你有沒有在聽歌的時候或者逛街的時候聽到一個熟悉的音樂節奏，它把你帶回曾經某個美好抑或沮喪的瞬間呢。有的音樂只能深深存在自己心底那個最柔軟的角落，不敢輕易去觸碰。
音樂與心情
音樂對心理健康有影響已經有數千年的歷史了。從柏拉圖到孔子的古代哲學家代表和以色列國王都歌頌音樂，並用它來緩解壓力，軍樂隊使用音樂來建立信心和勇氣，體育賽事用音樂來喚起人們的熱情，大型購物中心播放音樂以吸引消費者並將其留在商店中，牙醫播放音樂以幫助安撫緊張的患者。現代研究支持傳統觀念，即音樂有益於情緒和自信。
基於每個人獨特的經歷，我們發展出不同的音樂品味和喜好。儘管存在這些差異，但對音樂還是有一些共同的反應，嬰兒喜歡搖籃曲。不管母親是否有唱歌的天賦或者受過正規的學習訓練，母親的歌聲都會讓孩子感到很舒適。在一項針對144種成年人和青少年的研究中，他們聽了4種不同的音樂，垃圾音樂導致整個群體的敵對，悲傷，緊張和疲勞感顯著增加。
音樂，注意力和學習
每個學習過ABC的人都知道，如果將字母表唱成字母歌，則記住會更容易。科學研究表明，將音樂與節奏和音調配對可以增強學習和回憶。音樂可以通過多種方式幫助兒童和青少年解決注意力問題。首先，它可以用作對期望的獎勵。例如，專注於10分鐘的家庭作業，可以獎勵孩子聽5分鐘音樂。其次，它可以用來幫助提高對無聊知識的記憶，使用歌曲，節奏來增強要記憶的知識的興趣。。對於學生來說，播放背景音樂不會分散注意力。第三，音樂提示可用於幫助組織活動-一種音樂用於一項活動（學習），另一種用於不同的活動（飲食），第三種用於上床睡覺。第四，研究表明，平靜的音樂可以減少衝動行為。
音樂與焦慮
許多人發現熟悉的音樂令人放鬆和平靜，實際上，音樂在減輕焦慮方面是如此有效，它經常用於牙科，術前和放射治療環境中，以幫助患者應對手術的後顧之憂。音樂有助於減輕老年人，新媽媽和孩子的焦慮。
任何一種令人放鬆，平靜的音樂都可以使情緒更加鎮定。平靜的音樂可以與認知療法相結合，從而比單獨使用傳統療法更有效地降低焦慮。
音樂與睡眠
許多人聽舒緩的音樂來幫助他們入睡，在各種情況下的研究都支持這種做法。只是不要在入睡之前嘗試聽熱鬧的舞蹈音樂。相反，如果你想在早晨醒來，那就去聽快節奏的音樂，而不是搖籃曲。
音樂與壓力
自古以來，人們已經知道某些音樂可以幫助緩解壓力。舒緩的背景音樂能顯著降低老年痴呆這的煩躁情緒，促進其平靜。另一方面，每個青少年的父母都知道某些類型的音樂（尤其是音量很高的音樂）會產生壓力。
閱讀更多 是你的少曄啊 的文章
