氧而出现的一些状况，如头痛、气短、胸闷、乏力、无法入睡、嘴唇和指尖发紫等。
下面是云南各主要旅游城市的平均海拔:
昆明：1895米
大理：1976米
丽江：2416米
香格里拉：3200米
德钦：3380米
腾冲:1640米
西双版纳:800米
从云南各旅游城市的海拔来看，除了香格里拉和德钦海拔超过3000米，其它地方海拔并不很高。一般来说，海拔高度达到2700米左右时，人体就会有不同程度的高原反应。而云南的主要旅游城市除了香格里拉外，其它地方应该不会有高反。当然，有些有比较严重心肺疾病的老年人，对他们来说昆明和丽江海拔还是稍高些，谨慎前往。其它人应该是没什么感觉的。
况且高反的发生也与空气湿地有一定的关系。云南森林覆盖率超过60%，年平均相对湿度在70以上，因此空气含氧量相对较高，尤其夏季湿度大，氧气足，一般来说，即使在海拔3000米，反应也不大。云南旅游一般不会发生高原反应。
行走丝路
绝大多数人到云南的大多数地方自驾游，一般是不会发生高原反应，但是凡事总有例外，少数朋友在云南的某些地方也是有可能会发生高原反应的，虽然这种情况比较少见。
所谓高原反应，是指人体在从低海拔的平原地带进入高海拔地区之后，由于缺氧而导致的一系列不良反应。云南省地处青藏高原和云贵高原交汇处，总面积39万多平方公里，地域辽阔且地形落差非常大，有些地方的海拔超过3000米，主要是位于西北部的迪庆州，也就是大家常说的香格里拉，香格里拉市原名中甸县，是迪庆州的州府所在地。
云南其他地州市，除了部分山峰和旅游景点之外，城镇海拔基本都在3000米以下，在这些地方一般不会发生高反，但是迪庆州地处青藏高原边缘，属于藏区，这里的海拔普遍在3000米以上，迪庆州著名景区包括：梅里雪山、飞来寺、雨崩村、普达措、松赞林寺、石卡雪山、蓝月山谷（不是丽江蓝月谷）、纳帕海、巴拉格宗—香格里拉大峡谷、虎跳峡、白水台、独克宗古城等，少数一部分朋友来到迪庆州确实有可能会发生轻微的高反。
除了迪庆之外，极为特殊的情况下也出现过个别人在云南其他地方发生高反的，不过这可以说百年难遇，基本上到云南自驾游不需要太过于担心这个问题，如果实在害怕，那就别去香格里拉了，云南其他地方也很香的。
不冷红尘
云南主要看去的是什么地方。
通常来说云南省会昆明以及附近曲靖，丽江，大理海拔不算太高，一般是不会出现高反的，但是如果去香格里拉、玉龙雪山等地，海拔超过3000米，是会出现高原反应的，这是因为人到达海拔超过3000米高度后，身体为适应因海拔高度带来的气压差、含氧量少、空气干燥等变化，或多或少会出现一系列自然生理反应即高原反应。
安伟1325987
高原反应的症状一般表现为：头昏、耳鸣、头痛、胸闷、气短、厌食、微烧、乏力等。
精神方面或许会出现：嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等表现。
部分人因空气干燥而身体出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
我之前有自驾摩托车去到丽江，走过大理，腾冲瑞丽都没有高反反应。
可能是一路往高处爬的原因，很少有高反，就是有时上高点的山有一点点耳鸣，可是不严重。
云南很多地方，不是大山顶的话海拨也在1500米左右，生活习惯一直在低海拔的人一般在海拔2400米以下感觉基本正常，没有明显反应；超过2400米，如果有合理的海拔阶梯和足够的时间，还是能够逐步适应；超过5500米后，无论花多少时间都无法完全适应。
所以去云南旅游不用在高反方面考虑太多，一般去的人都不会有什么事。
稻田一片春
这里，我想肯定的告诉您：到云南自驾游，很少会有明显高原反应。原因有三：
1. 云南大部分地区，海拔并不是很高。
云南地处云贵高原和青藏高原的交接地带，海拔呈东南低，西北高的递增趋势，既有海拔6740米的梅里雪山卡瓦格博峰，也有海拔仅为76.4米的河口县河口。由于人体在海拔2000米以下很少发生高原反应，所以如果以昆明为界（平均海拔1891米），昆明以东南地区，基本不会发生高反。而昆明以西北方向，虽然逐渐递增，但大理、丽江大部分地区也就有2000米出头，直到香格里拉才达到3300左右。也就是说，作为普通游客，这已经是会长时间停留的最高高度了。至于游客有可能会到达的少数海拔超过四千的地方，比如玉龙雪山、石卡雪山、白马雪山等，停留时间都不会很长，甚至于如果身体不适，完全可以选择放弃。
2. 气候温暖，植被丰富，空气质量良好，含氧量高。
由于纬度低，相较于很多同海拔的以北地区，云南气候更加温暖，植被森林覆盖率高，含氧量丰富。而高反，其根本原因就是因为缺氧，相同海拔，植物少的地方，更易高反。比如：去西藏，冬天就比夏天易高反；川西，色达比亚丁容易产生不适。
3. 海拔呈阶梯递增，循序渐进。
外地到云南的朋友，也有部分刚到时会有轻微高原反应，多半是采用了直飞的交通方式，骤然从平原地区来到高原，或多或少会产生不适。但是，自驾，基本不存在这种情况。只要遵循由低到高的原则，云南由东南，往西北，海拨是阶梯状逐级提升的，适应过程长，而且相当平缓，基本不会发生高原反应。包括进藏，最不容易高反的，就是滇藏线。
所以说，到云南自驾，很少发生高原反应，即便在少数高拔较高地区，发现不适，也很容易快速去到低海拔地区，基本上不会发生危险状况。
当然，如果您实在担心，也可以提前做些准备：提前一周服用红景天、肌苷片等预防药物；途中携带氧气瓶等，我前面有文章详细介绍过，这里便不再赘述了。（其实，多半用不上，我朋友带70多岁的父母到云南，做了不少准备，结果一样都没用）。
反而是一些小细节容易被忽略：例如行程不要过于劳累，注意休息，千万避免疲劳驾驶；高海拔地区减少激烈运动；关注天气变化，留意早晚温差；小心行驶山路等等。
掌握了这些情况后，放心大胆的出发吧！
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古道驿马行江湖
两个月前，才从云南省自驾回来！云南省大部分地方海拔不是太高，不会有高原反应的。少数高海拔的高山，只要海拔不超过4千米，问题也不是太大。假如海拔超过了4千米，不超过5千米，绝大部分女人和不是太胖的男的基本都没事。判断有没有高原反应的方法很简单，小跑一分钟或者快走五分钟都气喘吁吁，那你绝对有高原反应。海拔超过5千米，再剧烈运动，绝大部分人都会有高原反应，提前喝撒药都没用，能救你的就是常备几个氧气罐。
大白鼠001
要看你去云南哪玩，如果是北线大理、香格里拉沿线，海拔会越来越高，会有高原反应；如果往南线景洪西双版纳沿线，基本在1000米海拔左右，不会有高原反应。主要还是看每个人不同的身体和心理状况，另外就是云南山路多且较险，开车要特别注意安全，切忌不要疲劳驾驶。
