羊鳳霞
睡午觉可以说对一个人的身体来说是非常有好处的。
中午时间，我们的五脏六腑，它属于心脏的一个运行时间，在这个时间呢，心脏功率较大，如果说可以在这个时间让我们的心脏进行一个休息的话，那对我们一整天的心情可以说是起到非常重要的作用的，可以让我们的一整个下午都很轻松，那如果说不午睡的话，就会让我们的心脏过度的劳累，那就会使人在下午的时间犯困，那这样子不但影响到我们的身体，还影响到我们正常的一个工作，所以呢，建议在工作之余的中午时间利用十分钟的时间休息下，是非常有必要的。
红鼻妹
我在小学读书时，我家离了学校远，中午吃完带旳饭，就躺在教室长条椅子上睡午觉。
我在学校教书时，学校在我家那院，中午吃完婆婆做的饭，倒头就睡觉，即使有俩孩也照样午睡，孩子婆婆给带。
我下海创业成为自由人，时间更自由，在家上班，有空就午睡，哪怕十分二十分钟。
今年我69岁了，退休有铺，内容丰富，仍精神抖擞刷存在，有人问我，你咋这么年轻呢？我说，没心没肺，能吃能睡。
幸福的人吧
午睡一小会，整个下午都会有精气神
还在学校的时候我们一整个宿舍都有睡午觉的习惯
每天中午吃完饭唠会嗑就各自去各自的床上小憩一会
下午上课头脑清醒才能好好听课
现在到了上班也是同样的道理
工作一上午其实是有点疲惫
睡一会下午也可以精精神神的好好工作
张筱楠同学
很重要，不睡一会整个人都没劲没精神，疲乏。而且不午睡对身体很不好。以前在一个公司就是没有午睡，吃饭半个小时就上班了，做了三年把自己的身体给搞垮了，体质变得很差那种，也不知道自己怎么坚持在那里做了那么久的。现在换了一个公司，中午一个半小时吃饭休息，每天上班都没有打瞌睡过，而且皮肤明显好好多。所以有条件午睡的，尽量睡一下，睡半个小时或一个小时就好了，睡多会使人更加无力
夏沫沫55
我的回答是，非常重要。坚持睡午觉，是保护心脏健康长寿的妙药。
人为什么要睡午觉？按中医子午流注十二时辰讲，中午十一点至十三点属于午时，午时正走心经，心经当令。心，主神明，主火主脑。从早晨起床到中午，心脏已经工作了六七个小时，就像汽车发动机热了，需要停止休息一会，降降温度了。人体如同汽车一样，这时躺在床上休息一会儿，睡上一觉，下午工作就会有精神。如果这个时候不让大脑休息，大脑就会缺氧，精力不集中，据统计，司机驾车大多数都
在中午一点左右出车祸。
睡午觉不能时间太长，只是小憇一会儿，一般睡半小时左右为宜，最好不能超过60分钟。最少也要一刻钟以上。如果说睡夜觉是人生的黄金时间，那么睡午觉也是铜金时间，绝对不可小视。一般长寿老人都有睡午觉的习惯。
坚持睡午觉，是人们生命中黄金法则。当然，睡午觉也是有讲究的，不能趴在桌子上就睡，靠在沙发里就睡，倒在任何地方就睡。人必须平躺在床上，使身体与地面形成平行线最好。因为地球是有引力的，只有当人平躺在床铺上，全身放松时，才能真正做到安然入眠。血液从心脏进入肝脏，流速变慢，新陈代谢，大脑安然入眠，心脏得到休息。
切记切记！坚持睡午觉哟！
笑文化传播大使许笑天
午时要睡觉，以便有精神开展下午的工作。午时是指上午11点到下午1点的时段，这个时辰由心经值班。心的神明为神，肾的神明为志，心和肾的相交的能力越强，人就显得越精神。睡觉就能使人达到心肾相交，浓度睡眠的时候就是指心肾相交的时候，睡得不实和多梦就是心肾不交。
结束了上午的工作，我们的心脏已经很累了，所有午时要睡觉，即使只闭上眼睛养养神，也是对身体有好处的。按照太极阴阳气化，这个时候阳气最旺。阳虚的人这个时候饱饱地睡，最养阳气，对于阳气不虚出不盛的人，午睡需休息半小时到一小时，养养心经，因为心脏很累。除非身体非常好的人可以不睡午觉，一般还是要睡一下午觉的。通过午睡可以让疲劳的大脑袋、身体得到休整，午睡的时候不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。尤其在炎热的夏天，午睡显得更加的重要，有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。从生理学角度而言，人体细胞的兴奋一般可以持续4-5小时，之后便会转入抑制的状态。特别是午饭过后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，于是人体的和生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感觉。此时，身体需要进行短时间的调整，以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡。但是要注意一点，不宜饭后立即午睡。因为午饭后胃内充满还未消化的食物，此时立即卧倒会使人产生饱腹感。午睡的时间不能太长，到了晚上反而会睡不着，严重的会导致失眠，这样一来又会影响第二天的工作和学习，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。应以1小时以内为宜，既不至于睡得过沉而不易醒来，又可避免晚上失眠，使身体等得到较好的休息，能迅速恢复精力。
凡是平时睡眠不足的人及体弱多病的人都该午睡，对从事脑力劳动的人和中小学生而言，午睡更值得提倡。“休息是为了要走更长远的路”。不睡午觉的坏处是影响大脑的储存反应能力，人体如果不睡午觉的话就会很容易产生疲劳感，可能会导致我们白天工作的时候状态不佳，记忆力不好，注意力不集中，全身乏力等表现。
云云野鹤
小时候上学，老师总是要求在午休期间必须得乖乖睡觉，但那时候精力旺盛，难得课余时间只想到处蹦跶。长大工作后，才发现午休是一整天的工作力量源泉，却经常被各种事情阻碍，午休时间难以保证。英国学者对午休进行相关研究，发现短短的午休对消除困乏，补充工作能量有着显著效果。
午睡有什么好处？
1、提高工作效率
我国餐饮结构的特性，碳水合物的成分较多，在用饭后容易犯困，如果不适当休息一会会导致接下来的工作提不起精神，即使短暂的午睡都能使困倦得到缓解，给接下来一天的工作提供充分的能量。
2、有利于血压的控制
上了一定年纪后，午睡时间就显得尤为重要，不仅可以给下午的工作补充能量，还有利于稳定血压，对于高血压患者而言，是非常必要的。
3、有利于提高人体免疫力
在饭后进行一小段时间的午睡，即使只有10分钟的睡眠时间，也可以刺激体内免疫细胞，使其更为活跃，提高人体免疫力，预防疾病的入侵。
4、有利于情绪控制
不少人都有这样的经历，当睡眠不足或在睡觉时被打扰，往往心情烦躁，看什么都不顺眼，大大影响下面的工作和学习生活，在经过一个早上的工作、学习后，如果能得到一个较为舒适的午睡时间，能使紧绷的神经得到缓解，缓解烦躁不安的情绪，使接下来的日程更顺利地进行。
5、提高记忆力
在学生时代，被要求午睡不仅仅是是因为适当的午睡可以缓解上午的困倦，并且还可以大大提高记忆力。
6、美容养颜
众所周知，适当的睡眠不仅仅能使人体的各个器官都得到舒缓，对皮肤也有非常大的好处，长期的睡眠不足会容易导致皮肤暗沉无光，疲惫不堪，如果能在日常中获得适当的休息，能使皮肤更加有光泽。
7、有利于保护心脑血管系统
相关研究统计表明，每日有固定的午睡时间，能有利于心脑血管系统的健康运行，舒缓心血管的压力，缓解紧绷的身体状态。
8、有利于保护视力
长时间的专注工作，除了对脊椎有很大的伤害，对眼睛的伤害也是不可忽视的，适量的午休能促进泪液的分泌，使眼睛不会过于干涩，起到保护作用
高奕晨的老高
我是睡不睡午觉都行的那种 在学校的话 会跟着室友一起睡觉 但是在家里或者不上学的时候 自己一定不会睡午觉那种[笑哭] 高中的时候 体验到午睡重要性 因为中午休息那20～30分钟 对下午上课真的很有帮助，精神很多，效率也提高很多，但是午睡一定不要睡太长时间，因为如果时间过长 可能反而不利于下午的学习，更可能荒废一整个下午，所以我觉得睡不睡午觉也要看人把，不过这如果中午真的觉得累，给自己20分钟的休息也是挺好的 毕竟怎么也不差这20分钟，但是优质的20分钟午觉，会让人倍感精神 精力充沛[赞]
一朵胖fa呐
午觉不睡下午崩溃
中医讲日落而息，日出而作，讲究睡子午觉，子时是晚上九点到十一点，午时是中午十一点到下午一点。
古人之所以要睡午觉，是因为一上午的劳作，体力消耗大，需要睡睡午觉恢复体力。而现代社会，人的生活和工作节奏快，大部分是脑力劳动者，大脑经过一上午的工作，已经疲劳，需要短时间的休息来恢复脑力。
有些人习惯不睡午觉，利用午休吃饭时间玩游戏或者工作，这样其实并不好，大脑得不到修复，下午就会感觉到困意，反应变慢，效率低下，容易犯错。
午觉不睡或者睡的时间太长都不科学，半小时左右即可。小睡一会儿，即使睡不着也可以静坐或冥想一会儿，放空大脑，让疲劳的大脑得到快速恢复。
午睡或冥想半小时，下午精力充沛，大脑高效运转，事半功倍。
良师雅集儒道财经
我没有午睡的习惯，当然能睡最好了，人总是要注意休息，精神才好，不要熬夜喔！
