小起點娛樂
吸菸有害健康。為了自己和家人的健康，是應該戒菸的。
但是，有某種嗜好不是錯、也不是罪 ，戒斷（儘管是暫時的）卻能引起不良反應。如果在比較特殊的時期，比如心情不好或生活節奏被打亂 ，暫緩戒菸——保持平常心，就好。必竟吸菸造成的身體傷害不可逆，爭一時沒有用。
不得不想象
你好，我剛剛戒菸32天，跟你說一下我的感受，我12歲開始抽菸我今年抽了21年，一天一包煙的量，我老婆一到春天特別敏感，聞到煙味打噴嚏，雖然她不說，她會去臥室躲著，但是我看到確實不是滋味，今年疫情，小區封閉，我買菸也不方便，我突然就想戒菸，也對戒菸挺好奇，看看什麼感覺，前3天，7天，10天是最難熬的，因為習慣，心裡上，生理上都在依賴，強行控制，吃瓜子，看書分散精力，不知不覺已經過了20天，完全不想抽菸，我就拿出一根菸來看看再抽會不會有以前的感覺，結果一抽，嘴裡苦澀，頭暈，想吐，感覺像剛學煙的感覺，從心裡開始排斥，我知道應該戒菸成功了，一直到今天再不會想抽，為了家人，為了自己，戒掉吧，還有請不要把自己一時享受讓家人抽二手菸，這樣太自私，總之戒菸沒有壞處，祝你早日戒菸！
阿洋家常菜
本人的煙齡15年說長不長說短也不短，大概也是二天抽一包煙吧！像一般心情不好時及朋友聚會時量就有點大一根接一根的，煙可以使人興奮，也可使人麻醉上癮，同事也是非常的傷身體，大大小小戒菸也有好幾次了，說實話很難，但是就是在2019年10月份的樣子至今為止一支菸都沒抽過，為什麼呢，因為自己在身體不好時強行的戒菸了，我患有胃潰瘍，大家都知道胃痛起來真的是要命吧？而在治療期間終於知道身體健康比一切都好，現在說說戒菸的好處1省錢了.2沒口臭了。3呼吸順暢了。身體狀態也好了，等等就不一一舉例了。
為了自己及家人的健康請戒菸，同時也別吸二手菸，最後祝福大家身體健康，全家幸福，財源滾滾。
寧遠新印象
很高興回答你這個問題。我是抽菸🚬的人，我己經抽菸六七年的時間，我現在戒掉快五年了，因為我家剛出生的小孩。我老婆一直叫我戒掉，會影響小孩。所以我下定決心一定戒掉，剛開始幾個月心裡特別難受。看到別人抽菸，聞到特別香。剛才開始一天抽一隻煙，慢慢的一段時間戒掉了，為了孩子和家人身體健康，不抽了。
鄉村秦老么
在公司發現身邊有幾個吸菸吸的咳了，也不停的還要去吸完，有個開車的司機對我講過，開車吸菸是提神，當然他也會午休，如果讓一個人日夜顛倒的夜班通宵工作，工作到半夜難熬瞌睡來了去抽菸，是否會影響自身免疫力下降。不是每個人都適應了對煙不敏感的！為了身體不會等到發現出問題的那天最好戒菸！才不會為時已晚！
愛大自然才有奇蹟
我會為了家人的利益強行戒菸的，因為我們全家人就是一個集體，夫妻之間情感深厚，經歷過幾十年的考驗，當我的家人需要的時候，我都可以獻出生命，何況是戒菸的小事情。
我認為每一個人也都應該為了自己的家人而做出自己的貢獻，做人做事不能太自私，不能時時處處都考慮自己的個人利益，只是一個簡單的戒菸，我想大家都能夠做到吧。
我們既然組成了家庭，我們就應該為了家庭承擔責任。當這個家庭需要我們做出犧牲的時候，我們都應該能夠做到挺身而出無怨無悔。
居安思危164299745
想交朋友731
抽菸的人認為吸菸是一種享受，而不吸菸的人知道吸菸有害健康應該戒菸才對。我從未吸過煙，對戒菸難只是聽說。但是我可以告訴你，我聽說那些下不了戒菸決心的人，最後都是檢查出來有了比較嚴重的疾病，不得已戒了煙。那麼為什麼不能在身體健康時早點把煙戒了呢？為了自己和家人，不管煙齡多少，都應該下定決心擺脫煙癮。
原上草86
這邊在網上找了一些資料大家可以參考一下~
中學的時候沒跟風抽菸，那時候覺得抽菸挺傻的，一點都不酷。但是，等到和初戀女友分手之後，忽然迷戀上了香菸的味道。尤其是漫漫長夜，沒有什麼比點一根菸更能舒緩神經了。也忽然就理解了，別人說抽的不是煙，是寂寞。
後來工作的壓力，情感的壓力，雖然已經很少想起抽菸的最初的原因。卻越來越離不開香菸帶來的片刻的“神清氣爽”，尤其是每天下班都要狠狠地抽上一會煙。
真正讓我想戒菸的是因為我要當爸爸了，本來妻子一直不喜歡菸草的味道，多次讓我戒掉，我都沒當回事。十多年的煙齡，肺習不習慣不知道，手指會不自覺地往嘴邊放。我和妻子都三十五六了，盼了這個寶寶好久。這次，我忽然覺得不想抽菸了。一瞬間的想法，卻很堅定，很神奇。
一開始戒菸，妻子非常的支持我，還聽說吃糖有助於戒菸，每天都給我帶點糖。兩天之後，就有點難以堅持了，主要是頭疼。經常會覺得頭疼，還失眠，到半夜就醒了。妻子也睡不好覺，有的時候就說你去抽根菸吧。
一週之後，也不知道是戒菸還是心裡煩躁，嘴開始起泡舌頭、嘴唇都是泡。問了醫生，說是少數人有戒菸後的反應，堅持下去會好起來。
不要相信什麼戒菸藥，戒菸就靠堅持
現在，已經戒菸一年多了，寶貝才幾個月。有的時候，看別人抽菸會覺得那有什麼好抽的，不抽菸渾身輕鬆。
常見尼古丁戒斷反應
尼古丁戒斷反應症狀通常包括頭痛，焦慮，噁心和吸菸渴望等。尼古丁會讓人產生化學品依賴，身體總是有得到它的渴求。
戒菸後的尼古丁戒斷反應會讓人感覺不舒服和充滿壓力，但這只是暫時性的。大多數戒斷症狀會在停止吸菸會的48小時達到高峰。依據煙齡長短，症狀徹底消失有時需要長達半年時間。
戒菸的前兩週對戒菸成功與否有很關鍵的影響，最好先熟悉可能出現的症狀：
1-5天：咳嗽，流鼻涕。這是因為少了煙霧中有害物質的損害，呼吸系統在淨化自己。可以嘗試每天2勺藍莓蜜膏，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用。藍莓被譽為“水果皇后”，是最好的花青素來源。藍莓中的花青素有助於清除自由基，延緩衰老，促進細胞再生。並且，藍莓蜜膏中的蜂蜜，還能促進消化，有助於提高機體免疫力。
1-2周：胃脹氣和便秘。此外，由於流回大腦的血流增加，還會引起頭痛。多吃膳食纖維和多喝水有助於緩解症狀。也可以每天喝點蒲公英根茶，一天2g左右蒲公英根泡水。蒲公英不但有祛火消炎的作用，還是有名的“排毒草”。每天喝蒲公英茶，有助於促進身體排毒。並且，蒲公英富含纖維素，有助於改善便秘。
2-4周：易怒和疲憊。由於缺乏尼古丁刺激，在大腦血流和氧氣增加的情況下會導致注意力難以集中。在沒有尼古丁的情況下，身體新陳代謝率會下降到正常水平，因此在戒菸後的幾周時間內會感覺疲勞。感到疲勞的時候，可以每天用5ml蘇麻油拌酸奶，蘇麻油富含α-亞麻酸，α-亞麻酸在體內代謝出DHA腦黃金和EPA血液清道夫，不但可以清除血液垃圾，有助於預防高血脂。還能為大腦補充營養，促進大腦細胞活力，改善疲憊的情況。（蘇麻油是紫蘇的種子壓榨的油）
這一切都是正常的情況，只要堅持一年左右，身體的各項指標會比抽菸的時候更好。很多戒菸者，都明顯的感覺比以前經歷充沛，也沒有喉嚨異物、嗓子難受的情況出現。
當然，必須承認戒菸也是非常痛苦的事情。很多戒菸後的人，會開始重新吸菸。不得不說，這樣反覆戒菸，對身體的傷害更大。
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櫻桃番茄GO
有些人把吸菸看做是生命的一部分，那是一種無知和無奈。說無知是把吸菸看做是一種個人的愛好，就是對身體健康有害也是一種微不足道的“小惡”。卻不知或無視吸菸會對自己和家人身體健康造成傷害。說無奈是因為戒菸的屢戒屢敗，甚至越戒越想吸。吸菸不但對自己心血管造成傷害還會罹患肺癌，對家人吸你的二手菸也會產生健康方面的危害。十年的煙齡不難戒，只要你有決心和對家人的愛心，持之以恆，戒菸一定會成功的！
