jinkie
我想您的問題應該是如何在上網課時保持自律吧。
自律其實就是自我管理，心理學上相當於內生一個管理自己的人。平時上課由於有空間的限制，有身邊的同學有老師。你也在意別人對你的看法，所以比較容易自律。而上網課基本是在家裡，無人監督，也就沒有了觀察者。所以本能的就會放鬆甚至放任。勤奮自律是美德，但放任懶散是天性。
解決的一個簡單方法就是像學校上學的時候一樣，定點作息，定點用餐。穿著也正式一些不要穿著睡衣上課。目的就是讓上課的狀態和休息的狀態明確的區分開。
自律最重要的是有目標，然後一步步實現它
美科技
關於上網課的情況，在這不到一個月的時間裡，我真的有點話想說了，女兒去年上的一年級，上學開始半年以來還沒太從幼兒園模式轉變過來，上課累了就會坐在椅子上東張西望，有時下座位去溜達，有時自己玩學具玩的不亦樂乎，半個學期光是格尺我就買了四個，原因當然是被老師沒收了。鉛筆橡皮更是數不清第幾次沒了，這還是在老師的課堂上，在家上網課的狀態可想而知，我需得每時每刻盯著她。時時刻刻再說“坐姿！……後背，雙手，抬頭，腳不要動”，“坐姿！……後背，雙手，抬頭，腳不要動”坐姿！……後背，雙手，抬頭，腳不要動”，然後是“聽老師講話，別動屏幕”，“聽老師講話，別動屏幕”。呼！累死我了，一節課下來，我們都沒聽清老師講什麼，……太可怕了。所以我深有體會的所謂自律，就是上課時能保證坐著姿勢端正，能跟著老師的思路去聽課，老師說哪指哪，老師不喊名字不會說任何話，不會動不動就離開座位又喝水又上廁所，不會找不到鉛筆尺子練習本。這就是自律。我愛自律，快讓自律來我家吧。[捂臉]
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說起孩子上網課，做自律的人。我感覺十個孩子有一半不自律的，畢竟不是在學校，雖然老師每天講在家要跟在學校一樣讀書、寫字，但又有幾個小孩在家像在學校。成績好一點的小孩懂的自律，而成績差的小孩又有幾個自律的。我感覺上網課沒有在學校好。有老師的管教還是好的。
張敏275971646
由於網課隔空上課的特殊性，不利於老師對學生學習情況的監督，網課效果在很大程度上就取決於學生的自律性。學生到底怎樣做才算是有自律性呢？
一、看是否做好了上課準備。
首先是課前，檢查上網課需要的電腦，或手機的網絡是否暢通，軟件運行是否正常。其次上課所需要的課本、作業等學習用品是否提前備好。這些準備充分了，上課就有了好的開始。第三，心思是否已經回到要開啟的學習內容上，舊知識是否複習了，或者新知識是否預習了。這是課前準備的關鍵。
二、看是否積極參與師生互動。
從上網課的經驗來看，老師為了監督學生，檢查學生是否聽課，就會隔空提問，學生要在“互動版面”展示自己的“答案”，老師根據看到的“答案”，及時點撥，微調教學內容和進度。如果學生自律性強，他一定會集中注意力，老師提問，他積極回應，展示答案；老師講解，他專注內容、認真思考，不會“身在曹營心在漢”。
三、看是否獨立完成課後作業。
課後作業，是學生鞏固上課學習內容，向老師反饋知識掌握情況的手段。自律性強的學生，會及時完成作業。即使存在疑問，也會主動通過QQ、微信、電話等請教老師；即使聯繫不到老師，他也可能會百度搜索“答案”，但他一定會重視“答案”解析，探究為什麼，直到弄明白為止。
總之，一個自律性強的學生，總會遵循這樣的學習規律：課前做好準備、課中積極互動、課後練習鞏固。這樣才不會因居家上網課學習而影響學習效率。
話說教育那些事兒
自律的意思是自我約束。
網課是現在上課的最好方式，經過兩個月的磨合，學生和老師已經完全適應了網課的上課模式和節奏。
此時的自律就是要求學生在課堂上保持好良好的上課節奏，不能在上課時隨意走動，要與老師步調一致，隨時思考老師提出的問題，及時理解每節課的知識點。能在聽課的過程中解決自己預習時遇到的問題，能在課後把這節課的重點內容在腦子裡回放一遍。那麼恭喜你。你這節課的自律做的非常好。課後可以休息眼睛，放鬆身心，等身體完全放鬆之後，可以開始完成作業。
在寫作業時，也要自律。此時的自律是摒棄走神的懶惰思想，集中注意力，思考作業題。不能因為簡單而輕視，不能因為題難而焦躁。一定記住：今日事，今日畢，明日是你偷懶的藉口。
老師的上課視頻可以隨時回放，這是解決難題的一大利器。在你反覆回看時，你會發現你之前容易忽略的知識點、解決問題的關鍵點。你找到了回放的重點，那麼你今天的難題就可以迎刃而解。
世上無難事，只怕有心人。你認真做，仔細思考，就沒有你解決不了的題目。
中小學數學張老師
在上網課時，要做一個自律的人，有的孩子很自律，這種孩子一般自己制定學習計劃，自己設鬧鐘，按上上課打卡，完成作業，基本不用父母操心他們的學習。
但是好多孩子由於貪玩，缺乏自律性，這種孩子主要是缺乏對學習的內在熱情，也不想為學習去付出，缺乏學習的主動性。這些孩子學習上處於被動地位，總是被父母和老師推動著和逼著才能學習，認為學習是給老師和家長學的錯誤想法。
家長要想讓孩子自律起來，主要從以下幾點去改變孩子的習慣。第一就是給孩子一個簡單整潔的環境，讓孩子不會被外界東西吸引。第二是跟孩子一同談論和制定學習計劃，督促孩子按照學習計劃執行，即使孩子沒有嚴格執行，也不要去訓斥和打罵孩子，而是要和孩子再進一步溝通，找出計劃不能執行的原因，並進行修正改進，幫助孩子進一步提升自己的自律能力。
奕寶媽的快樂生活
1.什麼是自律？尼采曾經說過這樣一句話:“自制即控制自我”。也就是說，你應該抵制內心深處的慾望，而不是被慾望所控制，成為自己行為的主人。
2.著名的“棉花糖實驗”告訴我們，自律是從小養成的。
3.自律是你和你自己之間的契約。你既是目標的創造者，也是目標的執行者。目標是你給自己的承諾。4.如果我們想加強自我控制，我們必須考慮如何支撐我們最疲憊的自我，而不是期待我們最理想的自我突然出現來拯救我們的生命。
5.自我控制能力最強的人不會從與自己的競爭中獲得自我控制，而是學會如何接受衝突的自我並整合這些自我。
6.自律是一個人職業、生活、健康甚至一切的基礎。能控制自己的人能控制自己的生活。
那麼我們如何鍛鍊自律呢？
1:有自知之明(寫下該做什麼)，
2.有清醒的頭腦(知道該做什麼和不該做什麼)，
3.有目標(牢記短期和長期目標)，
4:充滿勇氣(無所畏懼，面對痛苦和困難)
5:自強(多讀書，鼓勵自己不斷進步)
自律的艱辛總是比後悔的苦果更甜蜜！
疫情來了，在家上網課也是一種新奇的體驗。 但是，這些課是在手機或電腦上學習的，我們的注意力極易被分散，那我們的效率該如何保證呢？
一，關掉其他app的消息通知。
這一步，一定要在上網課之前做好。 為什麼要這樣做呢？ 這是因為在上網課的時候，大家內心大多還是不願意的，就會進入強迫學習這種狀態。
自然而然，就會想有一個"正大光明"的藉口稍稍“休息一下”，這時，同學發來QQ。
“叮咚”，自己內心OS： 正當派：萬一有什麼重要消息呢，還是看看吧 嘚瑟派： hhhhhhhhh，終於可以浪去了 於是乎，在撒網的路上一去不復返。。。。。。
其實，APP的開發商都是有心機的。他們要賺錢，就需要我們的注意力。所以軟件圖標上的小紅點，每一個軟件的消息推送聲音，還有通知欄上那一槓槓的未讀提示等等，他們都在誘惑你。所以在重要的時候，可以關掉消息通知，也可以退出賬號，這樣就可以避免在上課的時候分散了注意力。
二，在上網課的前六七分鐘做一下心理鼓勵（大約花一兩分鐘），再拿出書本，預習下一課的 內容 童鞋，一定要答應我去做這個。
一來，帶著一種抗拒的心情上課比帶著期待的心情上課，效果會差很多。所以趁這個時間，做好心理鋪導迎接新知識的到來。
二來，可以清醒清醒你的腦子，整理好剛起床或打完王者 那種學渣級戰鬥模式，趕快切換到學霸型戰鬥模式，迎接新的挑戰。
三，在上課時，克服走神。 在《單核工作法》中，作者史塔凡·恩特伯格(Staffan Nöteberg)提到我們在學習時經常走神，是因為生理本能的問題。 放心，兄dei， 你在上網課時容易分神不是你一個人的鍋，而是你和你的生理本能一起的鍋。在你分神的時候，你的思維會更加活躍，大腦就會獲得一份多巴胺獎勵，這個多巴胺會讓你的大腦爽一下。 於是，你就會進入一個。。。。嗯。。。 “一直走神一直爽” 的惡性循環中。 於是乎，走神成了一件上癮的事情。
我們應該如何克服走神呢？
方法一:自動清醒法（這個方法有點狠，不是很推薦） 在上課腦子不清醒的時候，立馬狠狠地掐自己一把，我保證如果你掐自己像你老媽打你樣“心狠手辣”，那就一定會認真聽了。
方法二：軟件定時法 現在互聯網這麼發達，都可以讓你我通過這篇文章相識。。。呃呃，搞錯了。轉回話題，現在互聯網那麼發達，有不少軟件是定時設置任務再提醒你的。 可以在上課之前設置一下認真聽課的時間，就好像給自己下達了一個任務，這樣就會有一定的壓力，通過這種方法還可以鍛造自我約束能力，是不是一舉兩得？還可以利用它們給自己的明天寫寫安排什麼的，簡直不要太好。
方法三：他人監督法 我相信在疫情這段時間裡，大多數的家長都比較空閒，所以，你可以邀請他坐你旁邊（但是請你的家長也不要玩手機哦。） 我相信以你家長的面子，走神一定會走的。四，老師拖堂不驚慌，安安靜靜聽完他。 我也很痛恨拖堂這種事件的發生，可是，又能怎麼辦呢，你還是要乖乖地聽完他講的話。 老師拖堂大多是因為題沒講完，這時看到有人在發消息催下課了，他會用最精闢的話解釋完這道題。這時候你還不認真聽，老師還講得快，那你這道題的分還要不要了。
我的夢想，值得我去爭取。我今天的生活，絕不是我昨天生活的冷淡抄襲。願我們自己都變得更好！
時說新育
在網上上課時，有幾點經驗與大家分享：
老師講課方面：
一是要準備好課件
老師把要講述的課程認真整理，梳理好知識點，做到【融會貫通】備課是很關鍵的一個環節。
二是講課要調理清晰，重點突出
老師要提早做好備課，哪個部分重點解讀與講解，哪個部分【點到為止】，老師要心裡有數。讓同學們真正理解與認識學習的知識點。
三是講課要有特點
做好場面的把控，講課要由淺入深，循序漸進，及時與同學進行溝通交流，【答疑解惑】，老師講課要能夠理解與把握同學們的心裡需求，這樣講課才能【有的放矢】。
同學聽課方面：
一是提早學習準備
提早準備好學習的資料，提早進入課堂，做好預習。
二是積極參與互動
主動與老師和同學互動，不明白的地方要及時提問，要主動與老師和同學相互交流，分享學習收穫與體會。
三是主動表達心情與感謝
老師講課非常辛苦，對老師的辛勤付出主動表達自己的感謝之情。
湯仲文1
網課已然成了趨勢，這個時候討論這個問題，很有必要。
做到自律有個過程，因為習慣不是一蹴而就。
自覺性高的學生，自律體現在學習效率上，不僅要按時聽講，不落課時，還要完整筆記，及時跟老師溝通，得到老師的反饋指導，溫故知新，網課之餘，多加練習。
自覺性差的孩子，自律是多方面的。開始的時候，家長需要陪同，但不要代替學生上課，課時表，準備教材，都要讓孩子自己來。如果孩子拖拖拉拉，那就課後私下讓其與老師溝通，接受老師的指正。等到孩子能坐住了，要引導孩子網課前做到預習，網課後做到複習。“問題本”是個好東西，他聽不懂的地方，都讓他記下來，課後私信老師。久而久之，也就養成了自主學習的好習慣。
QQ老師教英語
由於疫情的原因，現在很多學生都在家裡面進行上課。俗稱就是網上上課。
但是現在手機和電腦發展的時代，But現在的學生，都沒有辦法控制自己。因為手機和電腦的誘惑力太大了。
我回答你一下問題。怎麼樣在上網課的時候做到專心致志，不被旁人打擾。
首先你需要有一個安靜的學習環境和一個獨立的空間。再一個就是你心裡面要做到我為什麼要去學習？給自己立下雄偉的目標。
不管老師在不在身邊，都做到自律自強。穩定的心態才能使你更好的學習。
把自己的時間安排好。每個時間段需要幹什麼？比如說咱們下午2:00-4:00是你網上上課的時間。那咱們在這個兩點之前，就要把學習所需要準備的東西。提前準備好。把要辦的不太怎樣的事情放到四點以後下課去辦。這樣你就不會感到很迷茫。
安排好自己的時間，才能更有計劃的去學習。
也可能你年齡比較小。缺乏自制力。但是現在你要明白你的任務是什麼？如果你將要面臨高考，你要想想你現在還有多長時間？促進自己更好的去學習。
好，今天就給你講這麼多吧，希望對你有幫助。
