净心分为深入净心和浅层净心，深入净心需要单独的空间和时间，一般用于和解比较大的情绪和不舒服的感受，或者和解面对某些大镜子(重要关系)时内心出现的波动。比如后面举例的“与情绪和解的净心”。
浅层净心不受时间和空间的限制，比较自由，随时开始随时结束，一般用于比较小的情绪和头脑的念头。比如后面举例的“乱语净心”。
深入净心的方法分为三步 :
第一步:准备步骤
找一个安静独处的空间，闭眼、深呼吸 5 次(交换式呼吸法)以上，把所有的注意力收回内在，然后调出镜子，就是观看一些自己感觉不好，或者不舒服的事件、记忆或人物，按压出内在不舒服的感受，把所有的注意力放在感受上，用“我和你的对话”进入。
第二步:内在聊天对话过程(后面有详解)
第三步:结束式
当你觉得足够的时候，深呼吸 5 次左右，搓热双手，抚触全身， 同时，边抚触边表达爱和感谢: 谢谢你，我爱你(重复几遍)，睁开双眼。
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