卿言情语

题主所提，看似情感问题，实则心理学方面问题。

先说一下深夜决定。人格心理学中有个自我调节理论，大抵的意思是我们每个人都可以通过自我调节来控制情绪、冲动或欲望。但自我调节的过程需要消耗能量。

心理学家还做个一个饥饿实验，把被试人员分成两组，每个人都允许吃东西，他们面前分别放了胡萝卜和糖，一组被试只能吃胡萝卜，不准吃糖；另一组则不限制。实验发现，限制食用糖的那组，因为需要自我调节不能吃糖的苦闷情绪，使得退出实验的时间更早，说明自我调节是一种可以被消耗的资源。

深夜时分，本应该是我们机体系统休息调整的时间（中医学讲晚上十一点子时一定要休息，身体各脏器要进行自我修复），因为白天劳累了一天，消耗了身体很多能量，晚上就要调整恢复（哪怕机器也不能连轴转），所以人在身体调节能力和疲劳状态下做决定往往就会让事情变得更糟糕。

不仅是深夜不适合做决定，长时间得不到好好休息、熬夜、酗酒等都会影响自我调节能力。

情感方面的问题本身就没有绝对对错，所以在深夜自我调节能力弱的时候，理智就很难占到上风，第二天往往就会为昨晚的决定懊恼不已！

网上常说的，不要在喝醉后联系任何人，不要再深夜做决定还是有道理的！

辅导员朱海勇

为什么有人说，关于情感的去向与选择，在深夜不要草率做决定？

这个话题也是很多人最关心的问题。

这个问题的确是个实际情况，是个不可忽视的事情。

我为什么这样说，这是有原因的，因为这个问题的时间是深夜而不是白天。这个时间人都是处在又累又困又疲劳的时候，半困半醒的状态，就向人喝多酒之后大脑是糊涂的时候，想问题很简单直白，做事情是很冲动，特别在男女关系上心里一激动，情欲需求的情况下，很容易做出了不可想向的事情，等第二天清醒来之后知道了不对劲，也已经晚了，生米煮成熟饭，再想回到水是水米是米那是不可能的。做对了是你的缘分，做错了是你添不满的深渊。这就是人在酒后乱性惹的祸，这也是人在糊涂的时候做的傻事。

在男女谈恋爱结婚的情感婚姻问题上，这是人生在世最大的一件事情，不论你是年轻人还是中年人，都要互相认识之后多了解一下对方的人品性格和方方面面，了解清楚再做决定。

不能今天他对我好了，我就跟他走了，明天他对我不好，我就和他说分手了，这是最慌唐的事情，这样做会耽误男女青春的，也会影响男人女人的人生和尊严。

所以说在男女谈恋爱结婚的过程中了解对方是很重要的，男生女生的感情是不是真心的，男生女生的喜欢和真爱是不是实际的，所以男生女生的选择更是重要的。不能盲目的做决定，这是男人和女人的终身大事。只有男人女人都有真感情，都是真的爱着对方，这样的夫妻婚姻家庭才是幸福美满的。

尊重情感的爱

关于这个问题，麦老师在之前还真得和很多身边的异性朋友们探讨过，当时就很想知道女孩子们会不会在深夜决定和一个男生在一起。当得到的回复都是否定的时候，麦老师还特地跑去查了一些资料，那么今天就来分享给各位头条上的小伙伴们。

关于情感的去向和选择，做出决定草率与否，与时间点无关，而与人的性格有关

在我们的生活中，常常会见到这样一类女生。无论是在工作中还是在感情生活中，做出决定的效率都表现得很高。如果我爱你，那么绝对不会选择拖泥带水的腻歪不清，而是选择速战速决。还有一类人，就是在生活中和工作中，做事情比较瞻前顾后，喜欢多问几个为什么。这一类人，无论是在早晨头脑清醒的情况下，还是在深夜大脑容易冲动的情况下，都很难通过理智的分析去决定一段感情开始与否。

关于情感的去向和选择，是选择在一起，还是选择结束，更多地取决于一个人在生活中的处世态度。上文讲到的第一类女生，做出决定后，就很难回头或者后悔，所以对于她们而言，并没有草率一说。而对于上文提到的第二类女生，让她们做出决定本身就是一件比较困难的事情，尤其是对于情感去向这么大的事情，她们可能会反复听取周围人的意见后还是摇摆不定。那么在这种情况下，男生要做的不是一味地催促，而是要耐心地等待。因为在你一味的催促下面，对方这个纠结的女生很可能做出一些并不是很能让你满意的决定，从而得不偿失。

我们在选择表白或者提出分手的时候，都要更多地去考虑对方在日常生活中的态度，而没有必要过多在意时间点的选择。当然，麦老师一直认为深夜适合表白，因为在一起后，第二天，两个人就可以从零开始，开始一段美丽的爱情。而分手的提出放在深夜也不错，至少给了彼此一段缓冲的时间，让对方可以对双方的感情有一个更加深入的权衡。

经历了白天繁忙的工作和大量的思考工作后，在深夜，人的情绪很容易受周围人的影响

因为我们每个人的精力都是有限的，尤其是对于现在的很多上班族而言。因为在白天的时候，把过多的时间花在了思考工作上面，那么在晚上才能腾出一点点的时间思考个人感情相关的事情。但是这时候的所有思考和决定又都极易受到身边的环境和人的影响。

而且每到夜晚，一些工作中不能发泄和表现出来的小情绪就很容易迸发出来，这些负面的情绪很容易干扰一个人做出冷静正确的思考，从而把感情推到了一个并不是很理想的境地上。因此，很多所谓的感情上的过来人都会奉劝你不要在晚上轻易做出任何与情感相关的决定，其实是在暗示你，要去捋清楚一个问题：你真的已经决定好了吗？

对于情感去向的选择，是否草率，体现着你对于这份感情的重视程度

在麦老师的身边，有很多的女生经常抱怨道：“我的男朋友一点也不体贴，因为他总是逼我在晚上做决定，好烦恼。”会说出这些话的女生往往都是已经对于双方的感情开始产生了一定的迟疑。内心中已经开始盘算着要怎么和对方摊牌，因为男生无论做什么，在女生的心目中和眼中都是十分不必要的，而且都是多次一举的。

所以麦老师在这里想和一些自媒体平台上关注情感领域的男性朋友们一个建议：平时多把心思放在观察一些女生在和你交往的过程中的细节上，因为你会从很多的细节当中判断出这个女生现在到底有没有把这段感情，或者有没有把你当回事情。这时候，无论是在晚上做决定，还是在白天做选择，你都不会被女生的各种嫌弃所干扰。因为在她做决定之前，你已经有了一个属于自我的情感判断了。

情话教室麦老师

夜晚是往往是深沉的代言人，安寂祥和的夜晚，人容易伤感，伤感往往伴随感性，感性伴随冲动，冲动之后一般就会伴随着第二天的后悔。在深夜里人的情绪会放大，黑夜猛兽也是情绪的猛兽，会将你吞噬夜深人静。如果你豪无睡意，甚至有点小小的无语言表，脑袋里也不时溜进一些情感或理性。毫无疑问，都是情绪在作祟。你会想的很多想的很全，想的很圆满。是的在那个时间点，你可以是爱情高手，你似乎把什么都想通了，但似乎什么也想不通，然后对于感情方面，就去一轰乱炸，像是如负释重，但往往清晨第二天一起来就迷迷糊糊的感觉到自己做错了，就慢慢开始后悔，去仔细回忆。

深夜做的决定真的很可能不是最佳选择。心理学家通过对大脑功能进行分析，给出至少两方面的原因。第一，晚上更容易做出大胆且不计后果的行为。我们的大脑前额叶皮层是行为系统的控制中心，负责记忆、判断、分析、思考、控制情感等功能，被誉为“脑中之脑”。当忙碌一天后，到了晚上，我们的前额叶功能减弱，理性思考能力降低，对情绪的抑制能力也下降，于是容易情感战胜理智，人们更轻易做出冒险、不理性的决策，所以真的不要轻易在深夜做出任何决定。

一己之见 感谢采纳！

来一碗暖鸡汤

郭冬临曾说过一句话，冲动是魔鬼。

一个人在暴怒当中所做出的决定往往是不理智的，非理性的。不论是对于爱情还是对于事业，也不论是深夜或者白天。

台湾的某管理学大师曾说过一句话，他在管理公司高管的时候，如果有遇到特别生气的事情，比如要开除某个高管，或者说惩罚某个高管，他会把这种决定先写在一张纸上，然后把这张纸锁在抽屉里面过一夜，第二天等心情平复以后再拿出来看。

第二天如果内心里面还是不能原谅，还是特别生气，那么他就会按照昨天写下的决定去处置某件事情。如果他内心里觉得昨天的决定太草率，那么他就会撤回这决定。

性质是一样的，和恋爱一样。

一个人在情绪失控或者感情太过于激昂的时候做出的决定，很多情况之下都是受到了外部的某种特别强大的刺激而无法自控，匆忙做出的决定。这个和是否是深夜关系不大。

按理说白天人声嘈杂，深夜都比较安静，其实是更有利于人思考的。但是往往因为深夜更加安静，所以你做出的决定可能适得其反。

故而不管怎么样。给你的建议是，把你的决定写下来，锁在抽屉里过一天。或者至少再过半天再回头去看这种决定，如果内心里面依然确定了OK，那么就去做。如果内心里面有波澜，还有犹豫，那么暂时暂缓，或者改用其他的方法处理。

再见五丁目

关于情感的去向与选择，确实不宜在深夜里草率地做出决定，只因那夜幕深沉之处，恰也安放着我们的脆弱与寂寞。

很爱很爱一个人，却可能爱而不得，也可能阻力太多，还可能走不下去，因为情感之中的变数，实在是太多太多了，多得让我们惶恐又迷茫。

寂静无声的深夜，会极大限度地释放出我们内心的脆弱与惶恐，所以很多人都会在辗转难眠的深夜里，因为一时的情绪而做出某个决定，但是却会在看到清晨匝起的阳光时，感知到那个无比艰难才做出的决定，已经随着夜色渐渐的溃散瓦解。

那么，怎样才能避免自己在很脆弱的深夜里，做出草率与不理智地决定呢？

1、首先，充分了解自己

科学家们通过长期研究发现，人体的生物钟在接近睡眠的时段，会由大脑中分泌出一种神经抑制剂，名字叫做GABA。

它是一种氨基丁酸，会抑制大脑活性，妨碍大脑进行复杂认知的理性活动，反而更容易启发出平时压抑性的信息，这种不被理性思维控制的信息，便是使人体趋向于脆弱和冲动的根源。

这种时刻，无论做出了什么样的决定，其实都是比较片面的，极大概率会使以后自己后悔的决定。

我们每个人都有自己独一无二的个性，在做任何决定之前，首先要衡量自身，做到充分了解自己，判断自己是理性思维多于感性，还是感性思维压倒理性，这样才会对感情的去向与选择，做出比较明晰的判定。

2、其次，懂得控制情绪

人生的任何时段都是如此，那些懂得控制情绪的人，往往拥有更加美好的人生。我们对待人生的每一步，尤其是感情，既要学会珍惜，又要懂得包容，这些都是情绪的具体表现。

能够让你辗转反侧的那个人，必定是你深爱的人，能够让你夜半难安的感情，对你来说，也必定是很在乎的一段感情。正因为如此，对待所爱之人，对待情感的所有抉择，就更应该慎之又慎。

深夜里做的任何决定，往往都是带有很强烈的主观意识的，理性的分析已经被排除在外，神经抑制剂GABA发掘出了较压抑的、负面的信息，便会使情绪陷入不安稳的境地，进而影响你对感情的判断与抉择。

任何一段感情的高峰与低谷，通常都会受到情绪的影响，能够控制自己情绪的人，才能更好的处理情感问题。

3、最后，尝试沟通交流

感情从来不是一个人单方面的事情，一个人暗自忧伤的那种叫暗恋，连对感情做出抉择的权利都没有。

既然感情是双方的事，一个人又怎能完全不顾及对方的感受，草率决定爱情的走向呢？

既然两个人曾经相爱，或者依旧深爱彼此，只是当下遇到了难关，或者较突出的矛盾，只要不是那种不可调和的，譬如劈腿、家暴等确实无法原谅的之外，其实都有通过沟通加以解决的方法。

一生中，不论我们遇到谁，都是一段缘分的开始，不论我们爱上谁，都是一段浪漫的旅途.

即便两个人总有走到岔路口的时候，理性地去跟对方沟通交流，永远都好过于在深夜做出草率的决定。

酒后寂语

您问的这个问题非常有意思。

其实不仅仅在深夜清晨刚睡醒也不可以草率做决定。不仅仅不可以做感情方面的决定，而且不可以在这个时候去训斥孩子、说负面的话。

因为这个时段是人意识开始松懈，潜意识非常活跃的关键期。

众所周知，潜意识不具备批判、判断能力，但是能量惊人。

所以临睡（或深夜）、刚醒可以做良性心理暗示输入，千万别搞错了，去草率决定感情问题或者打骂孩子、夫妻吵架。

开心墙头草

在夜晚的时候，夜深人静，人可能会变得更加感性，一些感受或者想法会被不断放大。

很多在正常时候绝对不会做的事，在这种氛围下可能就会去做了，为了不让自己以后后悔，所以在情感方面的决定，还是不要去做。

如果最近经常在夜晚的时候，更容易伤感，响起很多事情，那么有几条建议可以丰富一下生活，转移一下注意力，让你尽快从这种状态中走出来：

1、找到一个自己的兴趣爱好，并且深入地学习它研究它。

做自己感兴趣喜欢的事，会让你感觉到快乐，暂时忘记那些烦恼，并且在做的过程中，还会让你感觉过得充实，此外通过不断的钻研，还能增加自己的技能，让自己多一个擅长的东西。

2、做一些舒缓的睡前运动

有时候夜晚会有那么多想法，可能是因为夜深了依然睡不着，就会忍不住胡思乱想，这样导致的结果就是更加睡不着，会想的更多。

可以在睡前做一些简单的运动，比如仰卧起坐或者其他的一些瑜伽动作。

在运动出汗过后，身体会感觉疲累，而大脑在运动过程中放空，运动之后也就更容易入睡。

夜晚的时候做完要做的事，尽快好好休息，不要想太多，就不容易陷入莫名的感性情绪里。有什么事情，尤其是情感方面的决定，还是留在白天自己状态好，思路清晰，判断力不那么受情绪影响的时候再做吧！

鱼和你说

先从简述的来理解，或许深夜会吞噬寂寞，会使人胡思乱想，人一旦越烦躁做出的决定都是脑子发热的。

人工作一天，会感到劳累，晚上头脑可能不灵活，昏沉沉的状态下可能会做出错误的决定。 夜深人静，人的思维容易感性一些，感性思维做出的决定有时也可能是错误的决定。话又说回来了，越是感情去向和选择，就不要留到晚上，电视剧里不都这么演的吗，越是空虚的时候，感情最容易趁虚而入的，或许在我们生活中，很多感情的选择，很多一方面，其实是外部因素比较多的，有什么问题，还是彼此当面解决比较好。

深入的探讨这个问题，

深夜做的决定可能真的不是最佳选择。心理学家通过对大脑功能进行分析，给出至少两方面的原因。第一，晚上更容易做出大胆且不计后果的行为。我们的大脑前额叶皮层是行为系统的控制中心，负责记忆、判断、分析、思考、控制情感等功能，被誉为“脑中之脑”。当忙碌一天后，到了晚上，我们的前额叶功能减弱，理性思考能力降低，对情绪的抑制能力也下降，于是容易情感战胜理智，人们更轻易做出冒险、不理性的决策，比如豪赌、喝酒、在网上购买一大堆东西。

第二，晚上容易产生负面情绪，容易做出消极的决定。人的大脑会分泌一种名叫“血清素”的化学物质，来保持情绪的愉悦和乐观的态度。但血清素在深夜分泌水平会下降，令情感和精神不易保持积极、正面，人会变得感性，受到负面情绪的影响，从而做出悲观的决定。很多人喜欢在深夜创作，因为这时人们会变得敏感，情绪更加丰富，感情也更充沛。这对文艺创作是好事，但对需要理性甚至“无情”来帮助决策的时候，多愁善感就成了阻碍。可见，晚上做的决定常常会大胆而有悲观倾向，如“我反正也瘦不了了，吃吧”。

幸福自己来经营的

深夜让人浮想联翩，深夜吞噬着人的意志，深夜容易顾影自怜，有一种孤独是处在没有阳光照射的黑暗里，它像是深渊，会把我们的情绪逼近崩溃。

曾在无数个黑夜里哭泣，只因为黑夜是个无人区，我们可以尽情的释放自己，曾在无数个黑夜里失眠，只因为黑夜是台时光机，让我们自由的穿梭，我们不必打扰的独自深思、忧虑、撕扯着，无限放大着旧日的伤痛，感觉自己遍体鳞伤。

深夜是感性的，是没有克制的情绪，而人做任何抉择是需要在理性的情况下，才能不误他人不误自己，当黑夜里情绪为主导的时候，我们做的任何决定都有可能让我们后悔。

關鍵字: 心理学 情感 自我调节