女人每个月都有那么几天，让很多女性和烦恼，但同时月经也是女性可以掌握直接身体状态的“晴雨表”，月经正常，则代表着自己的身体处于健康的状态，可以促进机体的良性运转，而如果月经连续出现异常，可能是身体状况出了问题，要及时就诊治疗，以免病情加重。
健康的“经血”是什么颜色？为什么有的人是咖啡色的？
健康的经血呈“血红色”
月经是指女性体内的卵子成熟后，造成子宫外膜塌陷，营养物质伴随着一些血液排出体外，当女性的身体处于健康状态下，子宫分泌的营养物质较充足，可以促进宫外膜的脱落，月经的成分是血，经血应该是呈正常的血红色，这是身体健康的体现。
咖啡色经血是女性体寒的表现
如果女性的经血呈咖啡色，要引起注意，这是女性体寒的特征，颜色很暗很深，颜色越深，代表身体里面的寒气越重，经血中往往还会带有血块的出现，此时，女性要及时进行调整身体，注意保暖，尽快帮助身体排毒、驱寒，以免引起严重的后果，甚至会导致不孕不育的症状。
月经期间养成以下好习惯，有助于女性子宫的养护
不熬夜
当今社会，女性也顶半边天，也涌现出了不少的女强人，但女性在月经期间，身体处于比较虚弱的状态，要注意多休息，不熬夜， 保障充足的睡眠时间，有助于维持机体的内循环稳定，促进卵巢功能的恢复，养护子宫的健康。
合理饮食
饮食是人们获取能量和养分的重要渠道，女性在月经期间，会流大量的经血，身体机能处于比较差的状态，饮食上要以益气补血的食物为主，适当多摄入些含有天然雌激素的豆制品，不要吃冰冷、辛辣等刺激性食物，起到维护内分泌平衡的作用，养护子宫的健康。
注意保暖
女性的身体素质本身较弱，月经期间，机体的抵抗力较弱，要注意保暖，不穿露腰的衣服，避免腰部受凉，引起子宫部位血液流通不畅，导致气滞血瘀、寒湿凝滞，引发痛经等月经不调的症状，女性经期做好脚部、腰部等部位的保暖，有助于促进体内的气血运行，养护子宫的健康。
保持心情愉悦
越来越多的研究表明，人们的情绪在身体健康中起着重要的作用，女性月经期间，因为经血的流失，精神状态和身体机能相对来说较差，如果情绪波动较大，容易造成血液循环不畅，引发月经异常，而保持心情的愉悦，更有利于经血的顺利排出，养护子宫和卵巢的健康。
温馨提醒：月经是伴随着女性从青春期到衰老期的见证，平时养成良好的生活习惯，坚持适量的锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，让子宫处于年轻的状态，有助于延缓衰老。
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