张海ded123-
飞翔
我来分享一下吧，不会打球就先从防守做起，慢慢来，我12年开始接触篮球，以后断断续续，也不怎么会玩，就是瞎打，从去年夏天开始有时间玩了，就天天去打篮球，不会玩就主要防守，跟我一起打球的人都喜欢跟我玩。因为我不占球权。这样大家也愿意教给你怎么去打球，怎么进攻了。
D玄天教主
你好，我是位篮球运动爱好者，打球十几年了，不说自己有多厉害吧。但自我感觉还算良好，大家其实都没有经过专业的培训，而且打的都是野球，动作也不怎么规范，都是自己从不会慢慢进步的。关于新手怎样打好篮球，我给你几点建议。
第一步：想要提高篮球水平，就必须每天或是不间断的接触篮球，每天拍球找球感、即手感；最好每天都保证运球时间能达到10分钟。
第二步：当你有能力自如的带球跑动时再去进行投篮练习，不然球都不会运还谈什么投篮？投篮练习最好进行定点投篮找感觉，可以每个点投五个或十个，最好能持续至少一个星期找找准星。
第三步：当你运球自如了，投篮感觉也良好了的时候，你最好找几个人打半场比赛。3对3,4对4的那种。然后比赛过程中，一定要积极防守，而且防守的时候不要动作过大，否则会搞得整个比赛都没法进行。注意：不可以用手或胳膊推人，一点要降低自己重心进行防守，要用自己的身体去挡对位人的身体有机会就抢断，多数情况下以防为主。
第四步：多看些篮球比赛，或者网上搜索些篮球教学视频，每天不断的学习篮球技巧和篮球规则。高手不是一朝一日就养成的，也不要三天打鱼两天晒网，这样是不成才的。
最后，不要以为自己打的不好，就对自己失去信心。
举个例：我记得高一的时候，我隔壁班有个男同学，身高大概1.6米左右，身材很敦实的那种，速度也不快。我每次打篮球，都会看见他，打球水平说实在真的不好，但就是有一颗积极向上的心。高一，我们年级段篮球比赛，班级篮球队都没有他，然后到了高二，高三，我突然发现他的篮球水平有了大大的提高，成了班级里的主力控卫。打篮球，就是慢慢的进步，既然喜欢这项运动，我们就要坚持下去。
最后，祝你成为一个篮球高手，当你技术达到熟练了。你就会成为主力得分手，队友自然的会传球给你了。
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艾Iver3son森
想打好篮球，但是没有球权不会打球怎么办？这个问题我们可以拆开来看，第一，想打好但不会打，第二，在场上没有球权。
第一个问题想打好但不会打，这里我送给你一句话：提升自己的技术永远不是通过你打野球比赛来获得，而是你独自一人训练的过程。也就是说想要打好球你就要把为数不多的时间花在自己单独训练上，以提高自己的基本功！而不是去野球场上打比赛，那样提升的效率极低！
关于如何训练提高基本功，这个网络上有很多教程，包括很多nba私人教练出的基本功提升视频，从最基本的运球、投篮、体能、脚步（footwork）到战术运用。你在野球场上看到的那些大神其实都是无数个深夜独自一人默默训练才达到那样的水平。
第二个没有球权，其实只要你的技术水平达到了一定的阶段，比如你有一手很好的急停跳投，或者你的crossover和运球都很棒了场上队友会传球给你的。再就是你要不停跑位，只有你在合适的位置，队友才会传球给你。最后学会沟通，当你在大空位时你可以要球，不要一直等别人传。
最后祝你篮球技术快速提升，从基本功开始把，一两个月后你会看到不一样的自己~~
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篮球每日精选
很高兴能够回答您的问题，我认为想要打好篮球需要做好以下几点:
第一，假如您的基本功比较差，那就需要把基本功练好。基本功包括运球、投篮、上篮、传球等，只要把这些基本功练好才能在球场上游刃有余。我们可以试想，如果我的基本功很差，别人肯定不想跟我做队友，更不会给我传球，因为我太“坑”了。所以，想要打好球，得到别人的认可，就要先提高自己的能力。
第二，针对投篮进行训练，加强投射能力。投篮是让自己得分，终结比赛的重要环节，练好投篮可以提高自己的存在感，也会让队友主动想为您传球。这需要每天都进行投篮训练，建议您每天至少要300个中投，以提高自己的手感。
第三，练好防守至关重要，想要打好篮球需要在攻防两端有出色的表现。需要练好脚步的横移速度，可以进行折返跑和滑步练习。假如有一个防守很认真卖力的队友，谁会不想给他传球呢？
这需要您持之以恒地训练，相信用不了多久在球场上一定能让别人刮目相看。
以上是我对您想要打好篮球的一些见解，希望能对您有帮助！
小卢的篮球分享
您好很高兴回答您的问题
鄙人从到现在打了10多年的篮球，虽说没有什么大型的比赛经验，但是我想把鄙人的一些拙建希望对您有所帮助。
我记得我是从初中一年级开始喜欢的篮球，刚开始就是和朋友在野球场，一般新手在野球场打球是根本没有球权的，而且野球场都是一些不认识的人互相不了解没有任何的战术以及配合都是谁拿到球谁攻所以刚开始我也遇到您的问题
这里给您提供一些意见，首先练习好自己的防守这是重中之重因为野球场上的人不一定喜欢一个非常占球权的人而是更喜欢一个拼命防守不占球权的人所以当你的防守提升之后大家就会喜欢和你成为队友这样你在野球场也不会无球可打；其次自己的时候多多练习基本功刚开始不要总想那些花里胡哨的动作每天多多练习投篮，控球，运球的基本功只有基本功扎实才能有更好的发展空间。然后练习自己的身体素质提高自己的对抗能力，体能保持良好的身体状态。最后我个人认为想要有球权首先要做到让别人喜欢你的打球风格然后在有一定的技术之后不要占过多的球权，不要一味的只想表现自己，因为篮球是一个团队游戏。
希望我的回答对您有所帮助，最后希望您早日在球场上能够风生水起。
詹姆斯的小迷弟01
我刚开始打球也一样，你不会打，自然很少会有人给你传球。爱好打球，只是娱乐，不需要有多大天赋。下面我分享几个方法：
1.首先，你身高和体重可以的话，打球不会太难，多练练脚下动作就很OK了。没有球权估计是你身高和体重一般吧，再加上技术不好更不会有人给你球了。
2.身高不够，技术来凑。在平时多去看一些教学视频，防守和进攻都要练，再找一套适合自己的路子，一定要多看多练。
3.和别人打场，别管自己菜不菜，别慌，上去打就是了，练防守也是可以的，看看别人怎么打，我一个同学，贼瘦，个子还可以，打中锋有点呛，但人家就是坚持和别人打场，现在中远距离练的很好。他开始也是个小白，但都拿出不要脸的节奏坚持下来了，还进了我们院篮球队，经常和其他院对抗。
4.单挑，找一个技术好点的去单挑，练脚下的步伐，和怎么虚晃过人，这样也是OK的。
5.健身。这是提高你臂力和身体对抗的不二法宝。练好了，打球如同健身，不去练或半途而废，你打球就是在找自虐喽。
就这些了，平时多注意自己脚步，脚步的灵活是你打球技术的突破口。总之要多练，忍常人不能忍的，得常人得不到的，让别人羡慕你，你的付出行动啊。
大嘴猴说体育
既然喜欢篮球这项运动，就应该坚持下去，既可以锻炼体魄又可以增加生活乐趣。
每个篮球高手都是从零起步，一点一滴的练习，由不会到京通，最终成为篮球高手。这条规律不止适用于篮球，在别的行业同样如此。没有球权也可以打好篮球，场上5名球员分工不同，不可能各个都是科比、詹姆斯，关键是找好自己的场上定位，慢慢熟悉自己的场上位置，勤加练习，一定能取得进步。nba联盟中的汤普森、雷迪克、雷阿伦都是很少占用球员，但个个是高手。
没有球权、不回打球不用担心，只要真心喜欢就放手去干，体会运动带来的快乐，有一个健康的体魄是我们最终的追求。
糊涂一休哥
你看看胖虎
人家贵为联盟太子，也没多少球权
他是怎么做的
能从对手头上抢也不伸手问队友要
你要知道他是在字母哥头上抢到的球，字母哥恐怕是第一次被别人从脑袋后面夺球
这样的球权一个等于十个队友给的
如果你也可以，在对抗激烈的时候，队友为了不丢球，在被对抗中一定会优先传给你
因为你的抢球能力最好，球给你最安全
如果你是和陌生人打球，你可以在上场前先投几个给大家看看
我的高中有新生篮球赛的传统，当年我热身的时候连进三个三分球，比赛一开始，对手就有人死盯着我，队友也在想办法给我传球
其实我三分不好，正常比赛就进一个，还被人盖了两次，不过不重要，我三分线一站就有球权，大家都以为我很准
要是你还没能力热身的时候准，那就只有最后一招
穿球衣
业余比赛穿什么衣服是很有讲究的
穿哈登的球衣，队友都担心你会后撤步走出界
穿科比的球衣，担心你打铁
穿詹姆斯的球衣，担心你压哨传球
穿库里的球衣，担心你浪投
只有穿克莱的衣服和乔丹的衣服会得到很多球权
这是球迷特有的心理
从九十年代开始只要有人穿乔丹的球衣，一定会引起大家的注意
队友想看看你有多牛逼
对手也会故意找你单挑
本来普普通通的业余比赛会因为你的乔丹球衣而变成季后赛气氛
而穿克莱的球衣大家会好奇两件事
一，你是不是很准
二，你运球会不会砸脚
安家徐姑姑
- 首先，在我们打篮球的时候，都喜欢把球传给自己队伍中打得好的人。主要是因为他的得分效率高、把握大以及能够保证一定的输出，同时也能够吸引包夹为队友制造机会。如果你没有球权，说明你队伍里的人水平可能比你高，所以一个直接的办法就是，选择水平和你差不多的人组队，这样你的队伍打团队篮球可能性就会很大，每个人都能获得球权。还有就是和朋友组队，让朋友多穿给你球。
- 其次，提升自身实力才是王道。这个包括两方面：一是篮球技术；二是身体素质。
- 提升篮球技术。科比每天都要跳投1千次，他那句著名的名言—你见过凌晨四点的洛杉矶吗？彰显霸气的同时也一语道破篮球的真谛—努力和汗水。拥有异于常人的身体天赋的超级巨星尚且如此，更何况我们普通人。制定一个锻炼计划特别重要，我有个方法你可以拍下自己打篮球的视频，看看自己的不足在哪里？大部分人投篮姿势有问题，你可以专门拍下自己的投篮动作，根据视频来纠正自己的投篮动作。如果突破存在问题，那就学习一下，如何突破，自己应该是以速度碾压还是利用节奏突破，这自身情况，找相应的nba球星录像学习。比如以速度为主的艾佛森和以节奏为主的皮尔斯或者哈登。如果运球不好，最简单直接的方式就是不断地拍球，培养球感。可以跑步运球，原地运球，双手同时运球，胯下运球等等，网上有很多视频，你可以看着学一下。毕竟文字不如视频直接。
- 提升身体素质。这个需要日积月累。有条件的话可以去健身房，每天进行半个小时到1个小时的力量训练。全面提升自己的上下肢力量、核心力量以及爆发力，切记一点，不要按照健美运动员的方式锻炼，身材不是主要目的，力量才是王道。如果没有时间和条件，自己买几个哑铃，进行训练也是可以的。比如划船，飞鸟，卧推，深蹲，提踵，卷腹等等这些都可以通过哑铃练习。按照上肢，下肢，核心力量每周各锻炼两次，最后一天休息，这样不但提高对抗而且还能增加弹跳力和爆发力。
- 增加营养。训练无论多么刻苦，没有一个健康的体魄，一切都是徒劳。NBA超级巨星詹姆斯每年都要花费上百万美元来保养身体，可见身体多么重要。普通人通过饮食来保证营养即可。多吃一些蛋白质含量丰富的食品，来修补力量训练后的肌肉。一般是按照体重每公斤补充1到2克蛋白质即可。比如70公斤的人每天摄入70克到140克。还有就是维生素和矿物质，最简单的方法就是吃善存。不喜欢这种保健品的话，可以直接从饮食获取。比如蔬菜的话可以无限吃不过要低油，还有不同颜色的蔬菜维生素含量不同所以每天各种蔬菜都要吃一点至少保证100克。
最后，毅力和恒心很重要。如果一个人没有这两点，那么他永远不可能提升自己的篮球技术，最终会半途而废。所以不要轻言放弃，万事开头难，一旦养成习惯，你将受益终身。
希望我的回答能够帮得到你。
