湘西華仔

問題：老婆懷孕快8個月了，應該給老婆怎麼補充營養對寶寶好點？

提問者一定是個好老公，妻子懷孕，不知道給老婆補充什麼營養來這裡取經了。

補充什麼營養對寶寶好？拿當然是孕婦好，寶寶就好了，所以實際上注意孕婦營養攝入就好。其實你老婆懷孕快八個月了，無需特殊補充大量營養。

孕晚期的胎兒不用像孕早期一樣還要喝孕婦奶粉、補鐵、補葉酸、維生素等。反而要適當減少營養。以免胎兒過大不利於順產。

說說我自己孕期是什麼補充營養的吧：

我身高163cm，孕前體重不到95斤，比較瘦那種，我已經在孕期補充不少營養了，但是寶寶出生還是偏瘦一點點。

比較後悔的是孕早期因為孕吐反應吃不下飯營養不夠，我沒有喝孕婦奶粉，否則我寶寶出生也不會低於六斤了。

因為是遠嫁飲食方面不是很習慣，也不太合胃口，所以食物補充營養是不行的了。

我主要的營養來源是從發現懷孕開始到生都每天在吃的維生素、蛋白粉、葉酸、鈣、鐵片，這樣才能滿足我和寶寶的營養所需，否則寶寶出生後肯定更瘦。

所以說對於我這種營養不良的孕婦確實需要加強營養補充的。

那麼你的妻子孕八月應補充什麼營養對胎兒好呢？

補充什麼營養？最好還是要根據孕婦的體質和胎兒狀況來決定補充哪些營養。

一、根據孕婦情況來定：

1. 正常孕婦：和孕前飲食差不多，稍微加強營養即可，比如比平時多吃兩片肉，燉湯的頻率稍增加，營養搭配更加多樣化，以此滿足母體和胎兒的營養需求。飲食方面並沒有什麼特殊性。別老想著懷孕了要多吃什麼什麼，又不可能天天頓頓吃，還是要營養均衡，蔬菜水果肉類合理搭配才行！提醒一下，孕八月屬於孕晚期，最好吃一些低脂食物。

2. 營養不良的孕婦：孕婦本身體質不好，營養不良，偏瘦、貧血等情況需要多多補充營養才行，否則寶寶吸收不到足夠的營養，影響胎兒發育，不滿足發育指標，孩子出生就容易免疫力低，身材矮小等情況。所以營養不好的孕婦要每天額外補充一些營養，單單從食物中攝取不夠的情況下應吃一些孕婦專用的保健品，比如葉酸、維生素、鐵、鈣、DHA等多種營養物質。像你有空的時候可以給你老婆燉一些豬蹄、雞肉、牛肉、羊肉等，當然補充肉類蛋白質的同時還要吃一些蔬果，這樣才營養多樣化，母體和寶寶的營養都能滿足。平時在多喝一些牛奶，不僅給孕婦增加營養還能增加產後的奶水質量。
3. 妊娠糖尿病孕婦：高糖分、高油脂、高澱粉食物是一定要少吃的，比如糖果類甜食、蛋糕、麵包、巧克力、土豆、奶油、黃油、豬油、花生核桃類，熬製的高湯和糯米粥也要少吃。最好是吃一些富含蛋白質、粗糧、全麥、果酸水果（蘋果、奇異果）、粗纖維食物，既能滿足營養所需，還不容易便秘，同時也不會加重妊娠糖尿孕婦的病情，比如糙米、豆芽、白菜、雞蛋、芹菜、奶製品、豆製品和瘦肉等食物。
4. 妊娠高血壓孕婦：首先，妊娠高血壓孕婦不要隨便吃降壓藥，一定要遵守醫囑用藥；其次，一定要少吃高脂肪、高糖、高澱粉的食物，比如玉米、糖果、蔗糖、蛋糕、肥肉、豬蹄等食物；最後，妊娠高血壓孕婦要適當多攝取一些富含蛋白質、鈣鎂鋅營養元素的食物，比如雞肉、雞蛋、魚類、豆製品、五穀雜糧、海帶、蝦、茄子、奶製品、適量瘦肉等食物。在這裡提醒妊娠高血壓孕婦頭暈、感冒、發燒等身體不適時要及時去醫院。

二、根據胎兒情況來定：

1. 腹中胎兒正常：一樣的道理，無需額外補充大量營養，除了必須的維生素、葉酸、蛋白質、DHA等，無需額外吃更多的營養片和飲用孕婦奶粉。還是按照你老婆孕前的飲食習慣稍微加強些營養即可。
2. 胎兒偏小：如果孕婦身體正常的情況下，腹中胎兒身高體重偏小，那麼大多是營養攝取不夠，此時孕婦就需要專門為寶寶補充營養，比如吃孕婦奶粉，每天不超過2杯，孕婦奶粉過量飲用容易營養過剩和營養重複哦。還可以吃一些長胎不長肉的食物，比如草莓、全麥食物、富含維生素的食物等。其次平時你要多多給老婆做一些好吃的飯菜。
3. 胎兒偏大：千萬不要以為胎兒偏大就是比別的寶寶優質，營養過剩的胎兒出生後免疫力低下，體質易胖。所以孕晚期胎兒偏大的情況下一定要控制營養攝入，謹防胎兒過大而影響生產。飲食方面不僅要適當減量，更要少吃肥肉、燉湯、主食、油炸品，等高營養食物。可以吃一些蔬菜、低脂牛奶、魚肉、雞蛋、瘦肉等食物。
4. 胎兒其他狀況：如果寶寶檢查有疾病等，不引產的情況下需要營養調理應聽從醫師的建議進行，不要自己擅自補充沒必要或相剋的營養成分。

清淡的辣媽

孕晚期對孕婦和胎兒最需要的營養。

1. 蛋白質，這個時候胎兒發育很快，孕婦需要足夠蛋白質滿足胎兒發育。正常成年女性每天55克蛋白，孕晚期每天增加30克，需要增加50%以上。選擇優質蛋白非常好。最好的是雞蛋，除了蛋白質質量最高，而且雞蛋黃的卵磷脂，dha也促進胎兒大腦發育。

2.能量。雖然這個時候能量要增加，但是不要太多，否則容易出現巨大兒，而且要避免孕期糖尿病，最好的辦法是減少精白米，面的攝入。改吃全谷，粗糧，雜糧，不但有利於血糖穩定而且增加了維生素，礦物質和膳食纖維，對胎兒發育好，也減少了便秘。

3.鐵，孕晚期，胎兒發育很快。孕婦很容易出現貧血，補鐵最好的是動物肝臟。最好每週吃兩次肝臟，另外紅肉也很好，其中牛肉更好。

4. 葉酸，很多孕婦只在孕早期補充三個月的葉酸，這是不對的。葉酸不僅僅預防神經管畸形兒。神經管在懷孕12周閉合，所以，如果只預防神經管畸形兒，那麼補充三個月葉酸是對的。但是在孕中晚期葉酸會減少先兆子癇，早產，流產。所以，葉酸最好整個孕期補充。

5. DHA，胎兒大腦發育最快的時間段是出生前的三個月和出生後的六個月。而DHA是形成大腦的重要原料。有研究發現通過測量胎盤中DHA含量可以預測孩子八歲智商。孕婦可以通過每週二次海魚，或者補充高質量的魚油。

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解振華健康管理師

我估計很多人看到問題，都會想著都8個月了，實在沒必要補了，以免出現巨大兒，不好生產。實際並非都如此，8個月以後也是胎兒發育的重要階段，需要的營養也要跟上！

那麼我們到底要怎麼吃，既能補充胎兒所需營養物質，又不會導致巨大兒的出現？

首先，必須瞭解孕婦當前的身體狀況

孕晚期，很多孕婦會出現很多併發症，比如妊娠糖尿病、妊娠期高血壓、貧血等等不良症狀。這時候的飲食就比較講究了，建議還是諮詢專業醫生給予合適的營養食譜，按照一定的量攝入，該忌口的忌口，不建議進補。

其次，胎兒發育指標是否標準

雖說已經孕8月了，大部分的胎兒都能達到正常的發育標準，但是還會存在小部分胎兒發育偏小，這部分人群就可以適量的進補，進補程度具體看胎兒的大小。

最後、針對多數胎兒，我們要補哪些？

8月份的胎兒已經開始儲存糖原及脂肪，這個月的胎兒大腦也是增殖高峰，所以需要大量碳水化合物、蛋白質、葡萄糖，還有一定量的脂肪酸，特別是亞油酸。

所以建議補充脂肪類，主要是來源食用油，比如菜油、花生油、芝麻油等等！穀物類，粗糧類，大約每天400g左右！

蛋白質，來源主要有，肉、魚蛋等等。妊娠晚期還要適當補充鐵元素、鈣元素等等，避免出現貧血、抽筋等現象！

以上只是大概範圍，具體也可以諮詢正規的營養師，根據自身情況定製個人飲食計劃，確保孩子健康，寶媽不胖是！

楷媽談育兒

你老婆現在懷孕八個月，八個月的胎兒各器官發育已基本完善，後期其實不需要過多補充營養，以防止胎兒過大，日常飲食多攝入穀類、蔬菜、水果，不要吃含糖量高的食物，不要暴飲暴食，因此時胎兒較大，子宮上面已達到孕婦胃部的位置，要少食多餐，餐後適當散步鍛鍊，對孕婦和胎兒都有好處。

孕後期胎兒鈣的攝入要求較大，要適當給孕婦補充鈣，做到定時產檢，外出時要有家人在旁邊陪護，這個時候你需要幫助你老婆洗頭、洗腳等等，孕期的女性因為激素的原因，脾氣會變得反覆無常，這時候老公要多理解，多陪伴，一起做好準備迎接新生命的誕生。

歸來牛牛

人們對於“吃得營養”通常有兩個誤區：①有營養並不是吃的越多越有；②營養也不單單只是肉類，蔬菜類同樣也有營養。

我懷孕前三個月就吃點黃瓜西紅柿過日子，吐得我每天用水來吊著一條命。後面不吐了，又不能吃雞蛋牛奶，自己也沒有對什麼食物有特別的愛好，也沒有什麼特殊想要吃的。每天的飲食也和平常一樣，只是會多加兩次零食：比如堅果麵包水果，讓自己不處於餓的狀態。整個孕期才吃過一次燉雞。就這樣我整個孕期體重都增加了40斤！小孩生下來6斤7兩，50公分長。

我在36周的時候對自己有點放縱，突然吃了很多巧克力甜食，那一週我的體重長了6斤！醫生在孕後期也要求注意飲食，孕後期長膘真的非常容易，但基本都是被孕婦吸收！所以如果醫生沒有特殊的要求要求，就不需要特殊去吃。

現在的生活條件這麼好，不用太擔心營養不夠，大部分孕婦都是營養過剩！

現在我們的飲食結構和老一輩人的飲食結構已經發生了很大的變化，只需要保證正常的飲食結構，再加上特殊的一些飲食即可。

孕後期的孕婦需要注意飲食上的哪些呢？

第一、補鈣，補鐵。

鈣、鐵最好不要停，不僅是自己需要胎兒也需要。生個孩子好像整個骨頭都會重組一樣，所以一定要及時補鈣。

第二，常備小零食

常備一些易消化的食物，能讓自己產生更多能量的，有飽腹感的，比如像紅牛巧克力這些。以便自己突然臨產的時候可以吃這些東西。

第三、不要太油膩

孕後期最好不要吃的太油膩，太過營養，因為吸收大部分都會長在母體上。太胖之後生產容易不順利，產婦生孩子之後也不容易恢復。

卿晨養兒記

懷孕8個月，已經處於孕末期的階段，此時，胎兒生長髮育迅速，母體的子宮、乳腺等器官也逐漸發育，並且母體還需要為產後泌乳開始儲備能量以及營養素。在日常膳食中，應注意做到以下幾點：

1.適量增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產品的補充。魚類除可提供優質蛋白質外，還可提供n-3系多不飽和脂肪酸（如二十二碳六烯酸，也就是DHA），這對孕20周後胎兒腦和視網膜的發育極為重要。雞蛋是卵磷脂、維生素A和維生素Ｂ2的良好來源，瘦肉和禽類中還含有豐富的鐵，可防止孕婦缺鐵性貧血的情況發生。

2.適當增加奶製品。奶製品富含優質蛋白和鈣質，對於胎兒的生長髮育和骨骼健康至關重要。孕婦每日應保證飲奶量不少於250ml，能保證每日400～500ml最好，孕期體重增長過快的孕婦還可以選擇低脂奶。

3.常吃含鐵豐富的食物。伴隨著從孕中期開始的血容量和血紅蛋白的增加，孕婦成為缺鐵性貧血的高危人群。此外，基於胎兒鐵儲備的需要，宜從孕中期開始增加鐵的攝入，建議常攝入含鐵豐富的食物，如動物瘦肉、全血、肝臟等。還應補充富含維生素C的食物，以促進植物性食物中鐵的吸收。

4.禁菸戒酒，少吃刺激性食物。菸草和酒精對胚胎髮育的各個階段都有明顯的毒性作用，容易引起早產、流產、胎兒畸形等。有吸菸、飲酒習慣的婦女，孕期必須嚴格禁菸戒酒，並遠離吸菸環境。另外，濃茶、咖啡等含咖啡因的飲品，孕婦也應儘量避免。在食品方面，辛辣、刺激、重口味的食品也應加以控制，以免不利於胎兒。

以上就是對孕末期營養方面的一些建議，希望可以幫到你。

丸子偶尼

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真情王子

孕後期的時候，胎兒的成長速度加快，這個時候，雖然鈣之類的依然是高峰需求，但是貧血的現象會更嚴重些，而且在整個孕期，保證血紅蛋白處於正常水平，都與胎兒是至關重要。可以多吃一些富含鐵元素的食物，預防缺鐵性貧血，這類食物包括動物全血、紅色瘦肉、動物內臟，其中動物全血補鐵的效果最快。

天一元營養諮詢配餐

只要檢查母子健康，無需緊張著急，順其自然就好，隨老婆的口味該吃吃該喝喝就行，該休息就休息就好，該散步就散步，千萬不要吃的營養過勝過於浪費，或呆在家裡玩手機打遊戲好吃賴做，不出門和不勞動的，由其在這個時侯，吃喝玩樂和散步鍛鍊要適當，勞意結合，生活葷素搭配要均勻就好！做到自然順產母子最好的。。。

吉祥果195

懷孕28周以後進入孕晚期，孕晚期是寶寶成長的重要時期，這個時期的營養，應格外重視。孕晚期是寶寶身體器官和組織生長的關鍵期，也是寶寶腦部快速發育的時期，這個時期孕媽對蛋白質等營養物質的需要明顯增加，在補充營養時，應著重注意以下幾點

1、增加魚、蛋、瘦肉、海產品

胎兒在孕晚期的體重增長是最快的，一般情況下，胎兒的體重會在這個階段從1kg左右生長到3kg左右，這也就意味著，胎兒在這個時期要補充大量的蛋白質等營養物質。與此同時，在這個階段，媽媽的子宮、乳房和子宮內的胎盤都會增大，需要補充不同的營養元素。

常見的魚、蛋、瘦肉等都是優質蛋白的主要來源，除此之外，魚中的不飽和脂肪酸、蛋類的卵磷脂、維生素都是絕佳的營養物質，海產品也可用作補充適量的碘元素。

2、適量運動，維持體重正常增長

孕期大量營養物質的補充難免會使孕媽的體重快速增加，也因此會增加發生妊娠糖尿病和出生巨大兒的風險。因此，孕媽應經常檢測自己的體重，根據體重增長適當安排進食，同時根據自身身體狀況適當進行低強度運動，如外出散步等。適量的運動不僅有利於維持自身體重，還有利於改善體內維生素D的吸收和利用，有助於寶寶的骨骼發育和孕媽的骨骼健康。

3、單獨補充礦物質和維生素

孕期血紅蛋白會適當增加，孕媽很容易患缺鐵性貧血，因此對鐵元素的需求也隨之增加，孕媽應當多吃動物血、肝臟等含鐵豐富的食物。另外，孕媽也可以適量補充維生素B1等，以用來緩解嘔吐，加快生產時的子宮收縮，加快分娩

4、補充奶製品

奶製品不僅含有豐富的蛋白質，同時也是補鈣的佳品。數據顯示，250ml的牛奶便可滿足孕媽一日所需，孕媽可也可食用其它同類產品代替奶製品進行營養補充。

5、多吃體積小、營養價值高的食物

孕晚期寶寶在子宮內的體積越來越大，甚至會對胃部造成壓迫，影響孕媽的食慾。為了保證足夠的營養攝入，孕媽在該時期應當選擇體積小但營養價值高的食物，多吃動物食品，少吃馬鈴薯、甘薯等體積大而營養價值低的食品。同時也應注意，一些糖類甜食也應減少食用，以免降低食慾。

最後，孕晚期肚子變得越來越大，皮膚彈性纖維緊繃，警惕妊娠紋的出現。

關鍵字: 孕產 老婆 營養