刘晓庆大家都不陌生，作为老戏骨，她不仅有高颜值，演技更是惊艳，如今已经64岁的刘晓庆依旧是不服老。
之前，刘晓庆在健身房接受了访问，淡妆出镜，穿着一身简单的运动风，关于她的不服老，网上也是有各种争议，但是面对这些刘晓庆也表示否认。
更是自夸不老，这份自信也是来源于运动，刘晓庆表示自己很“爱动”，对于健身刘晓庆可以说是很热衷了。
前段时间，刘晓庆在《我是演员之巅峰对决》中与小鲜肉搭档饰演情侣，看身材竟毫无违和感，这身形没白练，在旗袍的“包裹”下，她的身材更加玲珑有致，并且刘晓庆还当场卸妆，只留下唇彩，自信的女人很美。
素颜状态下的她看着更加自然，与小鲜肉合影也依旧显得年轻，腿部线条纤细笔挺。
我们常常看到一些刘晓庆健身的照片，她自己也常常晒出健身的照片，这个年纪还能保持这样的身材，可以说是很减龄了，一双纤细修长的腿很是吸睛，身材对整体颜值起到了非常大的作用。
刘晓庆做平板支撑很“拿手”，几年前她就曾表示自己做平板支撑可以坚持五分钟以上，还一边做平板支撑一边看剧本，工作健身两不误，我表示开始相信她“不老”了。
对于平板支撑这类的运动不知道大家是否了解呢？对瘦身的效果也是很可观，并且结合仰卧起坐一起训练，达到的运动量比普通的有氧运动更大。
运动姿势越是标准，达到的锻炼程度也更深。
做平板支撑时一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下。任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。
想要
姿势更加标准，并且降低难度，我们可以在健身时选择辅助器，一款简单小巧的辅助器让你在家也能有效的锻炼。
就连明星宅期间，健身的时候也用起了辅助器。
作为辅助器，它可以帮助你完成更多的健身动作，针对各个部位进行锻炼，所以健身辅助器这个称呼似乎更适合它。
一、全身锻炼
平板支撑对全身肌肉都可以起到锻炼作用，因为做平板支撑时，全身都在用力，双腿、腰腹以及手臂都在运动的状态。
刚开始健身的朋友每次一组做5个，每个30秒钟左右，每个间隔半分钟。
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二、针对腰腹和腿部
仰卧起坐对腰腹和腿部的赘肉具有针对性，有些朋友在没有辅助的情况下可以说是一个都做不起来，在辅助器的助力下，做起来就方便了许多。
仰卧起坐很常见，但是要坚持做还真不容易，但是仰卧起坐对瘦身的作用总是很受人青睐。
三、告别“大象腿”
这个动作初学者不宜幅度过大，以防拉伤，根据实际情况最大程度的抬高双腿。
腿部线条很影响身材整体的比例，纤细修长的腿部线条会让整个人的身材线条在视觉上更协调。
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四、腰臀线条
现在很多人人都有久坐的习惯，腰臀部的线条也开始走形，尽量抬升臀部，收紧肌肉。
腰臀线条很影响穿衣，腰臀线条协调，整体会更加玲珑有致，
腰臀线条提升，整个人的姿态也更加挺拔。
对于辅助器，大家可能对于吸盘是否牢固这个问题可能会更关注，它采用的是大吸力的真空吸盘，所以不必担心稳定性。前提是要干净光滑的地板（包括瓷砖地板、木质地板等），不能有水分。
辅助器握把上的泡沫加厚加大，提高了它的舒适度，还能防滑，即使出汗也不用担心。
每个人的身高和健身习惯不同，所以对辅助器的高度也有要求，它有三个档位，可以根据自己的需要自行调节。
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健身所带来的健康年轻态是别的方法所不能代替的，并且坚持健身对身体健康也有很大的作用，加快新陈代谢也让肌肤状态也变得清透紧致了不少，是由内而外的变美。
很多朋友可能年轻时外貌并不算出众，但是随着年龄变大，颜值反而比周围的同龄人更高，这也离不开保养，身材保持得好，更加玲珑有致。
不要只是抱怨自己身材不好，变美需要下决心行动起来，瘦下来的你会更美。
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