游九色甘南，赏翠色欲流
甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，被费孝通先生称之为“青藏高原的窗口”和“藏族现代化的跳板”。
6日行程参考：
第一天： 西宁—拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿）
第二天： 郎木寺—扎尕那（宿）
第三天： 扎尕那—花湖—唐克（九曲黄河湾）（宿）
第四天： 唐克—瓦切（塔林）—红原大草原—阿坝—久治（宿）
第五天： 久治—年保玉则—玛曲—夏河（宿）
第六天： 夏河—临夏—刘家峡—西宁（结束）
第一天： 西宁—拉卜楞寺—桑科草原—郎木寺（宿）
从青海省会城市西宁出发开始甘南六日之行。
拉卜楞寺位于甘肃省夏河县城西1公里大夏河滨的桑科草原上，旧称扎西奇寺，是中国著名的藏传佛格鲁派（黄教）六大寺院之一，曾经是甘、青、川毗邻地区藏族的政治、宗教、文化中心。
拉卜楞寺简介：
拉卜楞寺位于夏河县城西，背依风山，面对龙山，地处“金盆养鱼”之地。寺院由第一世嘉木样活佛创建于1710年，经历世嘉木样修建，现已成为甘、青、川地区最大的藏族宗教和文化中心。拉卜楞寺占地1234亩，建筑面积82.3万平方米，拥有经堂6座，佛殿84座，藏式楼31座，佛宫30院，经轮房500余间，僧舍10,000余间，为藏传佛教黄教（格鲁派）六大宗主寺之一。寺院汇集了藏、汉、蒙各族人民的智慧，以精湛的建筑艺术和辉煌的宗教文化而著称。拉卜楞寺内藏有各类经卷6万余册，分全集、哲学、密宗、医药、缀韵、历史、宗教、传记、工巧、数学、诗词12类，成为藏书最多的寺院。概况 ，全寺共有六大经堂，最大的是闻思学院经堂，又称大经堂，是“磋钦措兑”会议的场所，为全寺之中枢。一世嘉木样初建时，只有80根柱子，1772年二世嘉木样扩建为140根柱子，可容纳3000僧人诵经。
门票 开放时间：08:00-18:00 票价：40元，不进正殿是不需要门票的。法会期间不仅免费，还可以看到壮观的藏民朝觐场面。
桑科草原简介：
位于夏河县城西南1公里处，是桑科乡达久滩（“跑马滩”之间）草原的一部分，为四周群山环抱，中间开阔平坦的高山草原。桑科草原有大夏河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏族人民的天然牧场。每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想旅游场所。桑科草原旅游区内设有格桑花草原旅游接待站和拉卜楞宾馆草原旅游点，提供夜宿帐篷、传统藏餐、风味小吃、篝火晚会、民族歌舞、藏服出租、骑马比赛、民族工艺品等服务。游客在这里可以真正回归自然，充分领略藏族独特的游牧生活风情。
门票·开放时间： 3元，骑马20元/小时。
郎木寺简介：位于碌曲县城南90公里处的郎木寺乡，西倾山支脉郭尔莽梁北麓的白龙江畔，地处甘、青、川三省边界。郎木寺为藏传佛教寺院。 “郎木”为藏语“仙女”之意，因其山洞中有石岩酷似亭亭玉女，民间谓为仙女所化，故名。 寺后林荫深处有一虎穴，藏语称“德合仓”，故该寺之名可译为“虎穴中的仙女”。 郎木寺与四川境内的格尔底寺隔白龙江相望，早年曾盛极一时。1969年被毁，现得以逐年恢复。寺前有一山色，形似僧帽，寺东红色砂砾岩壁高峙，寺西石峰高峻挺拔，嶙峋嵯峨。山下大片松林葱茏茂密。
门票·开放时间： 20元
第二天： 郎木寺—扎尕那（宿）
扎尕那简介：
扎尕那景区集石林、峭峰、森林、田园及村寨为一体。在这片仙境里，整个迭山石林最为引人注目。迭山主脊光盖山，是洮叠古道必经之路，江迭公路由此而过。由县城朝北进入益哇沟到纳加石门，仰目北眺，浩瀚的百里石林、石峰光洁铮亮，嶙峋入穹，无树、无土、无尘、无垢！峭壁峥嵘，石峰耸秀在阳光照射下烟波浩渺，璀璨生辉。
正北是璀璨生辉、巍峨恢宏、雄伟壮观的迭山主脊光盖山石峰，另外三面皆是秀峰环拱，苍松翠柏郁郁葱葱，犹如高峻雄浑、坚不可推的城墙，把扎尕那四村一寺围在城中，其中东哇村和桑拉寺院正巧座落于石城中央。
城内左上角还有一道出口，是由石山断裂形成的石质狭道，南北走向，长百余米，宽仅数米，石峡两面是垂直挺拔的岩壁，一条小溪悬泻而下，声响如雷。此道亦是洮叠古道中的险关。此为石城“后门”。而在石城正南方，有一道石山对峙而成的“正门”，门外是一条南北走向的十里峡谷，恰似城外长廊，南端矗立两遭数百来高的对称岩壁，犹如两堵巨型门墩组成宏伟的前门，是俗称“鬼门关”的纳加石门。
门票·开放时间：无需门票
第三天： 扎尕那—花湖—唐克（九曲黄河湾）（宿）
若尔盖花湖位于若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，热尔大坝上有3个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。
若尔盖花湖四周数百亩水草地就是高原湿地生物多样性自然保护区。简单，安静，却让人燃烧，这就是花湖，妖娆的花湖。若尔盖宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，是我国三大湿地之一。
门票价格：75元一位
唐克乡的索克藏寺是藏传佛教中著名的寺院。面向黄河九曲第一湾，宏伟的建筑依山而建，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，显得整片建筑错落有致。寺后面的山包大约有150米，是欣赏晚霞中的黄河九曲第一湾的最佳 地带：唐克古城以当地浓郁的西部风情为背景，古城集中了酒店、客栈、餐饮娱乐等设施，同时着力营造西部粗旷、原始的氛围。游客置身其间，从精神上感受的是一种亘古蛮荒的西部感觉和神秘莫测的宗教气息，并在这种感受中体会文化传承与现代文明的相互冲击与糅合，同时又享受现代设施带来的舒适。黄河九曲第一弯地处草原腹心地带，白河于此汇入黄河，形成浩大气势。河面宽而蜿蜒，曲折河水分割出无数河洲、小岛，水岛翔集、渔舟横渡，被中外科学家誉为"宇宙中庄严幻影"。九曲黄河第一弯，水天一碧，碧波连秀，四时景色，变化万千，风景十分秀丽。
唐克景区：无需门票
唐克—瓦切（塔林）—红原大草原—阿坝—久治（宿）
瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。经幡是我们在藏区经常能够见到的一种景观，经幡就是在布、麻织品上书写经文，然后将其挂在山巅、路口、河边等任何地方。信奉藏传佛教的人们认为，经幡随风而舞，每飘动一下，就是在诵经一次，就是在向神传达人的愿望，祈求神的庇佑。有经幡在就意味着神灵在，也意味着这里是人们对神灵的祈求所在。经幡寄托着人们美好的愿望，因此任何挂起来的经幡都不可以人为地拆除和清理，只能任其风吹日晒，慢慢的风化而去。经幡在藏区的挂法各地也不尽相同，瓦切塔林的经幡犹如一顶园帐篷似一般，而且经幡群面积之大在藏区也很少见。
门票:20元/人（可讲价）
开放时间:全天
红原大草原：
红原大草原位于四川省境内，青藏高原东部边缘，川西北雪山草地，阿坝藏族羌族自治州的中部； 红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。 红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县。红原辽阔优美的湿地草原风光，气势雄伟的雪山森林景观，以及悲壮动人的红军长征文化，浩瀚神秘的宗教文化，绚丽多彩的藏乡风情。春天的红原大草原，洋溢着扑面而来春的气息。漫山遍野的格桑花和许许多多难以叫出名字的美丽野花，争奇头艳地在这个季节里绽放，展现出红原大草原的色彩。这个季节的各种生灵，刚摆脱了大自然对生命最严酷的考验，充分体现出对生命的热爱：小鹿、小羊羔、小马驹在草原上欢快地跳跃着，天鹅、鹤、小鸟在一望无际的大沼泽上翩翩起舞。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。 长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着慕名而来的人们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术，欢聚一堂。秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。红原大草原古典的麦洼锅庄，是牧民为感谢上天给予如此丰厚的礼物而舞蹈。
不夸张的讲，红原大草原就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”，也许这就是大草原人能歌善舞的写照吧。红原大草原的冬天太漫长，大草原显示出对生命的严酷：冰峰、雪原和空旷、寒冷……这是一个白雪皑皑、雪花飞舞的世界。
红原大草原景区由7个旅游区组成。它们是：日干乔红军文化旅游区、月亮湾草原生态旅游区、麦洼寺宗教文化旅游区、达格则自然生态及宗教文化旅游区、刷经寺森林公园及文化旅游区、色阿柯河藏乡风情旅游区、雪玛格勒冰川遗迹及自然生态旅游区。
门票价格：免费
开放时间：全天
阿坝藏族羌族自治州，简称阿坝州，是四川省的一个民族自治州，藏族和羌族为主要人口，位于四川省西北部，与青海省、甘肃省交界。全自治州以高海拔山区为主，其北部传统上属于安多地区，西部金川县、小金县传统上属于康区。
幅员面积83,426平方公里，辖1市12县（马尔康市、九寨沟县、小金县、阿坝县、若尔盖县、红原县、壤塘县、汶川县、理县、茂县、松潘县、金川县、黑水县），行政中心驻地马尔康市。阿坝州是四川省第二大藏区和中国羌族的主要聚居区。
阿坝州有九寨沟、黄龙等世界自然遗产。阿坝州被世界旅游专家誉为世界生态旅游最佳目的地。2012年入选“2012年度中国特色魅力城市200强”。
门票：无门票（部分景点需要单另门票）
久治县是青海省果洛藏族自治州辖县，青海省畜牧业生产基地之一。位于州境东南部，地处青、川、甘三省交界处，东南与四川省阿坝县毗邻，南与班玛县相连，西与达日县相邻，西北濒临黄河与甘德县隔河相望，东北与甘肃省玛曲县接壤。
久治于1955年3月建立久治县人民政府，辖5乡1镇。总面积8757.25平方公里。
截至2012年久治县总人口有2.6万，主要有藏族、汉族、回族、蒙古族、土族等民族，其中藏族2.4万人，占总人口的95.6%。久治县内有藏传佛教寺院10余座。
第五天： 久治—年保玉则—玛曲—夏河（宿）
保玉则(又名：年宝叶什则) “果洛山”的发祥地，位于青海省久治县索呼日麻乡、白玉乡境内。年保主峰终年织雪，有面积约8平方公里的高原冰川，主峰海拨为5369米，壮观的冰体与鬼斧神工般陡峭的山岩和180个湖泊使年保披上了神密的面纱。
年保玉则是三果洛的发祥地，山间有湍急的溪流和清丽的流水，涓涓小溪从山岩中穿过，从乱石中翻滚而过，吐出无数道白沫。来自天边的一道道瀑布似白帘般垂落，似银河般洒落人间。
从亿万年前大地造山运动造就了青藏高原的那一刻起，巴颜喀拉山脉东南部逐渐隆起一座著名的山峰，那就是位于久治县境内的被誉为果洛发祥地而受到人们尊崇的神山——年保玉则。
门票：120元/人/3天，人多能打七折，小孩儿免票，学生半价；租马匹100元/匹，牦牛100元/头，领队100元/人/天，驼行李的马匹需要付费，而马夫自己骑的马匹不需要付费
开放时间：全天
玛曲县隶属甘肃甘南藏族自治州，位于甘肃省甘南藏族自治州西南部，青藏高原东端，甘、青、川三省交界处，黄河第一弯曲部。地处东经100°45′45″～102°29′00″，北纬33°06′30″～34°30′15″之间，东北以西倾山为界与本州碌曲县接壤，东南与四川省阿坝藏族羌族自治州的若尔盖县、阿坝县为邻。
玛曲县总面积是10190平方公里，总人口为5.49万（2011年），其中藏族占三分之二，平均海拔是3700米。玛曲古属羌族地区，公元663年吐蕃统一青藏高原后，才成为藏族的游牧之地。
无需门票，全天开放
夏河简介：
夏河县地处甘肃省西南部、甘南藏族自治州西北部，总土地面积6274平方公里,海拔在2200----3600米之间。气候属寒冷湿润类型，高原大陆性气候特点比较明显。平均气温2.6℃，平均降水量516MM，平均无霜期56天，全年日照时间为2296小时。全县共辖11个乡3个镇、66个村委会6个居委会、438个村民小组，总人口7.8万人,其中藏族人口占72%,农牧业人口占80.6%,有藏、汉、回等18个民族。1985年经国务院批准成为对外开放县，2002年被国务院列为扶贫开发工作重点县。 截止目前，全县干部职工总人数为2704人，其中行政946人，事业1758人；县级干部33人，科级干部330人。全县党员人数2580名，其中农牧村为1162名，机关、企事业单位为1418名；事业单位获取专业技术职务任职资格的有1225人，其中高级10人、中级202人，初级1031人；乡（镇）村及村民小组干部共有1085人，其中乡（镇）干部330人，村委会干部200人，村民小组干部555人。国有企业职工人数1270人，集体企业职工人数147人；私营企业15家，从业人员380人；个体工商户1078户，从业人员1375人。 畜牧业、旅游、水力、矿产是夏河县的主要资源，而且具有一定的优势。
第六天： 夏河—临夏—刘家峡—西宁（结束）
临夏回族自治州（简称临夏州）是中国两大回族自治州之一，1956年11月设立。
临夏州位于黄河上游，东临定西市，西倚青海省，南靠甘南藏族自治州，北濒兰州市，是甘肃西南重要的商品集散地和汉藏贸易枢纽。2012年，临夏州实现地区生产总值151.89亿元，其中第一产业增加值32.1亿元，第二产业增加值46.44亿元，第三产业增加值73.35亿元。截至2012年，临夏州幅员面积为8169平方公里，下辖1市5县2民族县；总人口为215.02万人。
刘家峡在甘肃省永靖县境内，黄河刘家峡水利枢纽工程胜利截流（位于兰州市上游100公里处），大坝截流后， 可形成一个面积达130多平方公里的刘家峡水库，蓄水57亿立方米，灌溉1500多万亩农田。
1958年9月开工兴建，1961年停工，1964年复工，刘家峡建成了中国首座百万千瓦级水电站。
水库地处高原峡谷，被誉为"高原明珠"，景色壮观。水库大坝处有电厂和刘家峡旅游公司提供各式游船，游客可乘船直达水库西南端的炳灵寺石窟参观游览。一般游程约需二至三个小时，坐快艇约需一个半小时。8、9月份是刘家峡旅游的最好的季节，天高云淡，气候宜人。黄河向西流是这里的一个奇特景观。黄河之水天上来，到了刘家峡，却来了个大回转，向西流去，所谓九曲黄河，在刘家峡就能够看到一曲，电站的拦河大坝就锁在这段河谷中，站在黄河单拱第一桥面上，电站主坝一览无余。主坝高147米，长100米，如同天门紧锁在悬崖峭壁之间，巨大的龙门吊矗立在坝上，真是一夫当关，万夫莫开。
门票35元/人，快艇120元/人
开放时间：
8:30-16:00
旅途从西宁开始也在西宁结束，正因是这样这趟旅途才算的上完美。虽然意犹未尽，但还是完美结束了这次的甘南之行。
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