許錳
走不出來就別走了，活在自己的世界裡自生自滅，在生死簿上被人勾劃一筆而已。
漢江渡
我從小都希望有人哄我，愛我，因為電視上許多女孩都受人哄和關愛。但現實生活中我生悶氣，以為媽媽爸爸會哄我.錯了！戀愛時，生悶氣，以為戀人會了解我，哄我，又錯了！婚後，家務繁多，老公不主動幫忙，生悶氣，以為老公會理解我，體諒我，更錯。經過多年教訓，我清醒了，我有需求就直說，不生悶氣。因為不說，更沒人理解，生悶氣.會得很多病，最後自己遭罪。
65隨緣
遇到這種情況，首先需要認識到“生悶氣”是一種不健康的行為。對於女性來說最忌諱生悶氣，容易患甲狀腺、乳腺、子宮疾病，“氣大傷身”是有科學依據的，因此生氣無異於“自殘”，需要儘量避免。
再有，當自己不開心時，總是寄希望於別人來哄，是小孩子似的幼稚行為。能來哄你的人不外乎父母和伴侶，他們之中也沒有人能把你當個寶一樣永遠捧在手心裡。父母會老去，伴侶會在朝夕相處中漸漸褪去激情，一開始你的生氣可能還被視為“可愛的個性”，時間久了，就會被伴侶視為“無理取鬧”。
因此，生氣了等待別人來哄，大多情況下會讓自己更加失望和委屈。至於“在過去的痛苦中走不出來”，也不是一個成熟的人該做的事。過去的事情已經存在，就坦然接受好了，誰還沒有點不想忘懷的過去呢？但是，生活從不止步，還是得向前看，鼓起勇氣好好生活。
鑑於題主的問題，主要是不會處理自己的負面情緒，那我給您提供一些建議，平時可以經常試著做一做，對排解壓力和處理負面情緒有好處。
1.多閱讀一些書籍，尤其是名人傳記或者經典的文學作品。
現實生活中，令人苦惱的人和事俯拾皆是。一般人都會情不自禁地陷入負面情緒無法自拔，但總是有些人，他們在遭遇比我們更多的煩惱，更深的痛苦，更嚴重的打擊的時候都能挺過來，這說明什麼呢？其實，還是因為我們的見識有限，只能看到個人眼前的傷悲。
而閱讀可以為我們打開另外一扇瞭解生活的窗口，從中我們可以看到形形色色的人，他們有形形色色的活法，瞭解這些會讓我們對自己身邊的發生的人和事多一些理解和寬容。如果你讀過《活著》、《平凡的世界》、《飄》、《喬布斯傳》等等，你就會發現不論是什麼樣的困境都消磨不了主人公們的意志，那麼你所面對的那些煩惱就不值一提了。
2.多交一些朋友，尤其是知心好友，擴大自己的交際圈。
人是社會關係的總和。你的生活是以你為圓心，以你的家人和朋友為半徑的圓。廣交好友還能擴大自己的影響力，使自己能獲得更加廣泛的幫助和支持。
同時，與朋友保持良好的互動和交往，可以為生活增添色彩，為苦悶的生活多一個排遣傷悲的途徑。遇到煩心事，主動走出去和知己好友聊聊，你會發現好多人跟你有一樣的煩惱，甚至比你更煩惱，此時，你的心情會好很多。
3.多參加一些戶外活動，尤其是體育健身運動。
常常悶在屋裡，有點小事就忍不住生氣，這是因為人本來就是來源於自然的動物，多出去走走，鍛鍊鍛鍊不僅對身體好，也對心情好。你若見識過高山的巍峨和大海的寬廣，就會覺出自己的渺小，你若感受過長跑後的心跳加速，血流加快，你就會對生活充滿激情。哪怕只是去逛逛公園，看看小花小草，垂柳依依，也能緩解焦躁不安的情緒。
生活中有樂趣的事情有很多，除了體育運動可以帶來快樂，還有很多的文娛活動也很有趣。多培養自己幾個性趣愛好，你會發現“生活不止眼前的苟且，還有詩和遠方”。
4.如果你深陷痛苦之中無法自拔，建議你不要只是想，要把讓你痛苦的人和事寫出來。
“把煩惱和痛苦寫下來”是一個很好的消解傷痛的方法，寫的過程其實就是排解痛苦的過程。你可以給過去的自己寫封信，給讓你痛苦的人寫封信，當然這樣的信是不必寄出去的。如果寫一封信表達不了你的情緒，那就多寫幾次。其實，能真正脫離痛苦的可能只有得道高僧，現實生活中沒有人能完全擺脫痛苦。看你是否被痛苦糾纏，就看你是如何面對它的，你只有面對它、解決它，才能真正獲得解脫。
總之，在面對“生氣”和“痛苦”時，指望別人“哄”或者“勸解”，常常會更多加一層“失望”，因為你常常等不來別人的關心和關注。此時，不如依靠自己擺脫負面情緒的掌控，做自己情緒的主人，開心地生活。
如果你再有不開心的事，那就去讀書，去找朋友聊天，去爬山，去跑步，去唱歌……生活中有那麼多好玩的事，何必讓別人來決定你的快樂呢？
微甜暖陽
短短几十年裡，風也過，雨也過，有過痛有過淚……總之事事沒有順心的，要想開看淡才會快樂!在這個事上，能有個健健康康的身體才是最重要的，再多的金錢都買不來的!遇到煩事就生悶氣對身體非常不利的，有時別人的安慰還不如自己能想開的強，一切在於自己能否想通，朋友過去的已經過去了，再痛苦也沒人體會的到的，應該堅強起來，好好愛惜自己的身體吧!
想想身邊還有關心你的每個人，不為自己也要為父母和孩子們著想，振作起來，相信未來更加美好的!
紅塵夢兒
沒看開，沒看透，沒看淡，沒想明白，沒把自己當回事，不知道等有災難困苦時能贖回度自己的也只有自己。
常時間的悶氣堆積到一起就成了怨氣，痛則不通，通則不痛。就會各種病痛找上門來。愛你的人也不是你的心靈雞湯，更不是你的左右手，也談不上你是他心口那顆朱沙痣。自己都為了生計四處奔波，等閒下哄你的時侯應該黃花菜都涼了吧。
生氣時換個環境，出去走走或找好友聊聊，改變下想法，乾點什麼轉移注意力……反正等別人來哄估計天都黑了，不能回回哄你吧，愚人會坐等他人來哄吧。
讓自己忙起來，提升自己，哪有工夫想東想西，生閒氣悶氣。
悲寂寥
這個是一個比較嚴重的問題，會影響你的工作和生活中的人際關係。
從你的問題中看到三個部分：
第一：愛生氣。指的事當我不接受別人的語言行為時，我就會有負面的情緒產生。這個和我們的認知有關，也就是說有不合理的認知存在。
這樣的認知多半會是絕對化，“你應該……、你不應該……”有這樣的思想觀念。
第二：當你有情緒時，迴避溝通。用你的話來說就是，不願意說出來。間接地也說明了，你的認知是有偏差的。
第三：希望別人哄你。這是你認知偏差的具體行為表現。“看不出來我生氣嗎？就應該來哄我說出來啊。”
結論：你過去的創傷，對你現在的生活有較大的影響。
解決辦法：如果一般性的開導，朋友的陪伴並不能消除你的創傷經驗的話。你需要找心理諮詢師給予必要的指導。
博睿迪
多找點事做，分散注意力！氣出病來誰也不會心疼的，別人還嫌你事多愛生氣！過去的事雖然我們不能改變什麼，卻能改變現在！多去接觸美好事物，不想見的人不見，不想做的事不做。愛生悶氣的人容易抑鬱，多找朋友聊聊天緩解壓力！自己的痛苦只有自己知道！很多時候還得靠自己慢慢的走出來！
楠楠nan
想想接下來你會自殺嗎？我想你不會，因為你能在這裡提出問題說明你還沒選擇放棄，人這一生要麼生要麼死二選一，選擇生就得考慮如何好好的生活，如何接受與面對，學會放過別人放過自己，給自己一個從新開始的機會，選擇死要考慮是否對得起給你生命的人？是否完成了自己該完成的責任？畢竟一個人不僅僅屬於你自己，所以為了愛你的人關心你人好好生活吧
越努力越幸運麗娜
以前想不通為什麼，現在通啦，因為自己不優秀，別人怎麼可能哄你呢，如果某個事情別人辦不到，你去了辦成功了，別人就高看你，還敢讓你生氣，有時我自己跟自己過不去，也不能全怪爸媽呀。
琴琴180570326
自己愛自己才是真愛！別人哄你那時三歲以前，如果運氣好的話。若不改變自己，那就生悶氣吧……最後不是這病就是那癌。
