上班族中午一般有1-2个小时的休息时间，很多人在吃饭之余会利用这个时间睡个午觉，你知道睡午觉到底有哪些好处吗?
1、振奋情绪，赶走抑郁
午后打盹可改善心情，降低紧张度，缓解压力;而美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
2、增强记忆力
午睡不仅可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;还可以消除疲劳，增强记忆力。
3、提高免疫力
中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
4、降血压
如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。
5、保护心脏
每周至少3次，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明，在有午休习惯的国家和地区，冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。
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