延期开学，各地陆续开始进行网上学习，不少家长反映说孩子隔着屏幕学不进去，时不时就想走神，完全感觉不到在校学习的那种氛围。
对自律性不强的学生来说，手机等电子产品是学习的一大干扰项，一点不碰绝对不可能，但一定要明确可以玩的时间与场合，在学习的时间里，试试用这几点来打败手机的诱惑吧！
请相信，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。如果真有重要的事情找你，他们一定会打电话或者通过家长联系你的！
（2）打开群的消息免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不停。
不断查看群消息会严重影响学习的专注度。所以建议大家：对所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。学习时间可以直接关闭微信或QQ。
（3）取消朋友圈照片更新提醒
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
（4）降低更新朋友圈的频率
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
如何培养自律的孩子？家长做好这3点是关键
拥有一个自律的孩子，是多少家庭梦寐以求的事情。
我们希望，电视不用断电，孩子也不会主动去开；
我们希望，手机放在身边，孩子也对它不会沉迷；
我们希望，每天不用陪读，不用吼得自己和孩子都怀疑人生。
然而，自律的孩子并不是天生的，一个自律的孩子的养成，纵然有孩子自己的原因，而其背后的家庭教育也是至关重要的。
那么，培养孩子的自律，父母在其中起到了什么样的作用？给家长朋友们几个建议：
1.父母要努力自律，管理情绪，做出榜样
自律的形成，并非来自严厉的管束，而是来自爱。
因为很多时候，我们发脾气，并非出于教育的目的，而仅仅是发泄一下自己心中的不满和焦虑的情绪。
2.真正的自律来自榜样的示范、爱与陪伴、尊重。
比如你爱一部剧，可以在孩子睡着后追一会，不要带着孩子一起追啊！
因为孩子一闹，你肯定会妥协，让他看动画片，而且很难管束。
3.父母对孩子信任和放手，让孩子做自己的主人
对孩子充分信任，父母舍得对孩子放手，孩子才有机会自己做主，才能体会到自我管理的乐趣，才能形成自律的内在动力。
孩子能做的事，鼓励孩子去做，千万不要去代替。因为你的替代，只会打破孩子的自我管理。
还有很多的孩子，根本就没有机会自我管理。凡事都交给了父母去安排，还需要自我管理干什么呢？
这样的孩子，就无法发展出自我管理的能力，也很难独立起来。
4. 父母制定规则并遵守
制定规则之后，父母要坚持按照规则来做。
一段时间后，孩子就会习惯了，慢慢地，他觉得每天这样是再正常不过的事情，这就成了性格。
任何事情，形成了习惯，就不需要别人一再提醒，而内化为自觉。
由被动变主动，这才是自律的不竭动力。
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