卿言情語

題主所提，看似情感問題，實則心理學方面問題。

先說一下深夜決定。人格心理學中有個自我調節理論，大抵的意思是我們每個人都可以通過自我調節來控制情緒、衝動或慾望。但自我調節的過程需要消耗能量。

心理學家還做個一個飢餓實驗，把被試人員分成兩組，每個人都允許吃東西，他們面前分別放了胡蘿蔔和糖，一組被試只能吃胡蘿蔔，不準吃糖；另一組則不限制。實驗發現，限制食用糖的那組，因為需要自我調節不能吃糖的苦悶情緒，使得退出實驗的時間更早，說明自我調節是一種可以被消耗的資源。

深夜時分，本應該是我們機體系統休息調整的時間（中醫學講晚上十一點子時一定要休息，身體各臟器要進行自我修復），因為白天勞累了一天，消耗了身體很多能量，晚上就要調整恢復（哪怕機器也不能連軸轉），所以人在身體調節能力和疲勞狀態下做決定往往就會讓事情變得更糟糕。

不僅是深夜不適合做決定，長時間得不到好好休息、熬夜、酗酒等都會影響自我調節能力。

情感方面的問題本身就沒有絕對對錯，所以在深夜自我調節能力弱的時候，理智就很難佔到上風，第二天往往就會為昨晚的決定懊惱不已！

網上常說的，不要在喝醉後聯繫任何人，不要再深夜做決定還是有道理的！

輔導員朱海勇

為什麼有人說，關於情感的去向與選擇，在深夜不要草率做決定？

這個話題也是很多人最關心的問題。

這個問題的確是個實際情況，是個不可忽視的事情。

我為什麼這樣說，這是有原因的，因為這個問題的時間是深夜而不是白天。這個時間人都是處在又累又困又疲勞的時候，半困半醒的狀態，就向人喝多酒之後大腦是糊塗的時候，想問題很簡單直白，做事情是很衝動，特別在男女關係上心裡一激動，情慾需求的情況下，很容易做出了不可想向的事情，等第二天清醒來之後知道了不對勁，也已經晚了，生米煮成熟飯，再想回到水是水米是米那是不可能的。做對了是你的緣分，做錯了是你添不滿的深淵。這就是人在酒後亂性惹的禍，這也是人在糊塗的時候做的傻事。

在男女談戀愛結婚的情感婚姻問題上，這是人生在世最大的一件事情，不論你是年輕人還是中年人，都要互相認識之後多瞭解一下對方的人品性格和方方面面，瞭解清楚再做決定。

不能今天他對我好了，我就跟他走了，明天他對我不好，我就和他說分手了，這是最慌唐的事情，這樣做會耽誤男女青春的，也會影響男人女人的人生和尊嚴。

所以說在男女談戀愛結婚的過程中瞭解對方是很重要的，男生女生的感情是不是真心的，男生女生的喜歡和真愛是不是實際的，所以男生女生的選擇更是重要的。不能盲目的做決定，這是男人和女人的終身大事。只有男人女人都有真感情，都是真的愛著對方，這樣的夫妻婚姻家庭才是幸福美滿的。

尊重情感的愛

關於這個問題，麥老師在之前還真得和很多身邊的異性朋友們探討過，當時就很想知道女孩子們會不會在深夜決定和一個男生在一起。當得到的回覆都是否定的時候，麥老師還特地跑去查了一些資料，那麼今天就來分享給各位頭條上的小夥伴們。

關於情感的去向和選擇，做出決定草率與否，與時間點無關，而與人的性格有關

在我們的生活中，常常會見到這樣一類女生。無論是在工作中還是在感情生活中，做出決定的效率都表現得很高。如果我愛你，那麼絕對不會選擇拖泥帶水的膩歪不清，而是選擇速戰速決。還有一類人，就是在生活中和工作中，做事情比較瞻前顧後，喜歡多問幾個為什麼。這一類人，無論是在早晨頭腦清醒的情況下，還是在深夜大腦容易衝動的情況下，都很難通過理智的分析去決定一段感情開始與否。

關於情感的去向和選擇，是選擇在一起，還是選擇結束，更多地取決於一個人在生活中的處世態度。上文講到的第一類女生，做出決定後，就很難回頭或者後悔，所以對於她們而言，並沒有草率一說。而對於上文提到的第二類女生，讓她們做出決定本身就是一件比較困難的事情，尤其是對於情感去向這麼大的事情，她們可能會反覆聽取周圍人的意見後還是搖擺不定。那麼在這種情況下，男生要做的不是一味地催促，而是要耐心地等待。因為在你一味的催促下面，對方這個糾結的女生很可能做出一些並不是很能讓你滿意的決定，從而得不償失。

我們在選擇表白或者提出分手的時候，都要更多地去考慮對方在日常生活中的態度，而沒有必要過多在意時間點的選擇。當然，麥老師一直認為深夜適合表白，因為在一起後，第二天，兩個人就可以從零開始，開始一段美麗的愛情。而分手的提出放在深夜也不錯，至少給了彼此一段緩衝的時間，讓對方可以對雙方的感情有一個更加深入的權衡。

經歷了白天繁忙的工作和大量的思考工作後，在深夜，人的情緒很容易受周圍人的影響

因為我們每個人的精力都是有限的，尤其是對於現在的很多上班族而言。因為在白天的時候，把過多的時間花在了思考工作上面，那麼在晚上才能騰出一點點的時間思考個人感情相關的事情。但是這時候的所有思考和決定又都極易受到身邊的環境和人的影響。

而且每到夜晚，一些工作中不能發洩和表現出來的小情緒就很容易迸發出來，這些負面的情緒很容易干擾一個人做出冷靜正確的思考，從而把感情推到了一個並不是很理想的境地上。因此，很多所謂的感情上的過來人都會奉勸你不要在晚上輕易做出任何與情感相關的決定，其實是在暗示你，要去捋清楚一個問題：你真的已經決定好了嗎？

對於情感去向的選擇，是否草率，體現著你對於這份感情的重視程度

在麥老師的身邊，有很多的女生經常抱怨道：“我的男朋友一點也不體貼，因為他總是逼我在晚上做決定，好煩惱。”會說出這些話的女生往往都是已經對於雙方的感情開始產生了一定的遲疑。內心中已經開始盤算著要怎麼和對方攤牌，因為男生無論做什麼，在女生的心目中和眼中都是十分不必要的，而且都是多次一舉的。

所以麥老師在這裡想和一些自媒體平臺上關注情感領域的男性朋友們一個建議：平時多把心思放在觀察一些女生在和你交往的過程中的細節上，因為你會從很多的細節當中判斷出這個女生現在到底有沒有把這段感情，或者有沒有把你當回事情。這時候，無論是在晚上做決定，還是在白天做選擇，你都不會被女生的各種嫌棄所幹擾。因為在她做決定之前，你已經有了一個屬於自我的情感判斷了。

情話教室麥老師

夜晚是往往是深沉的代言人，安寂祥和的夜晚，人容易傷感，傷感往往伴隨感性，感性伴隨衝動，衝動之後一般就會伴隨著第二天的後悔。在深夜裡人的情緒會放大，黑夜猛獸也是情緒的猛獸，會將你吞噬夜深人靜。如果你豪無睡意，甚至有點小小的無語言表，腦袋裡也不時溜進一些情感或理性。毫無疑問，都是情緒在作祟。你會想的很多想的很全，想的很圓滿。是的在那個時間點，你可以是愛情高手，你似乎把什麼都想通了，但似乎什麼也想不通，然後對於感情方面，就去一轟亂炸，像是如負釋重，但往往清晨第二天一起來就迷迷糊糊的感覺到自己做錯了，就慢慢開始後悔，去仔細回憶。

深夜做的決定真的很可能不是最佳選擇。心理學家通過對大腦功能進行分析，給出至少兩方面的原因。第一，晚上更容易做出大膽且不計後果的行為。我們的大腦前額葉皮層是行為系統的控制中心，負責記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能，被譽為“腦中之腦”。當忙碌一天後，到了晚上，我們的前額葉功能減弱，理性思考能力降低，對情緒的抑制能力也下降，於是容易情感戰勝理智，人們更輕易做出冒險、不理性的決策，所以真的不要輕易在深夜做出任何決定。

一己之見 感謝採納！

來一碗暖雞湯

郭冬臨曾說過一句話，衝動是魔鬼。

一個人在暴怒當中所做出的決定往往是不理智的，非理性的。不論是對於愛情還是對於事業，也不論是深夜或者白天。

臺灣的某管理學大師曾說過一句話，他在管理公司高管的時候，如果有遇到特別生氣的事情，比如要開除某個高管，或者說懲罰某個高管，他會把這種決定先寫在一張紙上，然後把這張紙鎖在抽屜裡面過一夜，第二天等心情平復以後再拿出來看。

第二天如果內心裡面還是不能原諒，還是特別生氣，那麼他就會按照昨天寫下的決定去處置某件事情。如果他內心裡覺得昨天的決定太草率，那麼他就會撤回這決定。

性質是一樣的，和戀愛一樣。

一個人在情緒失控或者感情太過於激昂的時候做出的決定，很多情況之下都是受到了外部的某種特別強大的刺激而無法自控，匆忙做出的決定。這個和是否是深夜關係不大。

按理說白天人聲嘈雜，深夜都比較安靜，其實是更有利於人思考的。但是往往因為深夜更加安靜，所以你做出的決定可能適得其反。

故而不管怎麼樣。給你的建議是，把你的決定寫下來，鎖在抽屜裡過一天。或者至少再過半天再回頭去看這種決定，如果內心裡面依然確定了OK，那麼就去做。如果內心裡面有波瀾，還有猶豫，那麼暫時暫緩，或者改用其他的方法處理。

再見五丁目

關於情感的去向與選擇，確實不宜在深夜裡草率地做出決定，只因那夜幕深沉之處，恰也安放著我們的脆弱與寂寞。

很愛很愛一個人，卻可能愛而不得，也可能阻力太多，還可能走不下去，因為情感之中的變數，實在是太多太多了，多得讓我們惶恐又迷茫。

寂靜無聲的深夜，會極大限度地釋放出我們內心的脆弱與惶恐，所以很多人都會在輾轉難眠的深夜裡，因為一時的情緒而做出某個決定，但是卻會在看到清晨匝起的陽光時，感知到那個無比艱難才做出的決定，已經隨著夜色漸漸的潰散瓦解。

那麼，怎樣才能避免自己在很脆弱的深夜裡，做出草率與不理智地決定呢？

1、首先，充分了解自己

科學家們通過長期研究發現，人體的生物鐘在接近睡眠的時段，會由大腦中分泌出一種神經抑制劑，名字叫做GABA。

它是一種氨基丁酸，會抑制大腦活性，妨礙大腦進行復雜認知的理性活動，反而更容易啟發出平時壓抑性的信息，這種不被理性思維控制的信息，便是使人體趨向於脆弱和衝動的根源。

這種時刻，無論做出了什麼樣的決定，其實都是比較片面的，極大概率會使以後自己後悔的決定。

我們每個人都有自己獨一無二的個性，在做任何決定之前，首先要衡量自身，做到充分了解自己，判斷自己是理性思維多於感性，還是感性思維壓倒理性，這樣才會對感情的去向與選擇，做出比較明晰的判定。

2、其次，懂得控制情緒

人生的任何時段都是如此，那些懂得控制情緒的人，往往擁有更加美好的人生。我們對待人生的每一步，尤其是感情，既要學會珍惜，又要懂得包容，這些都是情緒的具體表現。

能夠讓你輾轉反側的那個人，必定是你深愛的人，能夠讓你夜半難安的感情，對你來說，也必定是很在乎的一段感情。正因為如此，對待所愛之人，對待情感的所有抉擇，就更應該慎之又慎。

深夜裡做的任何決定，往往都是帶有很強烈的主觀意識的，理性的分析已經被排除在外，神經抑制劑GABA發掘出了較壓抑的、負面的信息，便會使情緒陷入不安穩的境地，進而影響你對感情的判斷與抉擇。

任何一段感情的高峰與低谷，通常都會受到情緒的影響，能夠控制自己情緒的人，才能更好的處理情感問題。

3、最後，嘗試溝通交流

感情從來不是一個人單方面的事情，一個人暗自憂傷的那種叫暗戀，連對感情做出抉擇的權利都沒有。

既然感情是雙方的事，一個人又怎能完全不顧及對方的感受，草率決定愛情的走向呢？

既然兩個人曾經相愛，或者依舊深愛彼此，只是當下遇到了難關，或者較突出的矛盾，只要不是那種不可調和的，譬如劈腿、家暴等確實無法原諒的之外，其實都有通過溝通加以解決的方法。

一生中，不論我們遇到誰，都是一段緣分的開始，不論我們愛上誰，都是一段浪漫的旅途.

即便兩個人總有走到岔路口的時候，理性地去跟對方溝通交流，永遠都好過於在深夜做出草率的決定。

酒後寂語

您問的這個問題非常有意思。

其實不僅僅在深夜清晨剛睡醒也不可以草率做決定。不僅僅不可以做感情方面的決定，而且不可以在這個時候去訓斥孩子、說負面的話。

因為這個時段是人意識開始鬆懈，潛意識非常活躍的關鍵期。

眾所周知，潛意識不具備批判、判斷能力，但是能量驚人。

所以臨睡（或深夜）、剛醒可以做良性心理暗示輸入，千萬別搞錯了，去草率決定感情問題或者打罵孩子、夫妻吵架。

開心牆頭草

在夜晚的時候，夜深人靜，人可能會變得更加感性，一些感受或者想法會被不斷放大。

很多在正常時候絕對不會做的事，在這種氛圍下可能就會去做了，為了不讓自己以後後悔，所以在情感方面的決定，還是不要去做。

如果最近經常在夜晚的時候，更容易傷感，響起很多事情，那麼有幾條建議可以豐富一下生活，轉移一下注意力，讓你儘快從這種狀態中走出來：

1、找到一個自己的興趣愛好，並且深入地學習它研究它。

做自己感興趣喜歡的事，會讓你感覺到快樂，暫時忘記那些煩惱，並且在做的過程中，還會讓你感覺過得充實，此外通過不斷的鑽研，還能增加自己的技能，讓自己多一個擅長的東西。

2、做一些舒緩的睡前運動

有時候夜晚會有那麼多想法，可能是因為夜深了依然睡不著，就會忍不住胡思亂想，這樣導致的結果就是更加睡不著，會想的更多。

可以在睡前做一些簡單的運動，比如仰臥起坐或者其他的一些瑜伽動作。

在運動出汗過後，身體會感覺疲累，而大腦在運動過程中放空，運動之後也就更容易入睡。

夜晚的時候做完要做的事，儘快好好休息，不要想太多，就不容易陷入莫名的感性情緒裡。有什麼事情，尤其是情感方面的決定，還是留在白天自己狀態好，思路清晰，判斷力不那麼受情緒影響的時候再做吧！

魚和你說

先從簡述的來理解，或許深夜會吞噬寂寞，會使人胡思亂想，人一旦越煩躁做出的決定都是腦子發熱的。

人工作一天，會感到勞累，晚上頭腦可能不靈活，昏沉沉的狀態下可能會做出錯誤的決定。 夜深人靜，人的思維容易感性一些，感性思維做出的決定有時也可能是錯誤的決定。話又說回來了，越是感情去向和選擇，就不要留到晚上，電視劇裡不都這麼演的嗎，越是空虛的時候，感情最容易趁虛而入的，或許在我們生活中，很多感情的選擇，很多一方面，其實是外部因素比較多的，有什麼問題，還是彼此當面解決比較好。

深入的探討這個問題，

深夜做的決定可能真的不是最佳選擇。心理學家通過對大腦功能進行分析，給出至少兩方面的原因。第一，晚上更容易做出大膽且不計後果的行為。我們的大腦前額葉皮層是行為系統的控制中心，負責記憶、判斷、分析、思考、控制情感等功能，被譽為“腦中之腦”。當忙碌一天後，到了晚上，我們的前額葉功能減弱，理性思考能力降低，對情緒的抑制能力也下降，於是容易情感戰勝理智，人們更輕易做出冒險、不理性的決策，比如豪賭、喝酒、在網上購買一大堆東西。

第二，晚上容易產生負面情緒，容易做出消極的決定。人的大腦會分泌一種名叫“血清素”的化學物質，來保持情緒的愉悅和樂觀的態度。但血清素在深夜分泌水平會下降，令情感和精神不易保持積極、正面，人會變得感性，受到負面情緒的影響，從而做出悲觀的決定。很多人喜歡在深夜創作，因為這時人們會變得敏感，情緒更加豐富，感情也更充沛。這對文藝創作是好事，但對需要理性甚至“無情”來幫助決策的時候，多愁善感就成了阻礙。可見，晚上做的決定常常會大膽而有悲觀傾向，如“我反正也瘦不了了，吃吧”。

幸福自己來經營的

深夜讓人浮想聯翩，深夜吞噬著人的意志，深夜容易顧影自憐，有一種孤獨是處在沒有陽光照射的黑暗裡，它像是深淵，會把我們的情緒逼近崩潰。

曾在無數個黑夜裡哭泣，只因為黑夜是個無人區，我們可以盡情的釋放自己，曾在無數個黑夜裡失眠，只因為黑夜是臺時光機，讓我們自由的穿梭，我們不必打擾的獨自深思、憂慮、撕扯著，無限放大著舊日的傷痛，感覺自己遍體鱗傷。

深夜是感性的，是沒有剋制的情緒，而人做任何抉擇是需要在理性的情況下，才能不誤他人不誤自己，當黑夜裡情緒為主導的時候，我們做的任何決定都有可能讓我們後悔。

關鍵字: 心理學 情感 自我調節