最近很多家长都在埋怨：孩子怎么哄都睡不着了，用了很多种方法
哄睡，但就是睡不着，孩子入睡困难，家长们也跟着受苦。孩子的睡眠质量跟发育有着密切的联系，睡不好也会影响孩子的精力及身体健康，所以如果家长处理得不好，对孩子和家长都是一件头疼的事情。
按道理来说，孩子无忧无虑，本来睡眠质量是比较好的，但是如果出现了睡觉难的问题，家长也是百思不得其解。
为什么孩子会出现睡觉难的情况？
- 孩子是否存在着不良的睡眠习惯
比如，孩子习惯晚睡或者是父母扰乱了孩子的睡眠时间。
- 用错哄睡方法
很多家长其实用错了哄睡方法，反而让孩子越来越清醒，难以入眠。
很多时候，越花式的哄睡方式，一不小心就会打扰孩子睡眠。
比如说，孩子正尝试入睡而哭闹时，家长会采取拍打式哄睡，拍打力度有时候变大了，或者突然更换哄睡方式，就会把孩子原本的睡眠状态及节奏打乱了，造成了孩子入睡失败。
- 孩子生病等原因
除此之外，孩子身体上的出现了病态因素，也会引起孩子睡觉难的情况，肠胃功能出现了紊乱、缺乏维生素d、鼻腔中出现了分泌物、呼吸不顺畅等这些原因，在一定程度上都会影响着孩子的睡眠状况。
孩子出现“睡觉难”，该如何解决？
1、提供良好的睡眠环境
家长要给孩子创造一个良好的睡眠环境，在孩子准备睡觉时，避免强光线的影响，还要减少噪音对孩子带来睡眠的刺激，检查室内温度是否适宜，过高或过低都会带来影响。
有条件的话，还可以在房内添置一个加湿器，这样会让室内环境比较舒服。
随意更换睡眠环境，也是对孩子睡眠产生影响的，所以尽量让孩子在固定的环境里入睡，只有处于一个适宜的室内环境，孩子入睡才会比较快。
2、注意睡前进食
及时关注孩子的进食情况，不能让孩子睡前过多的进食，否则会消化不良而引起入睡困难，特别是肉类、蛋白类的食物很难消化，零食在睡前也不能
多吃。如果孩子在睡前过于饥饿，孩子也是难以入睡的，所以家长在规划孩子用餐时间时需要用心一点。
3、让孩子养成固定的睡眠习惯
帮助孩子养成习惯性的睡眠生物钟，可以提高孩子的睡眠质量，减少睡觉困难的情况发生。
不要让孩子在白天睡太久，白天要保持一定量的运动，否则运动得太少，孩子也是会很久都不能进入睡眠状态的。
哪怕是周末，也要让孩子清晰地认识到“到点就该睡觉”，不要轻易地改变孩子的作息习惯。
4、需避免过度兴奋的活动
到了快接近孩子入睡的时间点时，应避免让孩子参与过度兴奋地活动或游戏，这样会让孩子即便躺在床上，大脑还会保持在兴奋状态，可以在睡前为孩子安排一些温柔的能辅助他入睡的睡前活动。
比如说，欣赏一些轻音乐，或者家长为孩子读一些温和情节的睡前故事、绘本等，这些行为都可以帮助孩子进入睡眠状态。
睡眠对孩子的成长及其重要，充足的睡眠才能让孩子增强记忆力，变得更聪明。
如果你家的孩子正面临着睡觉难的烦恼 ，家长们不要过度焦虑，应主动陪在孩子身边，与他一起克服这个烦恼。
很多宝宝不肯睡觉，还有一种原因，可能是没有获得足够的安全感。
而睡前故事多以童话故事为主，情节不会激烈，多为美好结局，宝宝听后很容易获得安全感，产生睡觉后也有父母陪伴的感觉，睡觉会更香。
睡前故事还能促进宝宝的听力，父母的声音也是对宝宝大脑最好的刺激，能促进大脑发育，扩大孩子的视野，增进亲子之间的感情。我从莎莎1岁起就开始讲睡前故事，这时孩子已经能听懂大部分简单的词语，她特别喜欢《上床啰：宝宝晚安故事》和《小房子系列：益智早教睡前故事》。
每一册都是单独的小故事，故事简单清晰，很符合宝宝能理解的思维，更多的是搭配了精美的图片，颜色明丽、温和，不会让宝宝的大脑过于兴奋，促进睡眠还能培养审美观。
每天给宝宝换不同的小故事，不会枯燥，碰到宝宝喜欢的也可以反复讲，0-4岁的宝宝都很适合。
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