劉曉慶大家都不陌生，作為老戲骨，她不僅有高顏值，演技更是驚豔，如今已經64歲的劉曉慶依舊是不服老。
之前，劉曉慶在健身房接受了訪問，淡妝出鏡，穿著一身簡單的運動風，關於她的不服老，網上也是有各種爭議，但是面對這些劉曉慶也表示否認。
更是自誇不老，這份自信也是來源於運動，劉曉慶表示自己很“愛動”，對於健身劉曉慶可以說是很熱衷了。
前段時間，劉曉慶在《我是演員之巔峰對決》中與小鮮肉搭檔飾演情侶，看身材竟毫無違和感，這身形沒白練，在旗袍的“包裹”下，她的身材更加玲瓏有致，並且劉曉慶還當場卸妝，只留下唇彩，自信的女人很美。
素顏狀態下的她看著更加自然，與小鮮肉合影也依舊顯得年輕，腿部線條纖細筆挺。
我們常常看到一些劉曉慶健身的照片，她自己也常常曬出健身的照片，這個年紀還能保持這樣的身材，可以說是很減齡了，一雙纖細修長的腿很是吸睛，身材對整體顏值起到了非常大的作用。
劉曉慶做平板支撐很“拿手”，幾年前她就曾表示自己做平板支撐可以堅持五分鐘以上，還一邊做平板支撐一邊看劇本，工作健身兩不誤，我表示開始相信她“不老”了。
對於平板支撐這類的運動不知道大家是否瞭解呢？對瘦身的效果也是很可觀，並且結合仰臥起坐一起訓練，達到的運動量比普通的有氧運動更大。
運動姿勢越是標準，達到的鍛鍊程度也更深。
做平板支撐時一定要注意肘關節和肩關節與身體都要保持直角。手臂成彎曲狀，並置放在肩膀下。任何時候都保持身體挺直，並儘可能最長時間保持這個位置。
想要
姿勢更加標準，並且降低難度，我們可以在健身時選擇輔助器，一款簡單小巧的輔助器讓你在家也能有效的鍛鍊。
就連明星宅期間，健身的時候也用起了輔助器。
作為輔助器，它可以幫助你完成更多的健身動作，針對各個部位進行鍛鍊，所以健身輔助器這個稱呼似乎更適合它。
一、全身鍛鍊
平板支撐對全身肌肉都可以起到鍛鍊作用，因為做平板支撐時，全身都在用力，雙腿、腰腹以及手臂都在運動的狀態。
剛開始健身的朋友每次一組做5個，每個30秒鐘左右，每個間隔半分鐘。
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二、針對腰腹和腿部
仰臥起坐對腰腹和腿部的贅肉具有針對性，有些朋友在沒有輔助的情況下可以說是一個都做不起來，在輔助器的助力下，做起來就方便了許多。
仰臥起坐很常見，但是要堅持做還真不容易，但是仰臥起坐對瘦身的作用總是很受人青睞。
三、告別“大象腿”
這個動作初學者不宜幅度過大，以防拉傷，根據實際情況最大程度的抬高雙腿。
腿部線條很影響身材整體的比例，纖細修長的腿部線條會讓整個人的身材線條在視覺上更協調。
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四、腰臀線條
現在很多人人都有久坐的習慣，腰臀部的線條也開始走形，儘量抬升臀部，收緊肌肉。
腰臀線條很影響穿衣，腰臀線條協調，整體會更加玲瓏有致，
腰臀線條提升，整個人的姿態也更加挺拔。
對於輔助器，大家可能對於吸盤是否牢固這個問題可能會更關注，它採用的是大吸力的真空吸盤，所以不必擔心穩定性。前提是要乾淨光滑的地板（包括瓷磚地板、木質地板等），不能有水分。
輔助器握把上的泡沫加厚加大，提高了它的舒適度，還能防滑，即使出汗也不用擔心。
每個人的身高和健身習慣不同，所以對輔助器的高度也有要求，它有三個檔位，可以根據自己的需要自行調節。
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健身所帶來的健康年輕態是別的方法所不能代替的，並且堅持健身對身體健康也有很大的作用，加快新陳代謝也讓肌膚狀態也變得清透緊緻了不少，是由內而外的變美。
很多朋友可能年輕時外貌並不算出眾，但是隨著年齡變大，顏值反而比周圍的同齡人更高，這也離不開保養，身材保持得好，更加玲瓏有致。
不要只是抱怨自己身材不好，變美需要下決心行動起來，瘦下來的你會更美。
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