都說豬寶寶是最有福氣的，富足、快樂、時運好，那麼，已經到來的“豬年”，會不會迎來一波生育小高峰?不管怎樣，在新年有“造人”計劃的準媽媽們，都要對懷孕這件事瞭解多一點兒，才能輕鬆等待好孕來臨，下面幾點是結合備孕成功女性經歷及婦科方面相關專家觀點總結歸納出的好孕要點，請收藏！
1、排卵期同房，受孕更容易
大家都知道，懷孕需要卵子和精子相遇，形成受精卵，這是我們最初的種子。
最佳同房時間：因為精子進入女性體內後，可以存活3天，而卵子排出後可以在體內存活12-24個小時。所以，如果在排卵前3天到排卵後1天同房的話，懷孕的幾率會大很多。
那麼，你知道什麼時候是排卵期嗎?
如果月經規律的話，排卵通常是發生在下次月經開始日之前的14天。
如果月經不規律的話，也可以通過其他方法來輔助判斷，比如排卵試紙、B超、基礎體溫。
另外，還可以觀察白帶拉絲的情況。女性即將排卵時，由於宮頸腺體分泌旺盛，白帶增多，透明、微粘，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀黏液。一般來講，白帶拉絲最長的24小時之內會排卵，所以，如果你的白帶也出現了這種變化，那就趕快和老公同房恩愛吧。不過，這個方法比較粗略，僅僅是作為一個參考的信號而已。
建議：
一般採用日期推算法就可以啦，排卵試紙也是比較簡單又準確的方法。
適度關注排卵期，不要過於緊張。準備懷孕期間，兩到三天一次的同房頻率比較合適，如果同房頻率過密，由於精子的生成會受到影響，因此同房受孕的幾率反而會下降。
2、均衡飲食，孕前3個月開始補充葉酸
備孕期間，營養上不需要大補特補，調適好生活習慣，按時吃飯，正常均衡飲食就可以了，可以適當多吃一些新鮮的蔬菜、水果。
另外，葉酸是人體必需的一種維生素，建議女性最好從孕前三個月開始，每天補充葉酸0.4mg，並且持續整個孕期，能夠降低胎兒神經管畸形的發生率。
3、單補葉酸導致營養單一，營養全面對優孕十分關鍵
除了食用蔬菜水果來補充身體所需葉酸以外呢，還要能夠適當的補充蛋白質和膠原蛋白等，另外，一些最常見的女性疾病，例如內分泌失調、氣血不足、宮寒、痛經、炎症等等這些看起來不重要的小毛病其實都有可能導致備孕困難，現在備孕女性選擇最多的便是中草藥膏方這種新穎又有效的方式，20餘種中草藥經過長時間的古方熬製，不僅能補足備孕期所需的營養和微量元素，又能起到暖宮、消除婦科炎症的症狀。
4、孕前3-6個月開始戒菸戒酒
菸酒最傷身，煙和酒都會降低和損害精子的數量和活力，長期吸菸飲酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發育。
備孕並不是妻子一個人的事情，即使老婆不說，作為一個好老公也應該自己注意戒菸戒酒，而且，因為精子的生成周期通常為3個月，所以從孕前3-6個月就要開始戒。
5、放鬆心情最重要，保證休息和睡眠
雖然說，一般正常夫妻1年內備孕成功的比例為70%-80%左右，但是，懷孕也不是想做就能立即做到的事情，它需要一種機緣，需要夫妻雙方兩個人的各種條件剛好湊合了，就懷孕了，條件湊不到一塊，就失敗了。
有的準媽試孕了2、3個月沒有成功，就非常緊張，其實過度擔心反而會影響內分泌和排卵，使身體機能受到不良影響，從而不容易受孕成功。
另外，還有些準媽比較喜歡定計劃，早早就將備孕計劃告訴親朋好友。但這樣可能反會給自己增添壓力，建議還是懷孕成功後再宣佈更適宜哦!
所以，各位準媽們，只要孕前檢查身體正常，就請放鬆下來吧，要相信寶寶遲早會來，只是急不得而已;保證好休息和睡眠，在輕鬆的心態下，好消息突然在某一天就來啦!
6、高齡備孕，更要注意這些細節
隨著年紀增大，男女生殖力都會逐漸減低，女性受孕機會變小，且自然流產率增加。那麼，高齡女性在備孕時需要注意哪些事項呢?
國外的資料已經統計過，35歲以上女性的生育能力要比35歲以前下降50%。到了40歲，女性的生育能力要比35歲的還要再下降50%。
因此，高齡女性備孕，更要注意做相應的檢查，比如檢查有無婦產科的疾病、卵巢的儲備能力是不是正常、排卵功能是不是正常的，子宮內膜的容受性是否良好等。
另外，也要事實表明，很多高齡女性無法成功備孕的其中一個因素就是壓力過大。而這會直接導致性慾下降，影響受孕的成功率。
比如說，在選擇用試管嬰兒來受孕的人群中，有5%的人在進行試管嬰兒前竟然自然受孕了。不排除和這些人性生活時沒有“造人”的壓力後，輕鬆享受性樂趣，於是有了意外的收穫。
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