好的身材是每個女孩子都想擁有的，還有更多的女孩子的希望自己能有一雙魅力纖細筆直的雙腿，這樣的雙腿確實穿什麼都好看，還能展現出女孩子性感的一面，腿短不“可怕”，掌握3點瘦腿方法，短腿也能成為“腿精”！
小腿粗壯似“壯漢”，掌握3點瘦腿方法，輕鬆化身“腿精”！其實腿粗不是一件很怕的事情，先不要擔心，掌握自己腿粗的原因更重要，想要快速減掉腿部的脂肪和水中，走路是最好的收腿方式，用正確的姿勢走路不僅能變瘦，還不會讓腿部全部都是粗壯的肌肉。
平時在家中，時間允許的情況下也可以多多練習蹲馬步，最好的辦法是找一面牆，上身與牆面平行，緊緊靠在牆上，腿部與腹部形成直角的狀態就可以完成馬步的訓練，一定不要太低，每天只要保持幾分鐘就能讓大腿的肌肉得到很好的鍛鍊。
瘦腿修煉腿型是像舞蹈演員練功一樣，需要日日功的積累才能達到效果，每天晚飯後千萬不要坐在凳子上，一定要定時的靠著牆站立半個小時，這個時候能讓腸胃更好地消化，提高基礎代謝，也能讓腿部達到一個修型的過程，可以說是兩全其美的好方法啦。
定期可以在家中針對腿部的贅肉進行修整練習，用一張凳子就能完成腿部訓練，將臀部放在凳子三分之一處，雙腿抬起並向前伸直，上身保持挺直的狀態雙手掌撐住凳子，腹部用勁，當感覺到身體完全能夠保持平衡的狀態，鍛鍊腿部肌肉和拉伸韌帶的目的就達到了。
在做完訓練後記得一定要做一些伸展和拉伸的運動，最好的拉伸動作就是經常會練習一字馬，這是一個完全可以起到全腿拉伸還能放鬆筋骨的拉伸動作，讓腿部的韌帶更有彈性，只要堅持每天拉一字馬可以讓雙腿顯得更長，是一個非常容易出效果的運動。
最後最重要的一點就是按摩和保養，正確的按摩方式能夠迅速的讓肉進行放鬆，按摩的過程中還能打散堅實的肌肉組織，泡腳之後用粗鹽對腿部進行按摩，粗鹽能讓腿部快速發汗，迅速排出體內多餘水分，減少水腫的狀況，加速腿部新陳代謝，達到瘦腿的最佳目的。
這時候雙手幫助大腿大腿用力從根部逐漸向下按摩到腳腕部，然後再從下往上進行摩擦按摩，就像刮痧一樣每天晚上睡覺前來回按摩十幾遍，持續三十分鐘最好，能夠很快的燃燒脂肪，放鬆腿部肌肉，達到瘦腿的效果還能預防靜脈曲張和水腫的問題。
最後就是將雙腿靜置後抬高，就像倒立額姿勢一樣，保持十分鐘，然後睡覺，這時候的腿部已經變得非常舒服，肌肉也變得非常柔軟，這個時候的腿部已經開始悄悄的進行減脂動作了，這個時候只要保持優質的睡眠就能達到快速瘦腿的目的，這麼好的瘦腿習慣趕快用起來吧！
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