高血压者,除了盐,4种“水果”最好少吃,指的是什么?

生活余兵


那么,高血压患者哪4种水果要少吃呢?
1、榴莲
榴莲是含有极高的热量和脂肪的水果,若长期大量的食用,容易引起脂肪的堆积,榴莲也是含糖高的食物,使血液粘稠度增加,影响血压波动,加速血栓的形成。
2、西瓜
夏天,西瓜是最受欢迎的水果,尤其是冰镇的西瓜,可清凉解暑,但是对于高血压患者,最好少食用,因为直接进入人体,会使血管突然的收缩,影响血压稳定。
3、西柚
研究发现,在食用降压药的时候,饮用100毫升的西柚汁,会引起血压急剧的下降,引起不良的后果。实验证实,西柚可与40多种药物发生不良的反应,引起急性器官衰竭,猝死等。
4、柑橘
柑橘可适当食用,但是不宜过度,柑橘吃的过多会引起橘黄症,从而容易引起机体的代谢紊乱,呕吐,乏力等,出现异常的症状,所以高血压患者要谨慎食用。

草莓兮YS


大家好,我是医疗工作者张,是一名执业医师,可以为大家普及一下健康知识,若想了解更多,请关注我!

这个问题不知道从哪听来的,可能是高血压病友之间互相散播的,但是作为医生是不会和一个高血压病人说哪几种水果一定要少吃的。除非高血压又有糖尿病,但这也不是少吃4种水果就能解决的了。

高血压,老生常谈的话题了,就这个话题不得不说,真的硬,到现在都没有根治的药物,只能靠维持和控制。我们先来谈谈高血压的注意事项。

  1. 戒烟:吸烟可导致血管内皮功能损害,显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定,而且任何年龄戒烟均能获益。烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,不仅戒断困难,复发率也很高。因此,强烈建议并要求家属督促高血压患者戒烟,鼓励患者寻求药物辅助戒烟(使用尼古丁替代品、安非他酮缓释片和伐尼克兰等),同时也应对戒烟成功者进行随访和监督,避免复吸。

  2. 限制饮酒:饮酒与血压的关系比较复杂,尽管有研究表明非常少量饮酒(男性每天酒精摄人量不超过25g,女性不超过15g)可减少心脑血管疾病发病的危险,但是饮酒和血压的水平及高血压患病之间却呈线性关系,大量饮酒可诱发心脑血管事件发生,还会减弱降压药物的降压作用。提倡血压正常者和偏高者最好不饮酒或少饮酒,高血压患者更应该节制饮酒,一般建议男性将饮酒量控制在酒精25g,相当于啤酒1瓶(约600ml)或者50°的白酒1两。女性不超过15g,孕妇不饮酒。如果已患有心血管病则一定要戒酒。

  3. 增加身体活动:高血压患者的有氧运动运动宜每周5~7天,每次10分钟逐渐增加达到30分钟。以中低强度为主(感觉有体力付出,或微微出汗运动后10分钟内呼吸心率恢复平稳)。具体类型以大肌肉群参与的运动、动作较为舒缓的为主,如大极拳、医疗体操、步行、健身跑、有氧舞馆、游泳、娱乐性球类运动、郊游、钓鱼等。另外,注意日常生活少静多动,减少久坐不动时间。运动量要逐渐增加,运动强度应从轻度开始逐渐加大,运动时间也应逐渐延长,安静时血压未能很好控制或超过180/110mmHg的患者暂时禁止中度及以上的运动。

  4. 管理体重:超重和肥胖是已经确认的高血压重要的危险因素,肥胖通过增加全身血管床面积和心脏负担,引起胰岛索抵抗进而引起高血压,尤其是腹型肥胖。减少体重还可以增强降压药的降压作用。高血压患者应将体重控制在正常范围(18。5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡),男性腰围应控制在 90cm之肉,女性应控制在85cm之内。如果高血压患者体重超出正常范围,应积极管理体重。

  5. 提倡健康饮食:①在做到平衡膳食的基础上,高血压患者的饮食,要特别强调限制钠摄入量,增加蔬菜水果和膳食纤维的摄人量,减少脂肪尤其是饱和脂肪的摄人量。主要是钠,减少食盐量有明显的降压作用。世界卫生组织(WHO)和我国均建议每人每天的纳盐摄人最为为6g以下,高血压患者应尽量达到5g以下的限制标准。②钾离子可以对抗钠离子的升压作用。钾离子来源主要是蔬菜水果,高血压患者尤其应该增加新鲜蔬菜和瓜果的摄人,补充钾离子、镁离子。但高血压伴肾功能I碍者,大量摄入蔬菜水果可能引起高钾血症; 糖尿病患者可能会因为大量摄入水果,引起血糖的波动,这些情况应予以注意。③还应该减少膳食脂肪的摄入量,适量补充优质蛋白。研究发现,即使不减少膳食中的钠离子,也不减少体重,只是将膳食脂肪控制在总能量的25%以下,饱和脂肪酸的供能比维持在10%以下,连续40天可使男性收缩压和舒张压下降12%,女性下降5%

结语:高血压患者没有哪几种水果一定要少吃的说法,只要搭配合理都可以吃,当然正常吃就好,不要过量;如果合并糖尿病的高血压患者,水果是真的要少吃,特别是糖分较多的水果。


医疗工作者张


如果您是奔着这个问答的题目进来看这篇文章的,那么我的回答可能会另您失望了,并没有所谓的高血压患者要少吃的“4种水果”,限盐对高血压患者加强血压控制的确非常重要,而对于高血压患者吃水果的注意事项,今天就来给大家简单的介绍一下。

高血压患者什么水果不要“多吃”?

对于这样的问题,还是要看对于这个“多”是如何定义的,多数情况下,是推荐高血压患者适量吃水果的,水果中富含多种维生素以及其他元素,有的水果如香蕉等还富含钾元素,这些均衡的营养补充,对于高血压患者加强生活调理,加强血压控制来说,都是非常重要的。

各种水果,对于高血压患者来说,没有必须要禁绝的品种,适量吃,合理的吃,就会是很好的健康补充,如果特别大量的吃,再好的东西吃多了,吃撑了,吃过量了也不会对身体健康有益,这个适量如何把握,我们不妨参考下高血压患者健康饮食方案DASH(得舒)饮食的推荐,DASH饮食推荐高血压患者每天可以吃新鲜水果4~5份,这个份是什么概念呢?一份可以看做是中等大小水果一个,比如苹果、香蕉、橘子等,一个就可以相当于一份,所以说,如果您每天吃点水果,对于高血压是不会有负面影响的,反而是有利于血压控制的健康饮食结构所需要的。

高血压患者不能吃柚子?

这是网上一个比较流行的说法,虽然不能算是谣言,但其准确性与科学性值得好好商榷。首先,高血压患者不能吃柚子的说法主要是源自于柚子影响降压药体内代谢,导致降压药体内过量,从而导致降压过度的风险。但实际上有这样2个问题需要澄清——

1. 水果对于药物影响的研究,主要是基于“西柚”这种水果,西柚又叫葡萄柚,里面含有一种叫做呋喃香豆素的物质,这种物质能够抑制肝药酶CYP3A4的活性,从而会导致某些经过这个肝药酶代谢的药物会导致体内血药浓度的升高,导致药物过量而引起药效过强或不良反应发生率的升高,而我们日常生活中吃的“柚子”与“西柚”并不是同一种水果,吃柚子会不会引起这样的问题,目前还没有明确的科学研究,但通常说来,只要不是大量的食用西柚,或者用西柚汁送服药物,发生这种风险的可能性一般不大。

2. 降压药种类繁多,也并不是所有的药物都会受到西柚的影响而导致药物过量,如果您是非洛地平、硝苯地平,氨氯地平、维拉帕米、氯沙坦等几种药物的朋友,则一定要注意不要吃降压药时不要用西柚汁送服或者大量的吃西柚,而服用其他降压药的朋友,如果这个药物不经过肝药酶CYP3A4代谢(不妨看下说明书),就不必担心这个问题;另外,需要提醒大家的是,很多高血压患者还同时服用他汀类药物,他汀类药物如阿托伐他汀、辛伐他汀等,多种药物都是经过这个肝药酶代谢的,同样也要注意与西柚的相互作用,避免服药期间吃西柚或饮用西柚汁。

高血压患者水果怎么吃?

前面已经谈了高血压患者的水果摄入量和服药注意事项的问题,对于高血压患者如何吃水果的问题,还有以下3个小建议——

1. 有些高血压患者同时还有糖尿病的问题,如果需要同时控制血糖问题的朋友,在选择水果时,就更要注意水果的糖分高低和摄入量的问题,不要因为吃说过太多而导致血糖升高,更要注意不要空腹吃荔枝而导致低血糖风险。

2. 高血压伴有高尿酸问题的朋友,吃水果同样要注意,导致高尿酸的原因有很多,而高果糖的摄入就是其中之一,因此,如果高血压同时伴有高尿酸问题,在水果的选择上,应该尽量选择果糖含量较低的水果食用,这样对于高尿酸的控制有利。

3. 吃水果要注意选择新鲜的水果食用,新鲜的水果营养流失较少,吃起来口感也更好,对身体的营养健康也更有益。

4. 在水果的吃法上,建议尽量能完整吃就完整吃,榨汁吃水果的方式,水果中的膳食纤维会大量丧失,而糖分还会被富集浓缩,并不是一种健康的饮食方式,特别是有身体肥胖,高尿酸问题的朋友,就更不建议榨汁吃水果了。

总而言之,对于高血压患者来说,还是建议吃水果,适量的吃,安全的吃,合理健康的吃,有所选择的吃,高血压患者吃水果是很好的健康饮食习惯,对于加强血压调控,减少心脑血管健康风险,都是很好的健康饮食习惯,值得我们一直坚持。


李药师谈健康


我是医心雕龙,我来回答!高血压者,除了盐,4种“水果”最好少吃,指的是什么?说到高血压,我想大家应该都不陌生了,说实话这种病其实坏得很,开始时症状可能很轻,但随着病情的进展,逐渐产生各种问题,比如心脏、大脑以及肾脏等重要脏器的损害,我国是高血压大国,平均每5个人中就有一个高血压,更严重的是国人的血压控制效果并不好,很多人因为并发症身体逐渐走下坡路。

说到高血压,其实很多都是吃出来的,那么对于高血压患者,哪些能吃哪些不能吃呢?

说实话,我国的高血压患者,很多都是吃出来的,记得改革开放之前,那时的高血压患者并不多,因为当时的人们生活水平相对较低,很多人还停留在温饱的阶段,吃的食物也没有现在丰盛,但像高血压、高血脂等这样的富贵病也相对较少。

但改革开放之后,随着人们生活生活水平的提高,像高血压这样的富贵病逐渐多了起来,尤其是那些体型肥胖的人,很多都有高血压,什么原因呢?与饮食习惯脱不了关系。

俗话说得好:要想长寿,首先就要管住自己的嘴,要想控制高血压,第一个:要少吃盐,盐是由钠氯组成,其中的钠可以导致血压升高,如果过多地摄入氯化钠,身体的血压就会升高,另外吃盐过多,人还会口渴,进而大量饮水,过多地水分摄入也会导致血压升高除此之外,高脂肪、高热量的食物也会导致血压升高,所以想要控制血压,首先就要管住自己的嘴,建议少吃盐、低脂、低热量饮食。

再说高血压患者哪些东西可以吃,对于高血压这些食物有助于血压的调理,1、肉类,建议多吃一些瘦肉,这类食物脂肪含量少,不会升高血压,比如鸡肉、鱼肉等2、新鲜的蔬菜,蔬菜中含有大量的维生素及多种矿物质,有些还具有软化血管的作用,有助于降低血压3、脱脂或低脂的乳制品,一方面可以补充蛋白质,另一方面不会影响血压。

哪些水果高血压患者尽量少吃?

其实高血压患者可以多吃一些水果,因为水果中含有丰富的维生素及微量元素,不仅可以补充人体所需,有些还具有软化血管,预防疾病的作用,水果可以说是人们健康生活的必备之品。

但并不是所有的水果都适合高血压患者,有一种建议尽量少吃:柚子。

其实说到柚子,它的作用还真不少,它含有丰富的维生素B1、B2、维生素C等,不仅可以补充营养,还具有降低血液黏度、减少血栓形成的作用,对心脑血管疾病有一定的预防作用,但因为柚子中含有一种呋喃香豆素的物质,可以抑制肝酶活性,降低某些降压药体内代谢的速度,从而干扰药物的作用,严重时还会放大药物毒副作用,严重者甚至致死,所以高血压患者尽量少吃柚子一类的水果。

除此之外,和柚子同一类别的水果,比如柑橘、甜橙、西柚等也尽量少吃。


医心雕龙


首先声明我并不知道您讲的4种水果具体是指哪四种,但是高血压的基层诊疗指南客官进小店里面了解一下呗

改善生活方式

哪种水果可以吃哪种水果不能吃?目前高血压防治指南以及诊疗方案并没有明确的规定。在改善生活方式控制血压方面的建议倒是提到了水果这一个层面。那么诊疗指南中到底是怎样提到水果的呢?我们先来看下生活方式干预都有哪些内容

  • 生活方式干预的意义

生活方式干预在任何时候对任何高血压患者(敲黑板:注意这里包括正常高值和需要药物治疗的高血压患者)都是合理、有效的治疗,目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。

•生活方式主要措施包括:

这里面大家注意下,生活方式干预明确可以降低血压,甚至包括对心血管的危害。

(1) 减少盐分摄入

每人每日食盐摄入量逐步降至<5 g。

摄入大量的盐分会使我们的血管为了更好的稀释高浓度的血液会注入大量的水以此维持平衡,久而久之便会加重血管和心脏的负担,可以说过量使用盐分百害而无一益。


(2) 合理膳食。

所谓的合理膳食是指我们在生活中要特别注意糖类、水分、蛋白质、脂肪维生素的摄入比例。

在2019-2030年健康中国行动中合理膳食行动就占了健康中国行动指标的一角。

其中对于膳食的个人和社会倡导性指标包括:
成人人均每日食用的油摄入量在25-30g;
成人人均每日食用的糖类控制在25g以下;
每日摄入食物的种类保持在12种以上;
其中特别是蔬菜和水果的摄入量要大于500g;

其中的水果蔬菜便是我们今天要重点强调的内容,水果对于高血压患者来说并没有太多的禁忌。

2030健康中国行动指出《中国居民膳食指南》中建议餐餐有蔬菜,保证300-500g的蔬菜摄入,其中深色蔬菜应占一般;注意啦这里注意水果也要天天吃而且要保证每天摄入200-350g新鲜水果,并且文件明确强调果汁不能替代新鲜水果。

但是针对高血压,需要综合糖类、脂肪、蛋白质的角度综合考虑,尽量还是少摄入含糖分较高的水果,例如榴莲、荔枝、葡萄、甘蔗等。特别是对于合并糖尿病的患者更要特别注意水果含糖的摄入。


(3) 控制体重、增加运动

我们说说的体重是根据身高与体重的比例进行计算用体重÷身高²数值保持在18-24之间便是健康的体重,其中要求男性腰围<90 cm,女性腰围<85 cm。超重甚至肥胖患者的高血压、高血脂甚至其他慢性病的概率会很高。

同时,对于高血压患者进行中等强度有氧运动,每周4~7次,每次持续30-60分钟无论是对于心肺能力的提高还是控制体重维持健康方面都是相辅相成的。

因此控制体重至关重要,保持良好身材才能持久维持健康。


(4) 戒烟戒酒

烟草、酒精中的物质与癌症息息相关,其中烟草燃烧的物质中含有尼古丁,尼古丁会刺激血管收缩,特别对于已经有高血压的患者而言,尼古丁的不断吸入对血压的影响是巨大的,甚至还有可能导致动脉粥样硬化的形成。

而酒精在肝脏中个代谢后会形成乙醛,乙醛可以使血管舒张血压会下降,但是酒精的后续作用会使心跳加速心脏泵血加速,射血量增加血管的压力会骤升这种反复的刺激会对心血管,特别是高血压患者很大的影响,反反复复的血压波动会对本就很脆弱的身体造成很大的冲击。

如果您还在吸烟、饮酒在这里请您听一句劝戒掉吧,为了你自己,为了你的家人。


说了这么多这里有一点担忧就是害怕大家只知道如何去吃但是却忘记了高血压疾病的一些常见的知识点,例如日常如何监控血压怎样才算是高血压?高血压的危害有哪些?日常生活治疗高血压的基本原则包括哪些呢?

职业病犯了抱歉,一说就听不下来。

那么解答了高血压与水果的已问候我们一起来了解下高血压的基本常识吧。

什么是高血压

在我国的高血压指南中对高血压的定义为:在未使用降压药物的情况下,非同一天对血压的测量,收缩压≥140mmHg和或舒张压≥90mmHg便是高血压。高血压根据血压的登记又可根据数值的范围不同而分为1、2、3级。其中3级高血压最为严重。

高血压的危害

以上是心血管疾病分层的简单方法:高血压危险评估的临床路径。

在临床中常用上述的简易方式判断高血压与心脑血管疾病的危险程度。在医生的眼里高血压等级高低可以说是判断机体健康受到威胁与否的一个重要线索,是科学诊断的重要依据。因此高血压患者朋友们可不能随意忽视这个重要的细节,可不能仅仅认为高血压是一种简单的疾病。血压的高低会影响我们全身很多的部位,特别是难治的高血压可能会伴靶器官的损伤就如我们的心血管疾病。

诊疗指南中提到有以下几个原则:

1、起始剂量

一般患者采用常规剂量治疗即可,但是老年人特别是高龄老年人为了安全起见,初始治疗可以用小剂量,待能耐受后再增加值常规剂量。

2、长效降压药物

对于长效降压药优先推荐可以维持24小时的长效降压药。如果使用中、短效药物需要2-3次以维持控制血压水平。以上可以更好的预防心脑血管疾病的反生。

3、联合用药

对血压极高(收缩压大于160,或舒张压大于100)的高危患者需考虑联合用药的。

总结

本来只打算用高血压防控指南以及中国居民膳食指南中的资料解答下到底高血压患者哪些水果吃不得的,结果罗里吧嗦了这么多,哈哈哈还望诸位不要介意呀。对于高血压这种慢性病大家还是需要更加谨慎对待,合理的生活方式配合正确的用药治疗才是完全之策。以上希望对各位有所帮助。



提问者没有错!

因为大家不懂就可以问!

但回答者,大部分都是在或说八道!

高血压的饮食根本没有任何食物是绝对禁忌,就是说只要别人能吃,高血压人就能吃根本没有所谓的4种水果不能吃。

任何水果都能吃!

第一、所有心血管医生

在给高血压患者看病的时候,从来不会说以后不能吃这个水果不能吃那个水果啊!就算是给患者开了降压药,也不会说千万不能吃什么水果。

第二、高血压本身就应该低钠高钾饮食

低钠大家都知道就是低盐,包括炒菜的白沙沙的食盐以及咸菜、酱油、榨菜、熏肉等等含盐高的食物,一般建议每人每天不超过6g,可是实际我们已经超过12g左右,所以高血压最基本的就是低盐饮食。同时高钾盐利于血压控制,因为有研究显示,人类高血压的出现就是因为从原始的高钾低钠,过度到现在高钠低钾。而大部分的水果含有大量的钾盐,所以理论是吃水果利于血压控制。且大量的研究证实:多吃水果利于预防心脑血管疾病。

第三、我们就说说西柚

如果非要说能不能吃西柚,只能说有一定争议,或者说要看量,而不是不能吃。几乎每一条回答都给出了这样的理论基础:

西柚中含有呋喃香豆素类化合物能够抑制代谢酶CYP3A4,如果摄入柚子类食物同时摄入需要代谢CYP3A4代谢的药物,则会影响药效,造成不良反应。这其中跟高血压有关系就是降压药及将质押。

吃完柚子后,会有更多的药物不被代谢掉,而是进入血液,在体内停留的时间也更长。最后的结果就是:本来吃的是正常剂量的药物,但是由于柚子的作用,患者身体里所含的药物超量了。

简单说吃了柚子(西柚等)同时吃降压药和降脂药,会增加药物浓度,相当于药吃多了,于是就可能出现副作用。

(上表仅为参考)

但实际情况呢?

我们先看看降压药硝苯地平的说明书,根本没有提到这一条,就是说说明书没有告诉服用硝苯地平这个降压药的时候要注意不要吃西柚。当然作为心血管医生,也没有谁给患者开完地平药物,还特意交代:千万别吃西柚啊!

因为高血压人常常合并高血脂,可能会服用他汀类药物。

我们再看看阿托伐他汀的说明书:摄入240 mL柚子汁使阿托伐他汀AUC增加37%,活性对羟基代谢物AUC降低20.4%。但是,摄入大量柚子汁(每天饮用超过1.2 升,连续5天)可使阿托伐他汀和HMG-CoA还原酶抑制剂活性( 阿托伐他汀和代谢物)的AUC分别增加2.5倍和1.3倍。所以,建议服用阿托伐他汀患者不应同时摄入大量柚子汁。

也就是说阿托伐他汀确实提到了西柚,但摄入大量柚子汁,每天饮用超过1.2 升,连续5天才可能会出现副作用。试问我们谁会每天饮用超过1.2 升,连续5天的西柚汁?这得多爱吃西柚呀?

所以说明书写道:建议服用阿托伐他汀患者不应同时摄入大量柚子汁。

不应大量柚子汁,而不是不能吃!

所以,那些说高血压人不能吃西柚或许也对,但也不全对;因为并不是不能吃,只是有风险。而且特别指大量连续摄入西柚汁,才会增加风险。

当然为了避免麻烦,高血压人如果在服用地平类降压药或他汀,可以不吃西柚。也就是说非要说高血压人不能吃什么水果,西柚勉强算一个吧!

第四、高血压人如何吃水果?

只要对这种水果不过敏,只要没有糖尿病(就算糖尿病也能吃水果,但需要选择合适的水果以及正确的服用时间),什么水果都能吃。没有绝对好与不好之分,只要是应季新鲜的水果,都可以吃,种类越多越好,而且鼓励大家吃,利于血压控制。

总之,高血压人还是多吃一点水果好,如果非要说什么不建议吃,西柚算是一个,但指的是不能多吃!


心血管王医生


高血压出来控制饮食外,还有这些说过也是不能多吃的,看看有哪些吧!

哪三种水果,高血压患者少吃?
柑橘

柑橘会引起人们上火的现象,进而导致人们出现流鼻血,对于高血压的人群来说,流鼻血不是一件可以忽视的小事,可能会有鼻腔的大量出血,也会有其他的并发症。

柚子

对于柚子这种食物,多数人会认为他非常适合血压高的人群去使用,也能够起到降压的效果,但我们也需要考虑到的是,很多血压水平过高的人群都会需要去服用降压药以及其他的降压工具来帮助稳定血压,假如使用了大量的柚子,很容易引起血压的波动,同时也会影响降压药的效果

葡萄

对于血压高的人群来说,平时应该控制高热量的饮食,葡萄也是其中的一种,尤其是提子等,也是高血压应该少吃的一类水果,多吃他们同时也会存在高血糖的风险。

总的来说,血压高的人群平时不论是吃饭还是吃水果,都要考虑到食物的热量以及钠的含量,也要避免摄入高热量的食物,水果当中娃娃还有比较多的糖分,过量食用很容易使摄入的热量过高,尤其是葡萄,除此之外也要少吃柑橘,柚子等水果,容易引发鼻腔出血,以及血压波动等等,不利于维持血压稳定。


爱护120


1、榴莲

榴莲是含有极高的热量和脂肪的水果,若长期大量的食用,容易引起脂肪的堆积,榴莲也是含糖高的食物,使血液粘稠度增加,影响血压波动,加速血栓的形成。

2、西瓜

夏天,西瓜是最受欢迎的水果,尤其是冰镇的西瓜,可清凉解暑,但是对于高血压患者,最好少食用,因为直接进入人体,会使血管突然的收缩,影响血压稳定。

3、西柚

研究发现,在食用降压药的时候,饮用100毫升的西柚汁,会引起血压急剧的下降,引起不良的后果。实验证实,西柚可与40多种药物发生不良的反应,引起急性器官衰竭,猝死等。

4、柑橘

柑橘可适当食用,但是不宜过度,柑橘吃的过多会引起橘黄症,从而容易引起机体的代谢紊乱,呕吐,乏力等,出现异常的症状,所以高血压患者要谨慎食用。

希望能够对你有所帮助,谢谢!


love健身


高血压的确在日常饮食当中需要多注意,不能吃含盐量太高的东西更不能吃脂肪含量更高的东西,比如说油腻的东西,比如说酒等等。但是要让大家多吃一些蔬菜水果,有的人说有一些水果最好也是少吃,具体指的是什么呢?父亲的高血压也有好几年了,这几年维持的还算可以,药也没有停,但是水果也没少吃。一周基本上测5~6次血压。要说有4种水果最好少吃,从父亲日常的饮食当中给大家分享一下。


第一就是含糖量特别高的食物。因为父亲也有糖尿病,也有高血压,所以在饮食上更需要特别的注意,含糖量比较高的水果,比如说橘子葡萄,另外还有牛油果,还有西瓜。这几种水果尽量的少吃。不是说不吃,每一次买回来这些水果之后,父亲都是尝一口就可以了。另外就是香蕉和榴莲这些水果也尽量少吃,因为含糖量比较高,但是有意思的是父亲特别喜欢吃榴莲。每一次去超市的时候,他都会在榴莲跟前转悠半天,因为他觉得价格太贵,但是又想吃,自己还不舍得买。只要我去超市都会给他买一个,能够吃两天的。第二就是可以吃的水果是桃,还有猕猴桃,只要是含糖量高的水果,其实都可以吃,但是即使水果再好吃每天也要注意量每天摄入的水果可以3~4种,但是总量不宜太多,每天吃的水果量不要超过500克。

其实作为高血压人来说,可以吃一些西红柿,另外就是生吃黄瓜片。这些对于降血压降糖都有一定的好处。先观察一下我们周围吃的东西,不含糖的东西几乎没有,所以说,作为高血压糖尿病人来说,在饮食当中自己要多注意,好吃的东西也不能多吃,尤其是食物以及水果,含糖量高的就尽量的克制一下自己,少吃或不吃。


文史大世界


中国的高血压患者比较多,在办理慢病医保的时候,您会发现医院的大厅里排起了长队,其中高血压患者更多。高血压患者不仅需要按时服用药物,饮食上也要有些调整。比如少吃盐,吃盐多了会家中病情。水果对于高血压患者来说也是不能缺少的一类食物,只不过在吃的时候也有禁忌。

水果中钾元素含量比较高,同时含有的膳食纤维和植物化学物等营养物质也是高血压患者不能缺少的营养素。只不过在食用水果的量上要注意,水果中含有糖,这些糖也会提供能量,过量吃水果会引起肥胖,从而加重高血压患者的病情,也会增加其他疾病的发病风险。

对于高血压患者不能吃的水果,其实是西柚。西柚是一种较为特殊的水果,与高血压患者来说确实是一种危险的搭配。高血压患者普遍要服用药物降血压,而西柚中含有的一种物质却让医生列为了服药禁忌。

西柚中含有的黄酮类及呋喃香豆素类化合物,可使药物以平常数倍乃至几十倍的量进入血液,从而提高人体对药物的吸收水平,血压迅速降低从而引起低血压。对于高血压患者而言,血压忽高忽低可能引起的的健康风险更要多,严重时甚至危及生命。

其实不仅仅是高血压患者不能吃西柚,如果您在服用他汀类药物也不能吃西柚。随着这种水果好吃,也只能忍痛割爱,毕竟,身体才是第一位。不能吃西柚,可以选其他水果,只不过注意水果的吃法,尽量不要做成果汁来饮用。


分享到:


相關文章: