腎，這個東西啊，怎麼說呢？
你不關心它吧，它就跟你“發脾氣”，就跟個小媳婦一樣，讓人受不了。
尤其是男性，深有體會吧？你看，小媳婦一發脾氣，你還不是買買買嗎？腎也一樣，沒事的時候，就多噓寒問暖，看看有什麼需要的，不要等到“鬧脾氣”了，才去關心，不然後果很嚴重。
而“養腎、補腎”，這是掛在嘴上的常見話題。很多人都覺得自己有可能是腎病，這也不是沒有原因的。由於工作原因，三餐不規律，作息時間紊亂，缺乏鍛鍊等等，就有可能患上腎病。
再加上，缺乏這方面的知識，就有很多人，瞎補亂補，沒病也補出病來了。
其實，我們平時有很多養生的理念，只要你遵循，便會沒事。而且，不要疑神疑鬼，感覺有什麼不明白的症狀出現時，就應去醫院做個檢查。
說到補腎，你是不是經常看到很多什麼東西就可以補腎？其實，很多隻是對身體有益而已。要科學養腎，不要相信那些小廣告。究竟吃什麼，或者說哪些食物，補腎效果才會好些呢？
首先，我們要弄明白一些事情，比如我們經常說的補腎和養腎，只是中醫上的腎論，這和西方說的腎，是兩個概念。西醫的腎，明明白白指出，就是生成尿液的器官而已。那麼，吃東西真的能補腎嗎？
事實上是男性朋友來諮詢，多半是想“改善性能力”而已，說吃些東西補腎，是不靠譜的。民間流傳著“吃啥補啥”的說法，這是不科學的，並不存在任何理論和科學依據的。只是從形狀來斷定的，什麼腰子補腎，牡蠣補腎什麼的都不靠譜。
要知道“腎臟”是我們身體中的一個重要的器官，並不是你去吃另外一個“形似”的東西，就能補回來的。強大的腎功能一定是“一個全面的狀態”，完善的腎功能來自於“健康的身體”，而健康的身體需要“均衡全面的飲食、充足完美的休息、適當的鍛鍊以及美麗的心情等方面”共同構建而成，單靠某種食物意義不大。
說了這麼多，其實，我們還是要科學對待，有些東西不是可以隨便補的，物極必反。首先要弄明白自己的身體狀況，是否需要補，如何補？再次說一下，就是我們經常看到或聽到的“補品”不過是營養豐富一點而已，並不具備任何治療效果。
想要保護好腎，養好腎，還是在你平時飲食，習慣，作息等等方面來調整的。
尤其是一些壞習慣，千萬不要去做。
就拿我們經常說喝水，太少的話肯定不行，會影響腎臟的血流量，導致很多物質無法到達腎臟，造成腎臟缺血，缺氧等等腎損傷。而且，喝水少，就不去廁所，不上廁所就無法排出體內的垃圾。就因為這樣，我們經常說，多喝水，多上廁所，讓整個腎臟正常工作，預防結石形成。
說了喝水太少，那麼就肯定就有不能多的東西。就是不能吃的太多，我們吃的東西中含有蛋白質，脂肪，食鹽等成分，攝入過多的話，腎不堪重負，無法正常工作，就會誘發很多種腎臟疾病，比如高血壓等等。
而且，脂肪攝入過多，就會導致肥胖，越胖腎負擔越大，再加上肥胖有可能導致高血壓，糖尿病等一些問題，這些對腎來說，都不是好事情。
很多男性朋友吸菸喝酒免不了，這些都含有有害物質，對身體百害而無一利，腎當然也是非常的不喜歡。
說完男性，我們再加上女性，說有這麼一種情況，就是由於某些原因，經常憋尿。這個行為對腎來說，非常的不利，容易讓“尿液倒流”，從而傷害到腎。
最後就是“各種大補丸”，切勿亂補，這應該是常識了，也經常提到，是藥三分毒，你知道你吃完後，會有什麼樣的後果？
最重要的還是“從我做起，保護腎臟”，做到正常飲食，作息規律等等一些最基礎的事情，只有改善了生活狀態，你的腎臟才會“喜歡”你，為你正常的工作。
健康的身體才是最根本的，關注腎博士課堂，關注健康！
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