好久不見2009
自律自律，在我看來核心的還是“自”。
自己是怎麼想的？
自己的自控力如何？
或者，外界是否有人能夠控制得住你，讓你去律。
當然，這裡面最核心的我想還是與個人的目標和自我驅動力有很大的關係。
想清楚，自己的目標到底是什麼？
目標本身決定了你自律的強度和可持續性，如果本身目標就很低，其實壓根就不存在自律這回事兒。因為，你稍一努力就搞定了，不需要律。
所以，目標本身一定是要高出一等的，這樣自己才能夠有更多的自律的要求，去提升。
加薪課堂
說起來簡單，能做到非常難。我每天的都是有計劃的，比如說:每天早上去海邊光腳走一個多小時，開始的時候最多6個人，到後來剩2個人，在後來就我一個人。如果想不去，可以找出各種理由，因為去海邊要走半小時，早上想買便宜菜，有的不願意起早。
總之全靠自己，能提出這樣的問題的人，內心估計比較糾結，征服自己吧！
水年華大姐
自律的最大問題就是自由主義，懶散慣了。要想快速提高自律性，關鍵問題是你必須要有毅力，要有恆心，這不是一兩句話就能解決的問題，需要本人在生活中去鍛鍊。比如早晨起床，每天上班應該七點起床的，但是醒了後就想多躺一會，久而久之就形成了習慣，而習慣養成了就很難改變，長期以往就形成了拖拉懶散的性格。要培養自律性，首先要嚴格把控時間，制度計劃並嚴格按照計劃辦事。其次要加強學習提高素質能力。一個綜合素質高的人一般都有很強的自律性。第三一定要拒絕拖延。計劃或者想做什麼事的時候立即去做，慢慢就養成了自律的性格。第四也是最關鍵的一點，就是一定要堅持，不能今天按計劃做了或者堅持一段時間了，受外在因素影響就不堅持了，這樣永遠形成不了自律的性格。開始階段對自己一定要狠一點，沒有按照要求去做了要自我懲罰，只有這樣你才能越來越自律。總之，要想快速提高自律能力，自己必須要改掉拖拉懶散的習慣，要深刻認識到不自律的人基本不會有大的作為，制定目標，堅持堅持再堅持，克服克服再克服，短時間內才有可能增強自律性。
吉林市連平有約
從外而來的自律是無法解決內心的衝動，只有從內到會才能解決人的根本，所以每一個人都要有自己的信仰，有了信仰才有如努力的方向，才會持之一恆地學習與實踐，才能快速提升自已的能力。
平安世界
為什麼現實中很少有人做得到自律？
因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。
就像你想要保持完美的體型，健康的身體，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃。這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。
李開復曾說：“千萬不要放縱自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更加完美。”
自律這件事情，不僅僅侷限於肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。只有思維轉變了，才會從時間、精力、情緒各個方面，都形成“自律思維”。
那麼如何做到自律呢？《毅力——如何培養自律的習慣》書中介紹了3種方法，分享給大家：
1◎設立具體目標，堅持無一例外原則。
首先先給自己立志。一旦給自己下了絕對不破例的原則，就再也沒有商量的餘地。放縱如山倒，自律如抽絲。不要給自己找藉口放縱，對自己嚴格一點，讓自律成為一種習慣、原則。
曾國藩曾說：“遏欲之難，類如此矣，不惜破釜沉舟之勢，豈有懼哉”。
這就是說，一個人要想改變自己的不良嗜好，必須有破釜沉舟的決心和毅力才行。
2◎ 一次只完成一項任務，不要過多消耗毅力。
毅力就像人的肌肉一樣，會產生疲勞。同時接受太多挑戰，通常無法堅持實施下去。你在一件事上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼肯定會疲憊不堪。注意保存你的意志力，以便在最需要的時候使用。
3◎ 把挑戰分解成小而易於管理的目標。
這個時候，需要學會對任務進行分解。通往目的地的道路是由許多細小的、易於管理的步驟組成的。不要總想著畢其功於一役。慢一點、穩一點，關鍵在於把大目標分解成易於消化、循序漸進的小目標。
京博國學
每天自律一點點
有些人一提起“自律”這個詞就很痛苦，好像自律就是變成“苦行僧”一樣生活。其實這是對自律的一種誤解。自律從來不是讓人痛苦，而是讓生活變得更好。很多人覺得自律很辛苦，其實是因為太“貪婪”了。想要一下子就全面改造自己的生活習慣。這種“大刀闊斧”的自律很難堅持。正確的做法應該是逐漸的改變。
比如說這個星期你給自己設定的目標是每天區7：30吃完早飯，那你就專心把這一個目標完成就好，等把這個目標完成後，在進行下一步。讓好的習慣一點點包圍你的生活/
人徹底形成一個習慣需要21天左右的時間，所以你必須要給自己充足的時間去改掉陋習，並重新建立好習慣。
有針對性的自律
自己永遠最瞭解自己，知道自己的短板。因此你要跟自己好好談談，問問自己，現在你最需要改變的是哪一點，什麼陋習最影響你的生活。找到自己最需要自律的那一點，從重點入手，有目的有針對的自律。不要瞎自律！這樣效果就會好很多。
自律是為了你自己
自律也好，改變習慣也好，這些都是為你自己做的，你是你行為的直接受益人。自律，重點就在於這個“自”字，你必須發自內心的想要變得自律，才會真正提高自律性，否則別人逼你是沒有用的。
培養自律性要循序漸進，方法要得當。千萬不要給自己太大壓力，不要逼迫自己。自律是為了讓生活更美好，而不是讓自己更痛苦。不要因為想要便自律，就急功近利，折磨自己！
用戶善上若水
自律從早睡早起開始。
先從堅持一件小事開始，比如不熬夜，早起，堅持下去，21天養成一種習慣，再堅持下去 ，堅持三個月後，看看自己的狀態，一定會變好。
自律就是把簡單的事情做好，堅持下去。比如跑步或者其它健身運動，堅持做，就是自律。
衡水英語同步課程輔導
我覺得自律應該給自己定一個計劃，當然計劃應該要符合自己的實際條件才可以。提升自己不能著急，應該徐徐漸進的展開。
卡車煊哥
自律很重要，無論你做什麼都需要自律，只有這樣才有可能擁有精彩的人生。
那怎麼樣做到自律呢？
首先要弄明白為什麼會提出這個問題。
就是因為很多人懶散慣了很難形成自律的習慣，即使形成了也是隻能堅持三五天，之後又恢復到了原狀。
這就說明懶散是天性，而自律是逆天性，那要做到自律就必須靠兩個東西，一是紀律約束，二是利益誘惑。
第1點，比如說平時休息時我都是8點起床，但是公司老闆要求我每天早上6點必須到崗上班。那我早晨5點就得起來，而事實上我也一直這麼執行了。
原因就是老闆給了我這個工作崗位，因為錢因為紀律那我就必須到崗，不管給的錢多不多，我只要在乎這份工作就必須這麼做！
分析一下，這個事件的結果是我做到了自律，但是原因並不是我天性如此，而是紀律的約束，公司的管制！
所以說靠公司的管理比較容易做到自律！
第二點就是利益誘惑。
我寫好一篇小說如果得獎了，那麼我就能獲得1萬元的獎金，即使是末等獎、優秀獎，我也能獲得最低100元的獎勵。
為了這100元的獎勵，我也可能會非常認真的去寫文章，然後每天讀書看書，整理資料為寫好文章做鋪墊，而積極的做這些東西並非我天生愛努力，唯一的原因就是想要得到利益。
現實中很多人都會這樣---無利不起早，有利益才會拼。
那要是面前沒有利益誘惑呢？有句話說得好，有機會要上，沒有機會創造機會也要上。
要主動給自己增加目標---想要的東西。
比如說我要達到什麼長期目標，再分成幾個小目標，一個一個去努力實現它，在為之奮鬥的過程中自律就比較容易做到。
所以說自律從來都不是孤立存在的，一直都是伴隨著利益而生的。
到現在高中畢業都已經十幾年了，我仍然記得那時的班主任告訴我，海爾CEO張瑞敏每天可以擦桌子擦十遍，擦的特別乾淨，而且可以堅持做這個事情做一年，當時我就很懷疑為什麼有人能做的這麼徹底，而且還能這麼堅持。
現在我知道了，那是因為他有利益在前面引誘他，如果有人每天給我1萬塊錢，讓我這麼堅持，我也能堅持下去。
但是如果只是單純這麼做，那很容易就厭倦了。
所以那些勵志的雞湯，說輕輕鬆鬆就可以做到自律的故事，我是不太相信的，我相信的是每一個堅持的人，每一個自律的人，背後都是有利益的存在。
因為人性大家都是一樣的，不一樣的是你為了目標為了利益而努力做到了這些。
還記得那個經典的笑話嗎？
有一堆100斤的石頭讓你搬你搬得動嗎？
你會說oh my god太沉了，我搬不動。
但如果換成100斤重的錢呢？
你一定會說我肯定搬得動，我不僅搬得動，我還能跑呢！
這就是利益的魅力，是它令人自律！
最後總結一下:
同志們給自己設立一個利益目標吧，你會瞬間變得自律！
最後祝願大家都能擁有一個自律且美好的人生。
噠噠美爾ai讀書
一個人要做到自律，除了在身心上自律外，還要做到思想上的自律！
身心上的自律，每天早起早睡，起床後，適當的運動，然後標準吃早飯，飯要做到準時就餐，少吃多餐，不能暴飲暴食，多喝水；家裡要收拾乾淨，房間要整潔，儘量自己做飯，不點外賣；心情要愉悅，不要太暴躁，傷心，每天早晨起來可以給自己打氣。
思想上的自律，就是不要讓自己思想變得懶惰。身心上的懶惰還可以靠別人督促著完成，但是思想懶惰了，就真的是變懶惰了。每天給自己安排看書的時間，看了書後自己寫心得體會，再看看有意義的講座或者節目（個人推薦董卿的書籍之類）。
儘量給自己一個時間日程表，比如幾點起來，做了什麼事，這些都用筆記錄下來，等到晚上再回顧自己今天做的事，再總結一下後，儘量把第二天的事也提前想一想，有些人可能會說，這樣好累哦，還沒過完今天就想明天的事，其實不然，就好比早上起來很多人會糾結我要吃什麼，穿什麼，是一樣道理，提前準備好，給自己一個規劃，這樣不會亂，真正由內而外的做到自律！
