女人35到45歲是容易發胖的時期，而且這個階段稍微吃點東西就長肉，因為隨著年齡的不斷增長，身體的新陳代謝能力開始逐漸的下降，本來和原來吃的一樣多，但是身體的消耗下降，所以多餘的熱量就轉化成了脂肪儲存在體內，所以在這樣的情況下就逐漸的胖起來了。很多人都說，一旦過了35歲之後，身材就開始逐漸的走形，以前無論怎麼吃都吃不胖，但是現在不怎麼吃，卻每天在長胖。
其實之所以到了這個年齡，再長胖，不僅僅是代謝的原因，生活習慣也起到了很重要的作用。在這個階段，人的家庭生活基本上就已經穩定了，上有老下有小，中間還要伺候自己的老公，整個家庭裡大小事情都要自己操持才可以，而且自己的時間基本上投入到了家庭上面，自己的私人時間非常的少，所以根本就沒有時間去管理自己的身材，任其發展，就逐漸的形成了這樣的狀況。
女人35到45歲是“發胖期”，晚上養成3個習慣，讓你的體重悄悄降
1.晚餐七分飽
很多人都知道，如果不吃晚餐的話，就能夠起到減肥的效果，但是，不吃的話又感覺特別的餓，到底晚上吃多少才合適呢？其實晚餐吃七分飽是最合適的，這樣也保證晚上不會餓的睡不著，又不必擔心長胖的問題。
七分飽的狀態是指吃飯的時候感覺胃裡不是特別的滿，但是對於植物卻沒有那麼強烈的慾望，吃東西的速度也明顯的變緩慢，由於還沒有吃飽，所以本能的還會想吃，這個時候用別的東西來轉移下自己的注意力，不吃東西也是可以的，堅持一段時間之後，你就會發現自己的體重悄悄降下來了。
2.晚餐過後出去運動
一個女人一旦進入35歲之後，身體就開始逐漸的走下坡路，不僅僅身體的代謝速度變慢，而且體質也大不如從前，如果不運動，就特別容易把多餘的熱量轉化為脂肪。體重也悄悄地升上去了，這個年齡段的女人可以在水吃完飯之後，出去散散步，或者是運動一下。防止過度肥胖，其實運動是最好的，也是最健康的減肥方式。
3.晚上12點之前睡覺
一個女人一旦到了35歲，就一定要保證充足的睡眠，因為如果睡眠不足的話，也容易導致女人的身體發胖。因為只有在睡覺的時候，人體才會分泌生長激素，這種激素就能夠促進我們脂肪的燃燒，起到減肥的作用。
一個女人如果經常熬夜的話，那麼晚上就會攝入太多的食物來防止自己出現飢餓的情況，再加上晚上活動量小，那麼攝入的食物就轉變成脂肪，逐漸的你就會越來越胖。而且如果晚睡的話，還容易導致內分泌失調的情況，如果想要減肥成功，儘量保證在晚上12點之前睡覺。
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