一、闹钟订了五个或者以上，是为了让自己被吵到忍无可忍然后醒来；跑步超过五公里，是因为希望多巴胺能给自己带来一些快乐；周日的晚上最悲伤，因为周末与工作日的对比太令人伤感，不灌下几杯金汤力把自己弄醉是睡不了的；提神明明往脸上拍凉水最有效，却一杯接一杯地灌不加糖不加奶的美式，到第三杯时感受到了自虐的快感，这才对面前的一切提起了一丝兴趣。
身体停不下来，内心却在往后坠，如果有可能，真希望能马上躲开这一切，跑到没有人认识的地方度假，可是考虑到房贷车贷和借父母的钱都没还，又必须咬着牙硬撑下去。
之前叫上班族，听起来还有几分悲悯，现在直接自称社畜，意思是公司里的牲畜，自嘲到像对自己仇视的地步，可见对自己有多不满意。绝不会为被榨取价值而不开心，怕的是没有了可以被榨取的价值，每周一坐在办公桌前，电话响起的频繁程度让人误以为自己日理万机，其实忙活几小时，趁必须要去厕所的机会去茶水间喝杯水，发现自己并没有忙出什么有价值的事情。习惯性保持拒绝的、后撤的心理姿势，习惯性不去主动——被动地把事情做完已经很累了，哪还敢主动？日复一日，累复又累。
零食是一定要吃的，可乐（非零度可乐）被成为肥宅快乐水就是因为喝下去的一瞬间令人愉悦。甜品更是令人觉得自己在被宠爱，谁不知道糖分吃多了不好，然而谁会在乎这个？日本动漫里的坂田银时一身技能尚且丧得要死，“糖分”二字被做成了匾高高挂在墙上。这个世界会不会好我不知道，我只知道我现在不大好，需要甜丝丝得东西来慰藉。
我认识一个年纪轻轻做到高层的姐姐，看起来她八面玲珑游刃有余，其实办公桌抽屉里是各种各样的糖果，情绪受到冲击时就来一颗，不怕糖分摄入过量，就要这种甜到发腻的不适感，冲击自己的神经。
我认识一个朋友，幽默敏锐，专业能力非常强，最多的一次一天喝掉了六杯美式咖啡，直到心脏咚咚咚跳起来敲击胸腔，他才收回了拿第七杯的手。
健康的习惯令人健康，不健康的习惯却令人快乐，在十个人有八个说自己焦虑的今天，除了浓咖啡，你还需要多少刺激？
二、科科状态不好很久了，薪水要了几次才涨，还说是看在他来公司时间比较久的份上，言下之意就是并不是看在能力的份上；职位则是一定不升的，职位不升就很尴尬，谁愿意在年龄比自己小、资历比自己浅的人手下干活儿？可是没办法，升职的偏偏是那个小年轻。据说对环境不满意，有三条路可以选：要么忍；要么狠；要么滚。滚是滚不了的，公司总的说来算不错，他不能保证还能找到和现在一样好的工作，何况还有房贷和车贷要还。狠也无从狠起，总要有个由头吧，他没有，而且也没有狠的精力。那就只有忍，毕竟忍得心不甘情不愿，就需要一些别的东西来转移自己的注意力。
科科每天都抽时间去健身房，要么中午，要么晚上，哪怕半小时，也要和自己过不去一下，用沉重的铁块带来的阻力逼迫自己的肌肉鼓起，大汗淋漓的一瞬间会觉得情绪得到了释放，运动带来的快感至少能维持四至六个小时，这是保证他完成一天工作的重要助力。
“健身是好习惯，不过也别太累，”科科的女朋友委婉地劝他，“开心最重要，但是你为什么不开心呢？是不是要把这个最让你不开心的问题先解决掉。”
科科的女朋友还是懂他的，运动肯定会带来快感，但是绝对没有科科在工作中获得肯定得到的快感更浓烈、更持久、更深切，毕竟，他内心最大的节还是因为工作不痛快。
科科准备好好想一想这个问题，刺激自己应对工作，是太消极了，这样不会有真的快乐。于是某一天，科科很早就来到办公室，收拾了办公桌，梳理当天要做的事情，一件件完成，他发现在这个过程中会不自觉地思考和总结，统筹和规划。虽然一天下来会有些疲惫，但也很兴奋，因为有前所未有的掌控感，而不再是被事情拖着走。
和同事的关系好像也顺滑了不少，之前问他要一个东西，催很久才交过来来，而且不完备，十有八九要返回重新做。老让人觉得他不愿意配合。现在则完全相反，大家都感到配合得轻快。
一个人的状态如何是瞒不住的，现在的科科去健身房就是为了锻炼身体，不再依赖运动带来的快感了，因为工作给他带来的满足远胜于此。
三、每一个说“我老婆不理解我”的男人都是耍流氓，婚前看不出来你们是否契合吗？为了应付父母、为了有个伴儿、为了早点把人生大事解决掉、为了……诸位此类的理由，就和对方凑合了，等婚后了，觉得人生大事反正都已经解决了，就开始折腾了，开始觉得对方和你不合适了，真够闲的。
说的就是右韦，他看起来是真的烦。说他老婆结婚之后就变了，之前是伶俐活泼女孩子，婚后管天管地像找了个妈。
那段时间右韦隔三岔五就组局，在座的几个男的几个女的无所谓，关键是大家说说笑笑，聊聊天，他就会轻快一些，回到家的时候心情也会好一点。朋友也会带朋友过来，热闹嘛，大家说说笑笑闹闹一番，不开心的事情仿佛就忘掉了。
安安是其中一个朋友的朋友，一开始和人一起来，后来都熟悉了，组局的时候会直接约她。安安爱说爱笑，有一次坐在右韦旁边，不自觉地玩右韦的帽带，右韦不禁心跳加速。再看她的脸，表情自然。后来安安和右韦的距离越来越近，觉得二人已经是很好的朋友之后的安安，更是大笑的时候都会不自觉地把头歪道右韦的肩膀上，平时轻轻锤一拳，或者帮着摘掉衣服上的头发更是常态，右韦有点迷上安安了。
右韦的心情明显比之前好了许多，回到家里，虽然依旧和老婆没有共同话题，但是不像之前那样板着脸了。好兄弟提醒他是有妇之夫，不要用这样的感情来饮鸩止渴，不谈道德，就说现实问题，右韦和安安能一直这样保持下去？安安交男朋友他会不会比之前情绪更低落？女人都很敏感，自家老婆知道这件事情又当如何？
“别提我老婆。”右韦一脸的厌烦。
“真是奇怪了，参加你们婚礼的时候，你和你老婆两个人双双开心得像中了大奖，这才多长时间？”兄弟不解。
“你没结婚，你不懂，现在她特别无聊，特别事儿妈，特别庸俗。”右韦解释。
“哟，你不庸俗，你不庸俗你还结婚？”兄弟没好气，直接刺激他，“我友情提示，你和老婆不管是因为什么闹到今天，都请你找出原因然后解决掉，你靠安安来刺激你得情绪有用吗？能刺激多久？”
右韦的优点是能听进去话，他看了安安的笑脸，看着安安如穿花蝴蝶一般在人群里左右逢源，他思来想去，决定和老婆谈谈。
结果就发现了问题，老婆说婚前他很注重形象，个人卫生和生活习惯都很好，结婚了之后就毫不约束自己了，害的她什么事都要操心，唠叨得自己都累。
右韦这才恍然大悟，果真是自己看不到自己的缺点，总以为老婆婚后变了，孰料自己才是变化更大的那一个。自己在婚姻里没了追求、没了建树，还抱怨对方，以至于需要一个异性的笑颜来刺激自己对生活的正向的态度。他觉得结婚了就万事大吉了，不再主动地和老婆沟通，不再主动地对待婚后的生活，自然很快就百无聊赖了。
四、主动生活一次到底有多难？我们每个人心里都有答案，但还是希望，不要被推着、消极地、充满抗拒地走，不要每天从早丧到晚，靠着浓咖啡或者别的刺激才能开心一点，仿佛你的日子只能捱过一天是一天，那样心会很累，又于事无补。还是请直起身来，看看远处，盘点一下自我，主动向前。总之，小小一杯咖啡只能是你一天的点缀，别让它主宰你的情绪，主动一点。
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