学习健身知识,别人教你可以但是不能一直教你,你要自己学习自己成长!训练:力量,一周的大群肌训练,胸,肩,背,腿,安排好时间全部训练一遍,其次是核心训练! 分享到: 關鍵字: 万物随新动 肌肉欧巴菜 一周