网上哪里有适合男生用于改善睡眠质量的瑜伽课?

我是一个很多年有失眠症状的人,现在教你一个好方法,我用此方法大大改善了睡眠质量和入睡速度,躺床上全身放松包括额头、脸部、嘴巴、舌头,总之不要绷紧全身,正面朝上,双臂自然垂放两侧,呼吸自然,脑子里不要去想任何事,当然有人会说控制不住去想,这时你可以去想你整个人躺在棉花或者悬浮在空气


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