邵嘉楠
学习学着学着就感觉很烦躁为什么？大家有什么好的解决方式吗？
关于学习状态的讨论和研究，始终没有停止过，究竟是应该刻苦学习还是快乐学习，争论不休，也得不出满意的结论。
我们自古提倡“头悬梁锥刺股”，“书山有路勤为径、学海无涯苦作舟”，基本都是教育孩子吃得苦上苦，方为人上人，但自古以来，虽有极少数人通过刻苦学习，取得了功名，但死记硬背基础上的成功人士，不能灵活运用知识，史称“书呆子”比较多，与此同时，再这样的背景下，还是讨厌学习，不喜欢看书的多，原因很简单，谁都不愿意吃苦，并且吃苦以后也不见得获得多少好处。
于此对应的是快乐学习，倡导学生在越快的状态下学习，但学习不是简单的重复，而是每天都在爬坡，每天都有难度，所以通常情况，快乐学习只不过是一句空话。
学习是一辈子的事，要想保持长久的学习动力，就需要不断的取得成功，体验到成功带来的价值感和愉悦感，同时学习绝不是简单的娱乐，需要长久的定力，好的责任心，要有吃苦精神，好的意志品质，这些需要从小养成。
对于很多学生出现学习障碍，这个叫潜意识的条件性厌学情绪，可以通过技术干预建立新的学习情绪。
霍体清
给你推荐一下我的方法，因为我在学习时也会有这样的情况发生，所以我会在每天准备开始学习前先给自己划分一些时间段，比如说我先学一个小时，一个小时后可以放松一会（每次放松时间也要设定好），再进行下一项学习。这样可能会在能够放松的同时，也可以利于下一项学习。我的回答完了，谢谢！
小狸的日常vlog
书本上的知识是死的，冷冰冰的，没有任何乐趣可言。
可你要明白，一个人要想过的好，收入高。离不开丰富的知识储备。
游戏好玩吗？电影好看吗？抖音好刷吗？为什么这些娱乐的东西，如此有趣？因为它们是需要你，花钱去买的东西。而你的钱从哪来？需要你静下心来，好好学习文化知识。只有你脑子里有了丰富的知识，你才有资本去挣更多的钱。来满足你各种不同的需要！
有点扯远了，书归正传。[尬笑]
想要学习，不懈怠。一定要先立目标，再坚持执行。
一，你可以在学习中，给自己订立具体的小目标。例如几天内背下篇文章，一套习题重复做五遍，考试成绩必须达到优，才算OK！目标一定要具体到多少分，几天，几遍。然后拿出你玩游戏通关的劲头来！不就是数字和文字吗？老子手脚并用，眼观六路耳听八方，废寝忘食的跟它们拼了！[吐血]
二，不管学习多枯燥。千万要记得坚持，坚持很重要！那些学有所成的人，不全是智商奇高的聪明人。有很大一部分人是资质平平，却知道刻苦努力的普通人。勤能补拙，先天的资质咱改变不了。可咱们可以尽最大的努力，去丰富自己的头脑。年轻人多学些东西，总有好处。技多不压身，到了社会上，你就会知道。甭管什么知识，总有用上的那一天。[灵光一闪]
最后再罗嗦一句，学习这个东西容不得一点儿偷工减料。除了一遍遍枯燥无味的练习、背诵、计算，没有任何好方法可以让你偷懒。
书到用时方恨少，你不会希望自己，将来连工作都没有，房子也买不起，又穷又衰的异性连正眼都不瞧你一下吧？[呲牙]
所以啊，赶紧丢下手机。去用冷水洗把脸，打起你全部的精神，冲到学习的光明大路上去吧！[撒花][撒花][点亮平安灯][点亮平安灯]
帅哥令我才华横溢
当前疫情正在攻坚阶段，学生还得再待在家一段时间。有的同学在学习中学着学着会感烦躁，现在坚持在家学习一段时间后会很烦躁，那么如何才能在家安心学习呢？
一、无法安心学习的原因，无非以下三点：
1、没有了学习氛围。在图书馆或是自习室大家都在学习，而且一个比一个学的夸张，在这样的地方你能独自做到安心的玩耍吗？而在家就不同了，尤其是防疫期间，家里满员。不是爸妈吵架了，就是弟弟妹妹吵闹了，要不就是电视太吵啦，总之没有安静的时候。
2、在家晚睡晚起。浑浑噩噩，吃和睡无限循环，毫无学习斗志。
3、抵抗诱惑的能力急剧下降。手机电脑电视美食，一应俱全，而且旁边还有人说没事啦假期就放松一下嘛，最可恨的是你身边的朋友也都在玩，打开游戏，几乎都在线，刷朋友圈时不小心点了个赞，无聊的文字游戏就玩起来了。
二、别怕，你还有救！做的早睡、早起：
1、你首先要做到是早起，赖床永远是萎靡生活的万恶之源！
第一，也是最重要的一点，早睡！要想早起必须保证在11点之前就睡。在十点半左右就要开始洗漱了，保证在十点五十之前上床。切记，睡前远离手机！
第二，利用睡眠周期减少早起痛苦，根据科学研究，我们的睡眠是有周期的，90-100分钟为一个周期，也就是说大概1.5个小时。当我们在这个周期结束时起床是最不容易犯困的。
首先，我们要保证三个周期的睡眠时间，也就是4.5个小时。然后每次叠加1.5个小时，分别是：6小时、7.5个小时、9小时……。接下来你要做的就是选择一个属于你的周期，一般来说7.5个小时是最好的，当然也因人而异，你可以选择更适合你的时间。然后就根据你选好的时间，来确定晚上睡觉的时间，比如说是7.5个小时。那么，你大概要在11点睡，6:30起。一旦你定好这个时间了就一定要雷打不动的去执行。
第三，把早起和快乐的事情联系起来，大多数人认为早起是很痛苦的，然而我们的大脑为了保护自己，会阻止自己去做痛苦的事情。所以，我们一定要把早起和快乐的事情联系在一起。每当早起时，都要给自己一些小奖励，久而久之，大脑就会形成一种快乐的机制，认为早起很快乐。我们的早起自然也就更容易了。
第四，想象“早起”，我们可能有过这样的经历：每天早起都很难，但是突然有一天早晨要做特别重要的事情，比如说赶早车出门吧，前一天晚上怕第二天起不来会在脑中想很多次“我要早起，我要早起……”这样你会发现第二天竟然提前醒了，而且不会困。
这是因为，心理学上讲：大脑喜欢内外一致，也就是想法和现实的一致。所以，想象“早起”能够在很大程度上提高你早起的成功率。
二、远离手机：
如果说赖床是萎靡生活的万恶之源的话，那么，手机就是阻止你学习的罪魁祸首！它具体是怎么犯罪的就不用我多说了吧，天天玩手机的你肯定知道。你千万不要，把手机放在身边还说什么绝对不碰，你会分分钟打脸！
所以，当孩子听网络上的授课时，家长必须全程陪同监管，有条件的家庭，可以将手机、平板、电脑上的内容同步投放到电视上，这样一来防止了孩子利用其做“小动作”的可能性。想要学习，就让你和手机身“手”异处吧。别和它待在一个房间是戒掉手机的最好方法！
三、寻找适合学习的那个地方：
我想你一定看过武侠小说吧，就算没看过也应该看过类似的电视剧电影吧。那你一定熟悉这样的场景：某大侠在某山洞中历时九九八十一天，练成了绝世神功，然后出山后一统江湖。那么问题来了，为什么很多大侠在之前都要闭关修行呢？这就是环境的重要性，学习也是一样的。
所以，要想学习首先要找一个安静的没有人打扰的地方，可以是书房或是自己的房间。如果防疫期间家里人都在实在是很吵而你家的隔音又差的话，那么，建议你戴个耳塞或耳机，戴耳机的话千万不要听音乐呀。对，耳机就是单纯用来隔音的。
四、笔记还必须认真记：
因为学生没有学习资料，网络上的授课时老师都会提供一份整理好的课程大纲或者资料。这让一些孩子“偷懒”有了借口。听懂了知识不等于掌握了知识，一定要让孩子懂得及时做笔记、及时复习。记笔记不仅容易加深对课程重点知识的印象，也更容易帮助孩子在更容易分心的线上课程中，主动把握住学习的节奏；更是在最后的课程复习、回顾时，提供了一份“听课效果”的查验单。
当然，对知识的掌握，还是一定离不开练习的。或按时按课程要求，或自己安排，课后的实践练习不能少，线上课程往往缺乏这方面的有效监督，这是值得学生、家长自己要注意的。
五、短时间高效学习：
在家学习别想着学的时间太长了，因为人的注意力和精力很难集中太长时间，尤其是在假期里。如果你一天能学习两三个小时，那你就超越一大半当代大学生了。
建议短时高效地学习。注意劳逸结合，当然我不担心你学累了，因为你根本学不累就去玩了。既然学就要高效的学，哪怕你一天只学一个小时也比一边看手机一边学一天要好的多。
如果能做到以上几点，那么在家好好学习天天向上，是完全可以的。在家学习都不烦躁了，在学校就更能安心学习！
心理大师讲堂
你好
一、共情：总也提不起劲学习，一说学习就头疼，让您很惆怅，是吗？
二、具体化：具体是怎么个厌学法，怎么表现的？
三、探究问题成因，并具体分析：
a学习动力不足：孩子的学习目标、学习兴趣和自信心等，这个不是校区的老师能独自把控的。这个更取决于家长、家庭环境的塑造和影响。需要校区和家长充分合作沟通，并分析原因，以家长为主体、由校区配合，制定具体措施，从而有效的激发孩子的学习动力。
解决：营造良好的家庭学习环境和互动模式。具体可以：
（1） 多肯定孩子学习当中的优点，让孩子看到自己的学习能力和成绩，激发孩子内在的价值感；
（2） 不断鼓励孩子，让孩子看到自己的进步，不断加大学习前进的动力；
（3） 尊重孩子的兴趣爱好，保护孩子与生俱来的好奇心，并恰如其分的引导至学习内容当中，从而激发学习兴趣。
（4） 唤醒孩子内心深处的梦想，用梦想的自然力量，引导出孩子自发自愿的奋斗目标，以及学习目标。
（5） 以上内容看起来简单，做起来难，对家长来说是不小的挑战。家长可以积极参加优胜的免费家庭教育讲座，在专家的指导下，不断提升自身的教育水平高度，从而有效的提升孩子的学习动力。
b学习遇到困难。欠帐太多又不好意思和家长说。时间长了，可能一接触学习，就触发了不良情绪。
解决：1仔细了解到孩子的具体学习困难，给予帮助与指导，家长力不从心的话，就要考虑让专业的老师来指导；2消除对抗情绪：长期原因可能是青春期逆反，短期原因可能是心情引起。家长要多陪孩子游戏娱乐，建立和孩子快乐的互动模式，避免在一起就自动进入“对抗”状态；3不要过于强势，尊重孩子，平等交流，让孩子保持良好的情绪状态。
c有其他烦心事，心不在焉。孩子进入青春期后，会遇到生理上的烦恼，或者早恋、和同学关系不融洽等问题，但又不愿主动和父母沟通，又十分困扰，造成了没有心思学习。
解决：父母仔细观察孩子的生活学习，多关注、关心孩子的言行举止，充分沟通，化解心事。必要的话可借助专业的心理咨询，迅速找到问题并解决。
总之，主要是及时给予支持，让孩子学习上有成就感、愉悦感，从而激活孩子的学习动力。
是苏菲亚
就说我吧，以前看别人的小视频觉的很简单啊，又不是大明星，随便拍拍就行了，觉的没什么技术含量，也当记录自己的生活日记，凭着一腔热血，踏进了自媒体，我太高估自己了，把简单的事情做好，不是那么容易的事，学海无涯苦作舟，你只有对学习保持高度的热情，让自己充满正能量，爱一切美好的东西，树枝刚绽开的新芽，迎风招展的迎春花，在河水里嬉戏的鸭子，一切美好的东西就在你的眼前，让你觉的只有学习，你才能拥有这么美好的东西，才能不觉的枯燥，给你动力，给你灵感，让你充满活力的去学习，谢谢大家
刘柏全羊馆
提高学习效率有哪些好方法
在平时的学习中，觉得自己没有效率，无法提高学习成绩吗?掌握一些好的方法，对自己的学习效率是很有帮助的。
提高学习效率的十种方法：
一是重点学习法。就是对所要学功课，从第一章开始，直到最后一章，每一章的重点予以明确，并进行深入理解、反复记忆，达到融会贯通的效果。
二是系统比较学习法。就是依次对每章的内容分章、节、目、条、具体对应性内容知识进行整理，做到心中有全局，同类(比如特点、原则、性质、分类等)各章节之间相比较，本质区别搞清楚，以加深理解，牢固记忆。
三是自问自答的验效法。即在基本内容大体掌握，重点难点皆明确的基础上，自己出题目，或按书中已出的测试题目，转抄单列在纸上，自己做答，然后核对检验理解、记忆掌握的程度。不会的再下功夫理解记忆，提高学习的针对性。
四是相互问答法。即同事或亲朋好友在一起学习时，在基本内容已经掌握的基础上，可以采取甲乙相互提问的方式，答的不对、不会的问题记下来，再学习。
五是顺序温习法。学习时间充裕、学习内容已基本掌握的自学者，可以离开书本，逐章节从头到尾的温习记忆。可将内容按节、目整理，整理不下来的部分，再下大功夫去学。由于有顺序概念，大脑识别系统容易形成逻辑，加强记忆理解，可大大提高学习效果。
六是理论联系实际法。就是结合自己的理论知识，解决或解释社会生活、经济发展、人生经历和国内外市场竞争中的现实问题，或将理论方法应用于实践，检验其效果的学习方法。如学知识产权保护法时，分析现实企业中跳槽者带走技术或管理方法，算不算盗窃商业秘密或侵犯他人知识产权;学习会计知识时，看现在企事业单位的账目与此是否相符，会计知识是否适用于企业等等。
七是案例学习法。即用学到的知识，结合案例，减少学习的枯燥感，增加对知识的效用性认识。
八是讨论式学习法。即多人在一起时，在对某一章节内容基本熟悉的基础上，对其中的重点、难点、疑点，应用方法进行充分讨论，集思广益，不仅可加深理解，而且开阔思路，增加实用知识，培养知识的系统能力和演讲能力。
九是研讨式学习法。即组织自学者或自学者自发地结合起来进行讨论，例如讨论在当前市场竞争国际化的时代，还有哪些国际人士普遍关注的问题，比如影响社会经济发展的失业率走高、生存环境不断恶劣、战争和冲突不断、南北差距拉大等问题的严重性产生的根源及对象，用哪些相关理论来解释、解决等等。这样，自学者就可以掌握世界范围内科学技术的最新成果和理论知识最前沿的创新东西，从而大大开拓视野，提高自学者的素质。
十是自我挑战法。即根据自己职业岗位特征，设计出自己业务技术的提高规划、职务晋升计划及素质能力和创新能力涉及领域的深度计划，从而增加需求渴望感和紧迫感。
提高学习效率的方法：
保证睡眠时间:很多学生为了多学一会喜欢熬夜，其实这是一种危害人的身体的不良习惯，非但不能提高当天学习效率，反而会因为睡眠不足影响第二天的学习效率，得不偿失，因此保证睡眠时间是提高学习效率的基本要求。
今日事今日毕:“明日复明日,明日何其多,我生待明日,万事成蹉跎”，相信不少朋友对这首《明日歌》并不陌生，它主要是告诫人们要珍惜时间，今日的事情今日做，不要拖到明天，不要蹉跎岁月，这也是提高学习效率的前提条件。
劳逸结合:这是小编认为提高学习效率最重要的一条，相信不少朋友都听过“会玩的人才会学习”这一说法，玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这样不但不会耽误学习，还可以起到事半功倍的效果，从而提高学习的效率。
善于利用时间:时间是有限的，知识是无限的，我们不可能在有限的时间里学会无限的知识，所以我们必须有选择重点进行学习。所谓重点一个是薄弱的科目，二是各科的重点知识，利用有限时间针对性的进行学习能够大大提高学习效率。
提高学习兴趣:俗话说的好，兴趣是最好的老师，只有提高学习兴趣，才会主动的去学习，效率就会在不知不觉中得到提高，但是提高学习兴趣谈何容易，我们需要结合自身的情况，找到最适合自己的提高学习兴趣的方法。
坚持体育锻炼:身体是学习的本钱，没有一个好身体，怎么能够专心的学习，更何谈什么学习效率。因此即使课业在怎么繁重，我们也要抽出时间进行体育锻炼，不但是为了学习，更是为了健康，要记住健康比什么都重要。
保持心情愉悦:心情往往是影响学习效率的另一重要因素，心情好了，才能够积极的投入学习当中，效率自然而然会提高，在校期间我们要团结同学，互相帮助，营造一个良好的学习氛围，同样能够提高学习效率。
轻松学习的技巧:
第一点，要自信。
很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
第二点:学会用心。
学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
第三点:学会调控情绪。
每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
第四点:劳逸结合。
学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。
公路造价干货集
那是因为就不喜欢学习，没有谁会喜欢学习，可是人都是要长大的，你长大到法定年级。你怎么养活自己，怎么去生活呢？
热情的产生有三个条件
对学习感到很烦躁，没有热情对学习感到很烦躁，没有热情，那么热情的产生有三个条件，我跟你讲出来，你看一下你是否哪个条件没有满足到？
热情=自主感+胜任感+归属感
自主感：一定是自己愿意去做的，并且能够自由的支配时间去做的，而不是说让别人逼迫着你去做！那么如何是自己愿意去做的呢？肯定是需要带给你好处的，那么你可以看下一点胜任感
胜任感：在学习中，你有所收获，而不是学了一段时间，你却什么收获都没有，甚至你能将你学到的知识在当时或者在生活中立马给用出来，如果是这个没有达到的话，那么我建议你在学习的时候再放学之后，你把你学到的知识去找一些地方去，用你多用几次，你就会有这种胜任感的感觉了，这样的感觉会让你学习变得非常的有动力
归属感：就是说有一个良好的学习氛围，如果在你学习的时候有别的事情来影响你，打扰你，或者你的人际关系学生与学生之间的关系很恶劣，或者老师对你嗯不太好，或者家人给你制造了一个不利的环境，那么这都有可能影响到学习的热情，如果是这方面出现了问题，那么我想你可以试着与你的嗯，朋友啊，老师啊，家人啊，这方面的关系去调解一下，让他变得友好，协调起来，那么你就会用心的在这个环境里去学习
所以说你，你的问题出在这三个里面哪里了？是你自己不愿意学习吗？还是你学习了之后感觉没有意思，没有用处呢？还是你学习的时候没有一个良好的学习氛围呢？
1、“不是我不想学，而是我看不到希望”——根源：不了解自身潜能优势
看不到自己有多大希望，表面在学，心中却在放弃的边缘。根源于对自己能力的评价往往不客观，仅仅因为一两次的失败就全盘否定自己的能力，在逆境中的抗挫折能力低，有些人甚至对自己绝望。需要全面充分的了解自己的潜能优势。
2、“不是我不想学，而是我不知道为啥而学”——根源：目标不明确
不知道学习的真正目的是什么，多数是为父母、为老师、为考上好大学而学，对自己未来的发展更没有思路和方向，只是随大流，过一天算一天。需要明确目标，帮助其专业定位，给他看得见的未来，才能重新唤起学习动力！
3、“不是我不想学，而是我不会学”——根源：学习技能低
学习技能发展滞后，学习方法不得当，学习任务经常完不成、容易陷入书山题海、产生知识漏洞。急需提升如：学业目标管理能力、时间管理能力、课堂学习效率、各学科学习技巧等学习技能。
4、“不是我不想学，而是我学不会”——根源：认知能力低
与学习有关的基础认知能力，比如：工作记忆能力、思维转换能力、逻辑推理能力等有待提升，这些能力有一项不足则直接影响学习效率，且初中生尽 管在学习上付出很多努力，但收获甚微，还会严重影响其学习积极性，并且这类问题不容易被发现，无论是初中生自己，还是教师。
5、“不是我不想学，而是我没法学”——根源：情绪不稳定
容易受周围环境、人际交往等因素影响从而无法安心学习。比如常见的考试焦虑、失眠、注意力不集中、坚持性差、厌学、抑郁等等，这些困扰过度地消耗了初中生的心理资产，纵使潜能再好也得不到最大的发挥，最终学习也受到严重干扰。
建议
兴趣是最好的老师，你应该找到你的兴趣，不论是什么兴趣，只要你在兴趣前添上学习二字，我相信在你完成学习之后专心于你的兴趣，也就是说兴趣的前提是完成好学习，可能会给你带来帮助。
长沙小玉儿
法国著名昆虫学家法布尔6岁时就对昆虫产生了兴趣，并且发现沼泽中的生物和水晶、云母等矿石。法布尔热爱大自然，经常喜欢一个人观察昆虫的生活习性。他观察研究的热情，已经到了疯狂的地步。为了了解昆虫的习性，有时在野外一动不动地趴在地上，从太阳升起一直到太阳下山。为了捕捉一只昆虫，常常跟着昆虫上窜下跳。他为了能够清楚的观察槲蚕蛾交配的过程，花了整整三年的时间。当就要取得成果的时候，雌槲蚕蛾却不幸被一只螳螂捕获。法布尔毫不气馁，从头再来又整整的观察了三年，整整用了六年时间才得到结果。法布尔对观察是这样的热情，这样有耐心，也正因为如此，他才取得了巨大的成就。他写的《昆虫记》共十卷，这部巨著在生物学界产生了极大的影响。
心得：任何人都不可能一帆风顺，他人成功的结果固然让我们惊叹和羡慕，但又有多少人能看到他人成功路上的坎坷与磨难？又有多少人能够坚定的走下去呢？我们要想在思想、物质、精神上获得满足和成就，就必须做到让我们用主观意识来驱动自己，只有自己内心真正认可的事情才能不受客观原因的影响坚定的走下去！
希望能够帮到你
袁航老师
你好，我是薪颐看教育，很荣幸回答你的问题。
题主的问题是现实中很多人都会遇到的困惑，尤其是学习任务繁重的学生们，我也曾经遇到过这样的难题。下面我根据自己经验来解答这个问题。
“学习学着学着感觉烦躁”是意志力开始下降的一种表现，是一种正常的现象，题主不用因此而又自责感，人人都会如此，这是意志力在下降的表现。所以要想达到高效的学习，我们应该先从了解“意志力”开始，并且学会合理的锻炼自己的意志力。
一、什么是意志力？
所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，指一个人能够按照行为的目的，去支配自己的行为，也可以叫做自控力。
多数人对于控制自己的意志力都感到很苦难，感到力不从心。当意志力下降时多数人心中会有自责感，那是因为大家都不懂意志力其实一种会被消耗的能力。
二、意志力会下降的原因是什么？
每当人们提到意志力下降，大家都会认为是人的意志品质不够坚强，往往给出的意见就是要坚持，要挺住，要强迫自己集中精力，好像意志力是一个完全受精神控制的能力，其实并不是这样，意志力也有它的生理机制。
科学家研究表明“意志力就像肌肉，使用会消耗能量，用多了会疲劳。”因此我们要学会合理分配我们的意志力，而不是强迫自己用精神的作用时刻保持注意力高度集中。科学家还发现人在感到意志力下降时，如果喝一点含糖的饮料，如果汁等，意志力就会被增加。因此，研究人员作出推断，人的意志力消耗的能量应该来自血液中的葡萄糖。
了解了这些最新的关于意志力的知识，相信你就不会因为自己意志力的下降而倍感自责了，其实意志力是可以通过科学的方法不断保持和提高的。
三、如何提高意志力？
1、合理分配意志力。
我们知道了意志力是一种会消耗的能力，我们就要学会把它合理地分配给有难度的事情，比如学习时比较难的学科或者需要大量思考的学科，我们把难的任务安排到学习的初期；或者根据自己意志力的
特点来安排，比如你上午的学习效率较高，就把主要任务安排在上午，如果你是一个夜晚自控能力强的人，你就将重要的事安排在夜深人静的夜晚。在我们的意志力水平高的时候，容易攻克这些难关。
2、设计合理的计划。
学习计划对于学习非常重要，计划的难度直接影响着达成的效果，因此计划要符合自己的实际，不要定过高，根本无法实现的计划等于虚设， 而且每次都完成不了，还会让自己充满挫败感。注意目标要清晰单一，不能贪多。让我们的意志力在它可承受的范围内去帮助你实现目标，而不是“强人所难”。
3、合理安排作息时间，提高意志力。
当“学习学着学着就感觉很烦躁”发生时，就说明你该休息了。
人是需要休息的，高质量的学习前需要有充足的睡眠做为保证。休息得好意志力才能高，学习效果才好。因此不要以为睡觉是浪费时间，甚至连小睡一下都觉得是浪费。睡眠是在恢复你的意志力，对于提高学习效率有着至关重要的作用，而且睡眠是学习良性循环的开始。
除了睡眠，适当的体育锻炼也能够达到训练意志力的目的，在运动中克服自己的极限，就是一种自我锻炼。
回到题主的问题，“学习学着学着就感觉很烦躁”，就表示意志力已经下降到自己无法控制的程度，也就是是时候休息一下了。因此希望题主在学习中不断发现自己意志力的规律，合理安排计划和睡眠，注意锻炼，保持规律的作息，这样你的自己的意志力就能更持久，相信学习的效率会更高。
谢谢题主的问题，希望能帮到您。
