用户6681969674
站桩是以站立姿势练功的总称，各门各派都有自己的要求。因此按着老师的要求做是正确的选择。对于自学者特别是初学者而言，会有许多疑惑的。
松静自然应该是总的要求。手势也是如此，有人胸前抱球，；也有人两掌相对；还有反手照着命门的……其实手的姿势并不重要，意念很重要。比如说两手胸前抱球这个姿势，意念两掌照着心脏就是在调理心脏，其它脏器亦然，没有病可以照着丹田或命门。照不是手一定对着那里，是一种意念活动，心里对着就行。
身体姿势要正确，手势不要僵硬，内向性的运用意识才是气功。身体放松比较好后，身体会有微微的摆动，有如春风白柳，这时会很舒服的。如果脊柱有伤痛会出现自发功，有的动作还很大，遇到这种情况千万不要紧张，那是在给你疗伤，要勿忘勿助。
意念不是死死地想，要轻松的意守，也可以把心放空，什么都不想，总之要在实践中摸索经验。
嫩江平原张秉俊
初练站浑元桩的人，因为思想不能集中，可以想象抱球，或者想象非常放松、舒服的站在热水中。待练到一定的程度，产生气感，就要根据功法的要求意守丹田，直至以意领气，循三阴三阳奇经八脉之通道，下涌泉，上泥丸，息息相同周流无间，大小周天随心所欲。
hdwy
站桩不要执着站什么姿式、你要想长些站、我来告诉你、你认为那个姿式、你站起舒服你就选那个姿式、人是活的、姿式是死的。你从头默念到脚放松、反复的从头到脚默念、心要𦬅气、不要苦象、不要愁象、以舒服为主、这样你才体会得到气感、才会坚持。
胡代泉
各门派的站桩要求是不一样的，意拳站桩有这个要求，少林内劲一指禅的马步站桩强调动作自然，静心沉气，不用意念。
周海147109365
站桩是刚开始有这个抱球的意念活动，把姿势调整好了后，就不需要一直有这个意念活动了，不要过于执着，执着于同一个意念容易使身上发紧。不利于放松。
龙哥谈拳
意念刚开始要有，后期可以肌肉记忆，不再需要。
选杰先生的大成拳
那只是开始，然后站就是了，再后面需要呼吸循环到结束了
莫名124354100
站桩的意念在养，不在抱，所谓养精化气，养气化神，养神还虚，内外一气，百病不侵[抠鼻]
爱乐体育
拥抱天地
用户2740301416049
意念对站桩是否有效果至关重要，抱球是以一念代万念的过渡，做到球都没有这就是空，进入空相才会识得站桩真容。
