聆听和鼓励
大学时期，因为自卑，敏感，和同学格格不入，我抑郁了。反正很迷茫，很痛苦，每天早上不愿意起，还很暴躁。
后来我对自己说了一句，你想一辈子就这样卑微的活下去吗？我坚定地告诉自己，不想；你想就这样丢脸的死去了吗？还是不想。
最后我告诉自己，那就用一辈子改变自己，变成坚强的人。
于是这些年我都是跌跌撞撞的过来的，没有说多逼迫自己，就是内心的变好的想法从没变过。可以说螺旋式缓慢成长，我有一辈子，也不着急。
抑郁需要治疗，抑郁也就是自己帮不了自己，自己的认知解决不了自己的问题，所以需要医生帮助你，自己也需要多看心理方面的书，严重的需要药物帮助。平时多吃点可以增加血清素的食物，多运动，可以产生让人快乐的多巴胺。方法很多，注意寻找
抑郁会反复，甚至在反复的过程中，感觉更糟糕。所以最好给自己的一个信念，自己最想成为的那个人，最想实现的事情。
最后总结一句话，当自己帮不了自己，学会求
助，求助心理医生，求助书本，求助知识。你的思想只是世界的冰山一角，你所认为的也许是狭隘，可笑的。所以才会抑郁
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