通背拳是以掌法為主的拳種，其掌法變化多端，內容豐富，而最主要的掌法則只有摔、拍、穿、劈、攢（鑽拳）五法，其它手法均是在這五掌之中變化，引伸而出。這裡著重講解摔、拍、穿、劈、攢五掌，其它手法作一般介紹。
（一）五行掌
五行掌即是摔、拍、穿、劈、攢（鑽），配以金、木、水、火、士五行而生無窮變化，成為通背拳的變化之母。
歌雲：
捽拍穿劈鑽，電霧星雷箭。
金木水火土，萬拳此中變。
捽掌似閃電，拍掌雲霧觀。
穿掌流星串，劈掌似炸雷。
鑽拳如暗箭，陰陽無窮變。
上下左右中，五護生八段。
萬象皆內藏，出手敵難辯。
現將五行掌的動作分述如下：
1.捽掌
右腿在後屈蹲，左腿在前，腳尖對前，膝微屈，兩腳相距3腳長，右手護貼於小腹，左手屈肘上提，掌指朝下，掌心斜向外，眼視前方（圖1）。
左掌由下向內、經胸、口向前翻掌抖彈而出。力達掌背（圖2）。
【要點】摔掌時，手臂應放鬆，合肘，松腕，松指，力達掌背，同時胸應內含，腹要內收，胯要後坐，出掌要三尖相照。·來自“武宗”公眾號
【變化】發手用抖搠捽炸，回手用轉還撲蹈，連環手用捏枝擠裂之法進之。
2.拍掌
右腿在後屈蹲，左腿在前，腳尖對前，膝挺直，兩腳相距3腳長，左手按於左髖前側，右手墜肘上舉，掌上揚，掌心對前方，眼視前方（圖3）；
右臂前伸，右掌向前探拍，力達掌心（圖4）。
【要點】伸臂探拍，松肩，墜肘，指活，腕松，力達掌心。
【變化】出手用摧搓拍踏，回手用摟爬纏擄，連環手用擁撲闖撞之法進之。
3.穿掌
右腳在後稍蹲，左腳在前，膝微屈，腳尖對前，右手在前置於上，左臂屈舉在下，掌尖對前，立掌；眼視手（圖5）；
右手回抽拍擊護於右腹側，左手臂前探，掌側立向前穿出，力達指尖（圖6）。
【要點】穿掌時，要松肩、沉肘、直腕、挺指，力達指尖，大拇指內扣；兩掌相交時要搓擦自然。
【變化】出手用穿攉崩挑，回手用刁拿鎖釦，連環手使掤滾揉㨪，擠錯接掩。
4.劈掌
右腳在後微屈支撐，左腳在前、直膝，腳尖對前。右手向上向後引臂提起，肘屈，掌松而自然；來自“武宗”公眾號·左臂前伸引出，掌松而自然。眼視前方（圖7），
右臂由後上方向前探臂，伸肘，直劈而下，力達掌輪（圖8）。
【要點】右臂上舉要松肩、松臂，向後張肩引拉。劈出時，氣向下沉，含胸、拔背，沉肩，墜肘，手臂盡望前探，使出腰背之力。
【變化】發手用劈擂擊撣，回手用翻搌挺裂，連壞手用衝推搡送。
5.攢掌（鑽拳）
右腳在後屈蹲，左腳在前，膝微屈，胛尖對前，右手由前回帶、屈肘、掌心向下置於上。左手握透骨拳、屈肘、拳尖對前置於下。眼視前（圖9）；
右手繼續迴帶，拍擊護於右腹側；左拳前伸，用拳尖點鑽，力達拳尖。後腿同時向前蹬送。左膝隨之前弓（圖10）。
【要點】攢掌是以掌變拳的一種方法，練習時要求擰腰切胯，含胸拔背，上身前傾，前臂儘量向前伸打，力達拳尖。來自“武宗”公眾號·同時，應注意下肢的發力配合，使下肢的蹬地力傳遞到拳尖上。
【變化】發手應用彈攢擠按，回手用抽撤帶還，連環手用牽掛帶領，挰枝撲靠。
（二）其它掌法
1.撣手
手由胸腰之間向外向前橫掌抖彈，力達掌背。
2.撲掌
雙掌同時由下經胸前向前下撲按，力達兩掌心。
3.按掌
掌心向下，由上向前下方按出，力達掌心。
4.帶環手
手心向前，屈臂上舉於頭側，肘尖帶動向前走圓，肘臂由頭側經面部劃下，至胸前方，力達肘臂（圖11、12）。
5.掩手
手心向前，立掌向前掩出，力達掌根之外沿。
6.撩掌
手由後向前上，手心向上直臂撩出，力達掌心。
7.捋手
掌心向上或向下，由前向後弧形回抽。
8.推掌
呈立掌由腰間向前推擊。力達掌外沿。
9.託掌
雙掌手心向上，由下而上託推，力達雙掌心。
10.攉挑
四指併攏，拇指內扣於手心，直臂、直腕、由下向上崩挑，力達前臂和虎口側。
11.引手
左腳在後屈蹲，右腳在前，腳尖對前，兩手背相對，雙肘屈提（圖13）；
兩手握斬首拳翻肘、抖伸小臂，右手向後，左手句前，力達拳背（圖14）。
引手可分雙引手和單引手。
12.踏掌
右腳在後微屈支撐，左腳在前；右臂上舉，掌心向前，左臂前引，掌心向下（圖15）；
右臂由上向前向下，掌心向下拍擊，左手屈肘回收，手置右臂肘彎（圖16）；
臀部後坐，右掌根下沉，力達掌根（圖17）。
13.掄劈掌
右腿在後屈蹲，左腿在前後蹬，左臂直臂前引，右手屈肘置於左肩（圖18）；
左臂直臂由前向後上方掄起，右臂同時由上向下繞拍（圖19）；
左臂繼續由後上方向前向下掄；右臂由下經後向上掄起（圖20）；
右臂由上向下直劈而下，力達掌背。左臂屈肘由下向上與右臂肘部交拍，置於右肩側（圖21）。
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