16歲的小溪本來是個愛說愛笑、愛玩愛鬧的小姑娘，可最近，小溪總是表現的很沒精神，總是犯困，在公交車上都能睡著。
小溪的媽媽看了女兒這樣，禁不住數落：都說春困秋乏，你這也太困了吧？這麼大的姑娘了，怎麼能這麼懶呢？
小溪今年上初三了，眼看著中考在即，小溪卻總打瞌睡，沒精打采的，都影響學習成績了，小溪媽媽看著著急啊，光罵女兒懶也沒用，或許是身體缺了什麼營養，孩子才這麼疲乏的？
小溪媽媽這樣想著，週末就帶孩子去了醫院，想讓醫生給看看，需要補些什麼營養。
可醫生看到小溪的狀態，總感覺哪裡不對勁，抽血化驗後，發現這孩子竟然已經得了糖尿病。
醫生說：小溪總犯困，根本不怪她，而是糖尿病搞的鬼。小溪的空腹血糖已經高達28，明顯是酮症酸中毒，照這樣發展下去，再晚來一個星期，恐怕腎都保不住了。
小溪媽媽聽後，十分後悔和自責，總覺得孩子還小，不會得什麼大病的。而且，平時聽人家說糖尿病，總覺得是那些很胖的人、愛吃糖的人才會得的，沒想到自己瘦弱的女兒也會得糖尿病。
醫生聽後，也很無奈。近年來，糖尿病的發病越來越低齡化，很多青少年也成為了糖尿病的候選人，很多家長本身並不瞭解糖尿病，往往會忽視孩子的異常表現，致使病情不斷惡化，甚至出現無法挽回的嚴重後果。
不吃糖也有可能得糖尿病
糖尿病的發生與吃糖太多肯定有關係，是造成糖尿病發生的原因之一，但並非100%會發生糖尿病，而不吃糖的人卻也可能得糖尿病。
如果是已經發生了糖尿病，即使不吃糖糖尿病也不能治癒，這是糖尿病發生的機制所決定的。
糖尿病發生的三個關鍵：第一個與飲食有關，第二個與機體細胞有關，第三個與胰島細胞的分泌功能有關，單獨一個關鍵因素，或綜合幾個關鍵因素，都可能導致糖尿病發生。
醫生提醒：睡覺時，若有4種表現，十有八九是糖尿病！
表現一：睡覺時，心慌、出冷汗
晚上睡覺時，若出現心慌、冷汗等表現，可能是夜間低血糖發生了。
在冬季，身體為了保暖要消耗更多血糖，尤其是在夜間對血糖的需求比平時更高，從而容易出現低血糖現象，出現心慌、睡不踏實、冷汗等表現。
表現二：睡覺時，皮膚瘙癢
皮膚瘙癢不一定是糖尿病的表現，可能是被褥摩擦、或飲食吃辣等引發的、
若很長一段時間，睡覺時出現皮膚瘙癢，結合其他症狀判定，要警惕，可能是糖尿病。
血糖過高時，會使皮膚內葡萄糖含量過高，糖分無法被及時代謝掉，就會引起皮膚瘙癢、肢體麻木等感覺。
表現三：睡覺時，口乾、口渴
正常來講，半夜睡覺出現口乾、口渴是很正常的事，可能是吃得太鹹、或身體缺水的表現。
若睡覺時，出現口乾、口渴、煩躁，尤其在睡覺前出現異常口渴，要警惕，可能是糖尿病的表現。
當血糖控制得不好時，會出現口渴、多飲多尿的表現。
表現四：睡覺前容易餓
正常來說，晚上不吃飯或沒吃好，睡覺前也會出現飢餓、難受的表現，若不進食，容易在醒後出現心慌不適、疲乏無力等表現。
要知道，糖尿病者自身血糖代謝異常，身體得不到足夠熱量，就容易出現飢餓的表現，這時，吃些東西，能緩解，就要考慮糖尿病了。
控制好血糖，預防併發症，記住“兩少、三多”：
“兩少”：少高糖飲料、少熱量
1，少高糖飲料
“糖”不再是以前的“糖”，現代人喜歡喝“帶味”的飲料，但飲料多數含有很多糖。
長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。
可用茶水代替飲料，多喝茶，有一定的養生功效。
白谷丁桑葉茶：降糖、延緩併發症
將白谷丁葉、桑葉 二者搭配在一起，製成白谷丁桑葉茶，有降糖、延緩糖尿病併發症的作用。
桑葉，《神農本草經》中記載，將桑葉稱為“神仙葉”，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。
國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。
白谷丁葉，眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。
研究發現，白谷丁中含有廣譜消炎成分，被稱為“天然抗生素”，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。
同時，白谷丁多糖也有一定的降糖效果，對餐後控制血糖有一定幫助。
2，少熱量
控制好熱量攝入，可遠離多種慢性疾病，如糖尿病、高血脂症、高血壓、肥胖、痛風等。
但，現代人更偏愛油炸類、燒烤類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引起肥胖。
控制好血糖，預防糖尿病，日常以下食物最好少吃：
高糖食物：蜜餞、水果罐頭、汽水、果醬、果汁、糖制蛋糕等。
高膽固醇食物：動物脂肪、鹹蛋黃、魷魚、黃油、肥肉等。
“三多”：多清淡、多運動、多學習
1，多清淡
“民以食為天”，飲食上宜清淡，搭配要豐富，控制好油、鹽的攝入，不僅利於控制血糖，還可預防其它慢性疾病。
2，多運動
有一句諺語說：“腰帶越長，壽命越短”，所以控制體重是很重要的。
經常保持一定的運動量。控制飲食，再加上增強鍛鍊，有利於控制體重。
芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。
中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。
3，多學習
尤其是有糖尿病家族史的人，更應多學習、多瞭解糖尿病的相關知識。
建議：無論是年輕人，還是老年人，每年至少去正規醫院進行一次血糖監測。
對確診糖尿病的人，日常一定要監控好血糖變化，還要做些相應的檢查，如眼底檢查、胰島素、糖化血紅蛋白等。
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