減肥最佳時間表,建議收藏!

1早晨6-9點

身體代謝最旺盛,吃什麼都不會發胖

2上午11-12點

瘦大腿的最佳時間,高抬腿每次五分鐘,三組

3下午1-3點

新陳代謝平緩,可配合深呼吸來瘦腰

4下午5點

神經敏感性最好,可慢跑騎單車減肥

5晚上7點

最好在7點前吃晚餐,以清淡為主

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