記錄2020
“壓力山大”
人都會有壓力，不只是都市人，只是偏多而已，現在很多人談論減壓，但在我的理解裡只做到了一半，我來談談我的看法吧。
旅遊、購物、K歌、聽音樂、嗨吃、禪修等，這些都排在減壓方案的前列，但都是知其然，不知其所以然。
人的壓力來源於“事物的重大變化或突然變化”，對於工作壓力，生活壓力這一範疇而言，我認為這種應歸為“疲憊”或是“忍耐力下降”。
這樣說來就清晰很多了，首先要分清自己經歷的是“壓力”還是“疲憊”，這一點至關重要！
對於“疲憊”而言，適當的放鬆心情，改變生活方式是減輕疲憊感的重要方式，就是上述的旅遊、購物……。
但是“壓力”的解決完全不同，所有的上述措施都只能讓你暫時忘記這個“壓力”，但回到現實之中，“壓力”又準時光臨！因為這個“壓力”沒有被有效解決。
人們所說的釋放壓力，在我看來其實叫舒緩疲勞，真正的壓力是需要要認知、思考、衝破或解決的，這點很重要！
旅行、聽音樂、禪修等等只是先鬆弛“壓力神經”，讓人處於一種活躍而積極的態度下，這時應該開始自我思考或是與人交流這個“壓力點”的時候，這種狀態有利於客觀的判斷形式與解決辦法，這才是真正的目的所在，標本兼治。
置於採用什麼形式來鬆弛神經，那就是因人而異了，但不建議過嗨或是飲酒之類的神經麻痺，兩種極端形式都不利於客觀判斷。第三點就是儘量拒絕暢想未來，不要因為一點點的突破而開始沾沾自喜或是大膽展望，“壓力”釋放是要適度緩慢的進行，盲目樂觀很容易再次進入“壓力”階段。
最後，想說的是“正常的壓力”不是心理疾病，是一種防禦機智，那些說“壓力就是動力”的人沒說錯，他很可能改變人的命運，但一個合理的處理方式才是至關重要的！
瘋子大叔
首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。
壓在中國人身上的4座大山：1.房子 2.婚姻 3.孩子 4.野心。主要就是這4個壓力來源，所以減壓的辦法也很簡單。
跟著我念三遍。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
不買房，不結婚，不要孩子，放下野心。
當你做到這4點的時候，你會發現，整個世界都安靜了，你會感受到無窮的輕鬆和舒服。
你就可以大膽的去做你想要做的事情，喜歡的事情，感興趣的事情，找有趣的朋友，談戀愛也可以不為了結婚而談，你喜歡誰就找誰，想約炮也可以隨時約了。
事實上我就是這麼操作的。但是這個方法呢，不是說把這4項當做硬性指標，而是順其自然。比如，你還是要找到那個熱愛的事情，終身學習，讓自己不斷成長成熟，不斷結交優質朋友等。不斷打磨自己做人，做事的能力。然後如果有這個條件，水到渠成的去做。
當你放下這一切的時候，你就會更加篤定，好好的去經營自己的生活和事業。剛開始找不到，就先找個差不多的工作，然後找個差不多的人談戀愛，日拱一卒，每天進步一點點，慢慢去完善。有時候慢慢走，反而比較快。
當然你可能會擔心了，要是這輩子都買不起房怎麼辦。首先，如果你是要在北上廣一線買，那基本就別想了。假如我是農村出來的。我在北京奮鬥到40歲，假如我真的沒什麼太大的慾望了。想成家了，那我就去二線，或者三線買房成家。甚至可以回到我的家鄉，還不用買房。
也可以直接奮鬥到退休的年紀，回老家養老也是可以的，這是完全不買房，做丁克的存在。每個父母都會給孩子留房子，農村的還別墅呢，條件一點不差。房子這個事情，很多時候如果只是解決自己住的問題。
那不是個問題，大部分也是為了野心或者找老婆而已。
下面會回答不買房，其實也可以找女友的。結婚不是必須的，孩子也不是必須的。你自己根據自己條件來。真的喜歡孩子，可以生，只要把他餓不死，然後養到大學畢業就行。不用上那麼好的大學，中學，小學。
根據自己條件，上個差不多的就行了。不是人人都要做人上人的。知道自己什麼條件，就在自己條件基礎上讓孩子過就行。其實已經很好了，比過去我們父母養我們的時候好多了。一代會比一代條件更好的，因為整體社會再進步。
想要好學校，無非就是競爭嘛。沒必要把自己搞的那麼累，為了孩子那麼拼命。很多時候，孩子的起跑線在於父母自己，而不是學校。想通了這點，其他順其自然吧。
我父母從來沒在我身上花過心思，我是完全放養。零花錢也很少，上一般的學校，吃的也一般。我不照樣混的還可以麼。
所以很多時候，兒孫自有兒孫福，是龍，是草，是虎，是羊。有時候是天註定。不是你努力就可以解決的。
至於野心嘛。放下吧。野心不過是個情緒。情緒支撐著你的動力。但這個動力並沒有什麼卵用，天天讓你焦慮不說，還做一些無用功。
真正好的動力應該是愛。愛自己，讓自己一點點的成長，專注的做事情，學習，踏踏實實的自律，修煉自己的性格。野心可能只會讓你到處瞎碰機會，並不會讓你提升自己。而且讓你過度在意自己的成就，焦慮不堪，甚至抑鬱，反而起不到動力的效果。
放下野心，你可以輕裝上陣，做自己能做的事情。而不是想天天做大事，結果一件小事都做不好。培養實力才是關鍵，實力就是不斷解決一個一個小問題產生的。
其實很多人的焦慮，尤其是男人，來自於找不到女朋友。他們奮鬥都是為了老婆孩子熱炕頭。可君不見蘇享茂那麼有錢了，還被翟欣欣騙的跳樓。
所以啊，錢不是最重要的。最重要的是自己的情商。很多時候男人找不到對象，不是錢的問題，是性格有毛病，或者情商太低。而不是你試圖通過賺錢來逃避這個事情。
逃避了，到時候還是要面對的。甚至以更大的困難來找你麻煩。
所以不要欺騙自己，如果只是找對象，沒那麼困難，不需要你是百萬富豪。只需要你身心健康，你找個匹配的女朋友，要求不要太高，根據自己條件。那都是沒什麼太大問題的。在北京那麼多年輕人沒買房，難道就不談戀愛了麼，一起在出租屋過的小兩口還不是多的是。
如果你找不到，不是女人拜金，而是你什麼都沒有，別人只能看你錢了。你可以有其他優點，但我認為情商很重要，或者不要有性格缺陷。如果有那就去改善。找到就好好對別人好就是了。結婚這個不是必須的，談戀愛談到了也是可以的。如果我沒有條件結婚的話，我就會一直談戀愛談到老去。
所以減壓的辦法總結一下，不買房，不結婚，不生子，放下野心。
那麼你的生活就會變得沒什麼壓力，更多壓力，來自於你真正想要什麼，然後為了你想要的不斷前進吧。
在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
俞文啊
生活的壓力無處不在，當感覺壓力太大心情焦慮的時候，無法靜下心來做任何事情的時候，那乾脆什麼也不做，讓自己好好靜一靜，聽聽比較輕快的音樂，舒緩一下壓力。
有時候我們會感覺壓力很大，不知道該幹什麼？那就拿支筆把自己的心情記錄下來，當筆尖輕觸到紙上，心裡的壓力也就慢慢釋放出來了。有時候想了很久卻寫不出什麼來，這個時候，你就要好好睡一覺了，睡醒之後，人都會精神充沛，靈感自然也就來了。
有時候壓力大的時候也可以去做做運動。用運動減壓的方法也許很多人都在用，但是你得選一個比較適合自己的運動，像瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的，通過運動釋放自己內心的壓力，讓自己的身心得到徹底的放鬆。
有時候當我們感覺壓力太大心情煩躁的時候，我們可以找好朋友去聊聊天。一個人太壓抑，想不到解決問題的好辦法，感覺生活對自己不公平，什麼不好的事情都被自己遇到。這個時候，你可以找好朋友倒倒苦水，說說最近比較煩心的事情，聽聽朋友的分析和勸解，你會發現，聊完之後，自己會很開心，並且看待問題也變得積極陽光多了。
生活的壓力無處不在，關鍵在於我們處理問題的方法和對待問題的生活態度，積極面對生活的每一細節，生活的陽光無處不在。
嫻雅文苑自媒體
1.休息。在現如今這個社會，人們為了得到更多的財富和更好的物質享受，無論白天黑夜都馬不停蹄地奔波在工作與家庭之間，過度的熬夜加班導致與家人疏遠產生矛盾，試問一下，你多久沒陪父母出去散散心，陪妻兒旅遊，陪兄弟姐妹喝喝小酒唱唱歌了?
2.興趣。每個人都有自己的興趣愛好，追劇，聽音樂，看書，種花養草等等，因人而異。只要是自己喜歡乾的事，什麼都不用想，放下一切雜念全身投入，你一定會豁然開朗.心曠神怡。
3.看搞笑類作品。現在這是個人人不離手機的時代，一些搞笑類的影視，小品，相聲，笑話等會讓人眉花眼笑，瞬間所有的煩惱和壓力煙銷雲散。
4.找朋友與家人傾訴。很多時候內心的壓力無法宣洩，其主要原因是有苦難言，正因為有些人或事讓自己難以開口，傾訴後又擔心被人笑話或為難便，故而不講。如果你連家人和朋友不相信，你還會相信誰呢?放心大膽地說吧，沒有人比他們更值得傾聽。
生活中減壓的方法有很多種，關鍵在於你自己能否打開內心的那一扇心門，心門打開或許你就會看到春暖花開面朝海的盛景。加油，致每一個奮鬥中的人們，當你跌倒後重新啟程勇敢追夢時，全世界都在為你鼓掌。
王崽開心
生活的壓力無處不在，隨著年齡的越大，壓力也變得越來越大，讀書時只要以為拿個高分數就可以了，長大後，結婚、買房、買車、養孩子、工作，各種壓力都會降臨到你身邊，那麼，在生活中如何給自己減壓呢？ 
1、把心情通過寫日誌的方式寫出來。當壓力大的時候，我最喜歡減壓的方式就是寫日記，把事情一件件寫出來，思路也理順了，而且在寫的過程中，還能發現新的解決辦法，真的是一個很不錯的減壓方法。
2、聽音樂，什麼都不要去想。當壓力太大，感覺很心焦，無法靜下心來做事情的時候，那乾脆什麼都不要去想，想讓自己靜一靜，聽聽音樂，緩解一下壓力。
3、好好睡一覺。就像寫經驗，一天寫10篇，會覺得壓力很大，有時候想了很久都寫不出什麼來，熬到半夜花了一個多小時都寫不完一個經驗，這個時候，你就要好好睡一覺了，睡醒之後，人都會精神充沛，靈感自然就會來了。
4、去做運動。我記得學車那段時間，考科目二的壓力很大，在考試前幾個晚上，我都會去練習瑜伽，讓自己沉澱。其實，做運動減壓的方法很多人都在用，你得選一個自己比較適合的運動即可。做瑜伽、游泳、慢跑、走路、爬山等等運動，都是可以的。
5、 找好閨蜜去聊聊天。一個人太壓抑，想不到解決的好辦法，感覺生活對自己不公平，什麼不好的事情都被自己遇到。這個時候，你可以找好閨蜜傾訴一下，說說最近的不愉快事情，聽聽閨蜜的勸解，你會發現，聊完之後，自己會很開心，並且看待問題也變得積極很多了。 
6、 靜下心來去冥想。我練習瑜伽的時候，也是有進行冥想，閉上眼睛，跟隨著輕盈的音樂，不斷冥想白天發生的事情，冥想教練教的技巧，冥想教練說過的話，第二天考試，還真的一次就通過了。
所以說，壓力太大，沒有方向的時候，真的可以去冥想，想想那些壓力大的事情，是否真的是那麼大，或許可以找到轉機。
注意事項 壓力太大，也可以選擇吃東西，或者買買買，但一定要控制在能力範圍內。 生活 減壓
林哥自媒體
我們在生活中會遇到各種各樣的問題，有高興的，討厭的，愉悅的，悲傷的……
我們每個人在生活中都會遇到來自不同的壓力打亂我們的心情，那我們該怎樣排出壓力呢？
緩解壓力，乃至排出壓力都是很重要的，需要我們每個人認真對待！緩解壓力是有很多種方法的:比如1.運動，運動健身是很好的減壓方法，運動可以加強我們的血液循環，轉移注意力，使我們達到一個好的心情。2.聊天交友也是個不錯的減壓方法，廣交朋友使自己每天心情舒暢，遇到高興的事和不高興的事和朋友分享，朋友可以開導自己的同時友誼也增加了。
其實緩解壓力是有很多種方法的……唯一不變的是一顆愉快的心情，寬廣的胸懷！
雲上空客
找三兩知己去散步去暢所欲言
渾渾噩噩餓餓葷葷
看電影，逛公園
forest九美
看書，聽音樂，做美食，吃美食。
用戶土豆仔
找女朋友好好發洩一下，然後再沉沉的睡去，第二天起來，神清氣爽，幹什麼都充滿激情
