最近在家时间很长，很想出去吃大餐？教你一道在家也能吃到完胜高级西餐厅的美食！
操作步骤
1、根据食材的种类和分量，备好
2、把鸭皮切成格状
3、撒上盐 黑胡椒粉 百里香，抹匀
4、翻面，撒上调料，腌制
5、热锅刷油
6、翻面，倒入蔓越莓汁
7、翻面，倒入蔓越莓汁
8、侧面也煎一下
9、煎一下配菜
10、鸭胸切块，摆好盘，即可享用
♀️营养价值♀️
鸭胸脯肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭胸脯肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀，鸭胸脯肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。
分享到:
閱讀更多 高級營養師錦虹 的文章
