在综艺节目《明星大侦探》中，撒贝宁被戏称为“狗头侦探”，为了摆脱这个称号，撒贝宁开始萌立flag，发誓：从今天起这个狗头侦探名号将不复存在。
最后被打脸打的也是啪啪地疼。
2020年开始了，2019年信誓旦旦要改掉的恶习，现在怎么样了？
2020年你又为自己立下了新的flag吗？
培根说：人的思考取决于动机，语言取决于学问知识，而他们的行动，则多半取决于习惯。
一个好的习惯，可以成就你，同样一个坏的习惯，可以毁掉你。因此，懂得如何培养好习惯，改正不良习惯，对于我们来说就是一件非常重要的事。
每次过年我都会许愿，希望在新的一年能够多做一些事，可是每次到年尾的时候却发现并没有做几件事，每次看到这个清单我都会怪自己我真懒，明年一定不能这么懒了。
我很喜欢把东西用完之后就随手一放，每次桌面都会很乱，直到实在看不下去的时候，彻底收拾一番。收拾好之后，又会随手乱放，做不到物归原处，每一次看到凌乱的桌面我不由得感叹：我真懒
为什么这么多年，这个习惯还是改不掉呢?简单地把这些原因归为自己懒，能不能真的帮助我们改掉一些不好的习惯呢？
把原因归为懒是一件很省力的方法，但是却妨碍了我们进一步去了解自己，看似懒惰的背后或许还有其他的碎碎念。
真正改变一个习惯，我们就要慢慢去觉察这个过程，看到在改变过程中出现的哪些想法会让我们做不出行动。
坚持了一个月的正念练习之后，我慢慢觉察到，每当用完东西之后，就会无意识地随便乱放，等到床上才想起来东西没有归到原处。这时我就觉得唉，明天再放回原处把、太麻烦了、算了，做这些有什么意义等等
在这些想法的作用下，我的行为渐渐地就不会再想改变，怎么舒服怎么来，一晃半年过去了，我依然喜欢随手乱放。
等半年在过去，我就会告诉自己唉：我真懒！
在很长一段时间里，我总觉得生命准备开始---真正的生命。但总有一些障碍，有一些事情需要先解决，还有一些事情没完成，还有些时间需要去服役，还有些债务需要偿还。然后生命才能开始。最终我发现，其实这些障碍本身就是我的生命。
把事情没做，简简单单归结于自己懒，并不会让你真的能改变，不如多了解一下自己，多觉察一下自己没有做出行动时的心理活动。
大家都知道戒烟很难。我曾经问过好多戒烟失败的人一个问题：如果你坚持了一周没有吸烟，第八天吸了烟，你怎么看待这件事？他们不约而同回答：那肯定是失败了嘛，而且没有毅力。
其实真的是这样吗？已经坚持七天难道不是一种成功吗？如果把它定义为失败，一件失败的事大家不可能在继续有热情地做下去的。自然戒烟也不会成功。
其实对你的考验才刚刚开始。当你感觉自己惨败时，如果一味自责，你就会陷入对自己的失望和沮丧，甚至是彻底的放纵之中，这样恶性循环只会让情况更糟，更加坚信了自己无能。
那么我们该如何去坚持完成一个目标或者改掉一个不良的习惯呢？
1. 每当你不想去做的时候，先不要急着批评或者归因为自己懒，而是和那种不想去做的感觉待一会，听一听它在说什么？
2. 听到它说什么:太麻烦了、没必要、我不行等等，你不必去改变这些想法，只需要看到它们，允许他们存在
3. 继续按照预定的计划去做，不必等到完全没有负性想法在开始。任何事情的完成都是有一定阻力的，我们要学会去感受这些阻力，而不是一味地消除这些阻力。当你把目标定为消除阻力上而不是去做当初那个目标，只会不断打脸。
其实和障碍和阻力相处，本身就是我们生命中无法回避的事。
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