人的各種生理活動都需要水的參與。水可溶解各種營養物質，脂肪和蛋白質要成為懸浮於水中的膠體狀態才能被吸收。水在血管、細胞之間川流不息，把氧氣和營養物質運送到組織細胞再把代謝廢物排出體外，人的各種代謝和生理活動都離不開水。
喝水是一件再平常不過的事情了，但是你知道喝水能夠減肥嗎？
很多人只是覺得渴了就喝水，並不會覺得特定的喝水能夠讓我們有什麼變化，水之所以是生命的源泉，自然是有它的道理的，萬物的生長是離不開水的，水的蒸發和降雨是水循環的一部分，我們人體的水循環可以是呼吸，排尿，喝水等。
假期在家沒事多喝水，會有很多你意想不到的好處！
1、補充人體必需的水分。
2、有利於稀釋血液。
3、有益於新陳代謝。
水可以說是一種載體，就像血液會運輸氧氣一樣，同樣我們喝進去的水也是一樣的，無論是你的血液，脂肪還是肌肉中都是有水分的，而且這些水分主要存在於細胞液中，或者是導管中。
物質能量的運輸需要水，脂肪的分解同樣需要水的參與，就像是化學實驗中的一個必備的實驗材料一樣，少了它就不會發生原有的反應了，或者說少了水的存在反應就沒有那麼劇烈了，水能夠起到催化的作用！加速分解的速度，同時能夠趕快的排解出去！
4、對皮膚保溼潤澤、養顏有好作用。
喝水能夠讓我們的皮膚變的更好，尤其是在秋冬季節，由於天氣乾燥我們的皮膚也會變的很乾燥，這個時候除了要多用補水的面膜之外，最直接有效的辦法就是多喝水，而且建議多喝溫開水，會讓我們的皮膚變的水潤。
人體有70%左右都是水，水分不足就代表著你會枯萎，而最直接的就是我們的皮膚，會像被烈日灼曬的大地一樣裂口子，你可不想你的皮膚像那樣吧？不好看不說，主要是疼的很！
5、可以通便。
6、易食物的消化，防止我們便秘。
便便在我們體內堆積長達三天左右的時候就容易滋生細菌，然後引發各種問題，如腹痛腹瀉等，很是難受！所以當我們便秘的時候就應該多喝水，促進一下排便，也有利身心健康。
要想減肥，你的排遺功能不夠還也是不行的，吃進去的東西沒有辦法吸收，不要的東西沒有辦法更快的排出去，怎麼能夠健康呢？更別談減肥了！
7、不會得各種結石，水就是進入體內的清道夫。
8、可以防眼乾，避免視力快速下降。
需要注意的是，不可盲目喝水哦，飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。但是，飯後喝大量的水，這種做法是不科學的。
進食以後，食物佔據了胃腸的大部分空間。再喝許多水，會把胃撐得滿滿的，有脹痛感。另外，如果人吃得過多，再喝大量的水，胃內食物沉重，還會使胃下垂或擴張。
飯後喝水過多，會沖淡胃液的濃度，影響食物的消化吸收。胃每天大約能分泌1.5~2.5升的胃液，胃液中含有大約0.4%~0.5%的胃酸，胃酸的化學成分是鹽酸。鹽酸能溶解蛋白質，消化含鈣質和鐵質的食物，還可殺死隨食物進入胃裡的細菌。如果在飯後喝大量的水，沖淡了胃液，鹽酸消化食物的能力就減弱，同時削弱了殺菌力，由此可見，飯後最好不喝水或少喝水。
文中圖片均來源於網絡版權歸原作者所有，如有異議請聯繫刪除，歡迎將文章分享到朋友圈讓更多人受益~
大家好，我是方朝暉醫生，希望我在這裡分享的所學所知可以為大家的健康提供幫助。請大家持續關注我的公眾號【方朝暉大夫】，我會每天為大家分享一些醫學知識。今天的內容就介紹到這裡了，如果您還有其他疑問，歡迎在公眾號後臺留言給我，我會在空閒時間進行解答~
一個劇透
最後來個小劇透，下期咱們將介紹【你知道心理平衡可以提高人體免疫力嗎？ 】，感興趣的你一定要來看哦~
閱讀更多 方朝暉大夫 的文章
