程萬慧
您好同學，高考將近，壓力之大是必然的，尤其是對於懷揣夢想的學生更是如此！從中也可以看出，你也是一個要強的，對未來充滿希望的學生！這種渴望通過更多努力來金榜題名的勁頭是值得我們為您點讚的！
在這裡提幾個建議，希望對你有所幫助！
一、合理準確給自己定位。當我們的期望值越高的時候，越想付出更多的努力，以達到期望值！這個時候對身心承受能力要求也大大提高！有一句話叫“期望越高，失望越大”當我們把目標降低後，反而會有意外收穫！
二、對自己的身心承受能力做一個評估。不要因“百日誓師，豪言壯語”而太激進，盲目加壓！水滿則溢，過猶不及。也不要拿別人做標杆，人家總是學習到晚上一點，那是人家身體素質好，承受能力強。並且真實的效率也不一定如她所願！
三、一定要進行必要的身心放鬆和體能鍛鍊。體能鍛鍊最好是有氧運動型的。它可以極大的解疲勞。我記得我看一過一本書《哈佛女孩劉亦婷》裡面的這個學生，考前能把睡眠控制在4個小時左右。這裡面有奧秘嗎？沒有，她從小就是這樣進行過刻意的磨練，並且她有一個習慣，就是課間跑樓梯，不停的上下來回跑。鍛鍊體能，緩解疲勞。
四、放平心態。以我自己的經歷看，不管什麼考試到最後你發現其實真的沒那麼難，中考、高考、四六級，考研我也焦慮恐懼過，其實大可不必！有句話說：“車到山前必有路”，我從來不信，後來我信了！所以，越臨近考試，我們越要放鬆心態。尤其是最後一到兩週，主要是調整心態，保證睡眠，每天鍛鍊身體，少量看書，鞏固所學即可！
五、凡事有輕重緩急，學習也是這樣。千萬不要鬍子眉毛一把抓。易提分科目要重點突破，難度比較大的科目，主抓基礎，比如：物理。
最後，我想說的是：高考是一場戰役，拼的不光是刺刀，還有智慧。你現在最需要的是，先去戶外運動，出一身汗。另外，只要我們“爭了朝夕，就不會負韶華”奮鬥過，就不會後悔。輕鬆對待，高效學習，坦然考試，自出成績！
中考物理易課堂
我也是理科生，上高中前，很多人都說女生不適合學理科，我們那時高二分文理科，我其實文科也很好，但是理科比文科稍微有一點優勢，或者當時可能自己不愛背書的原因吧，最後選擇了理科。我記得在我們班有兩個男生，你就看他倆不怎麼用功，可是成績一直在前一二，女生怎麼也追不上。我當時最後複習的半年裡，有時也會有懷疑自己，感覺撐不住了的時候，我覺得主要是心理作用。像我當時就讀的是重點高中，我們鄉下的孩子沒有幾個能上重點，所以從鄉下去的都曾是原來學校裡的佼佼者，都曾經經歷過了眾星捧月的經歷，但是在重點高中，這樣的人比比皆是，心理的落差可想而知。你會深深的懷疑自己，找不到自己，因而沉淪。如果不能認清自我，承認自我，心就不能安定，心不靜，什麼也學不進去。所以我也曾經歷過懷疑自我到認識自我的過程，坦然接受自我，有的東西我可以不行，現在我能力的確達不到，就不給自己定很高的目標，定一個稍稍踮起腳尖就能夠的著的小目標，慢慢找自信，慢慢凝下神，一切都會好起來！不經歷高考的人，不知道高考其實沒有模考難，要對自己有信心，加油＾０＾~！
怦然心動123415406
我說說我自己吧，也不敢說自己有多好的經驗。對了，先說說我家的情況，你也好有個參考。我和我媳婦大學同學，都二十多年了，我大學畢業後就上班了，然後等了八年，老婆博士畢業後，我們就輾轉到了同一個城市工作，然後結婚生子，現在家有倆寶，大寶十二歲，二寶女孩，不到四歲。
現在開始回到正題。當年我們高考的時候，也和你一樣緊張焦慮，主要是因為平時成績不怎麼好，心中憂慮。我高一成績不錯，高二一路下降，高三上學期也是一塌糊塗。所以那個春節是我過得最無聊無趣沒有感覺的春節，過了春節以後，焦慮到不行，以當時的成績，大學無望。
人在有危機感的時候，要麼徹底放棄，要麼奮力一搏。反正世界不會因為我們而消亡，消亡的只可能是我們。春節後，可能我突然開竅了，發現自己有某種特別的渴望，渴望改變自己，渴望自己的努力能改變家裡貧窮的狀況。
我以前學習也努力，但是不得法，基本事倍功半。這最後一個學期，我就從自己成績最好的化學和英語開始，買了兩本很厚的複習資料，一頁一頁的認真學習知識點，然後刷題。課堂上老師發的試卷和其他習題也沒落下，就這樣第一輪複習，我把這本書從頭到尾做完了，不會的地方反覆翻看，並做了錯題記錄。因為一旦成績有了提高，就會給我們信心，相信自己的付出是有回報的。
我屬於比較笨的那種，只能不斷的練習，做筆記。人家有的同學聰明，不需要做一些重複的練習，但是，我發現人家也沒有在那瞎玩，也是非常努力，無論是刷題還是測試，都非常認真。但是我相信，高中的這些知識，沒有多麼難，無論用什麼方法，就算是最笨的方法，哪怕抄寫一邊，最後一定都會搞懂。因為教材的編寫一定不會超出我們現階段的能力和智力發展。
數理化先搞懂原理定理，然後不斷刷題，錯了也不要緊，記下來，搞明白為什麼錯了，接著刷，英語就是增加詞彙量，多讀多背，那時我就是隨時拿著一本書，上面有全部的英語知識點，使勁背。至於語文，主要是平時積累，多讀書，各種文學常識，整理，有時借來一本書，我能把其中的一些段落抄下來。當時也沒想那麼多，反正有空就積累，僅僅語文，我那一個學期，抄了兩本書的筆記。至於其他的錯題本，也有好幾本。
當時我們住學校裡，每天的生活作息還是比較規律，你也不能破壞學校的規矩。只有按時把老師的任務完成了，然後再按自己的條理進行，也用不著多餘擔心，反正就那樣了，考好了最好，考不好，自己也努力過了，沒有什麼可遺憾的。
我班有六十個同學，高三第一個學期，我期末考試成績很爛，每次老師還念名次，真抬不起頭來，因為都排到後十名去了。你說還能有什麼希望呢？但事在人為啊，過年回老家，看看父母那麼的期待，什麼也不讓你做，你竟拿著這個成績，只有慚愧。我時常會懊悔的撞牆，真的。
所以，當我們橫下一條心去努力的時候，你的努力，一定不會白費！高考的時候，所有老師都不看好我，認為我一定上不了大學。但是，我從第五十名跑到了二十幾名，並最終考上大學。因為當時，全班就考了二十五個本科院校。
我想說的是，只要想學習，那就努力，什麼時候都不晚。
到大學裡，我碰到了我媳婦，後來一交流，她也是這個情況，先是學習很好，後來變差了，最後一年又通過努力，如願以償。
我的體會就是，在努力的同時，先按照學校的規劃和進度走，儘量不要另起爐灶，畢竟大多數老師都是經過科學訓練並有大量成功經驗的，完成老師的任務，然後再用零碎的時間，對自己查漏補缺，但是，更重要的是不要眉毛鬍子一把抓，重點抓好自己最擅長的學科，讓這個學科成為自己的拳頭，一打出去就是能奪取最好得成績。這樣才能對自己更有信心。
另外，累了就睡，不要勉強自己的身體，休息好，每天都精神百倍，這樣才能打好持久戰。
祝你好運。
BreakingBetter
我曾經也是高三畢業生和你一樣有這樣的經歷，失眠，無法專注學習，估計是緊張造成的。因為要高考了，大家都很努力，無形中就會有壓力，以至於高考成績出來，只能上普通的大學。我後來仔細想要是我當時靜靜心，不去和同學比較，心不被他們左右，一心努力去實現自己的目標，或許會更好！加油，祝成功！
愛生活愛美食的Lisa姐
沒有啥不足的 保持充足睡眠 然後多運動。
充足睡眠很簡單 你覺得自己一天精力不足，就十一點之前，第二天七點起床。我知道這個作息安排對於一個高三學生來說是屬於怠惰了，但是這才是最健康的睡眠時間段，可以隔三差五使用，你高效地學習一小時比起你無精打采看兩三個小時要好得多。運動也是必要的，當你覺得精神煥散時，你就需要出一身汗了，運動可以在生理上促進激素分泌，保持頭腦清醒。
還有就是，別怕，高中的知識並不多，條理清晰了之後你會發現就那麼一點。我高中畢業已經六七年了，但是高中那些東西除了化學方程式和一些生物上的死記硬背的東西忘了之外，別的都能回憶起來，內容其實不多。別老從心裡暗示自己不行，主觀能動性是個很關鍵的因素，你覺得自己可以，你就真的可以，你老說自己不行，時間久了你本來行也不行了。
我當初研究生複試，一個月時間硬是啃了四本書，每本書都三百多頁，公式更是無數。雖然時間倉促學的也不咋地，但終歸是做到了。什麼事都按部就班的來，別想太多。
吾所承之道
看到你的狀態，真的挺心疼你的。但你還得咬緊牙關挺過去。
我給你的建議是：
1.在這高考的最後關頭，既然感到精力不濟，你就應該首先把自己的精神頭調整過來。我建議你從現在開始，每天晚上必須保證六個小時的睡眠，白天再睡個半小時左右。只有睡眠好了，你的體力和精力才會慢慢地好起來。
2.關鍵是要調整好你的心態。在這最後的不到100天的時間裡，只有調整好了心態，你才會在考場中發揮得好。目前最重要的是你心理不要太緊張，要對自己有信心。畢竟奮戰了三年了，只要你心態平和，考場中不出大的差錯，請相信自己的高考是一定會如願的。
3.要做到勞逸結合，學的時候要學得專注，要注意學習方法，要儘可能地提高自己做題的準確性，要多和老師同學探討學問。另外一方面，每天要給自己騰出不到半小時的鍛鍊時間，每天要注意給自己加些營養，每天要給自己專門的靜靜反思的時間……只有勞逸結合了，你的複習效果才會好。
總之，在這最後衝刺的關頭，調整好心態是關鍵，適度的休息是基礎，調理好身體狀況是前提。做到這些，你的高考一定成功！
祝你高考順利！
{!-- PGC_COMMODITY:{"commodity_id": "3379392652470525684"} --}仁愛者不憂
高三是學生時代最難熬的一段時間，好在本學期已經過半，距離高考不到80天時間，實事求是的講，不論你全力以赴，還是馬馬虎虎，這個時候已經大局已定，你沒有必要那麼緊張。
只需要“日出而作，日落而息"。凝神靜氣，心靜如水，安心的度過這段時期，就是最大的勝利。
彈指一揮間，高中三年即將過去，最後的70多天，又能怎麼樣呢？早知現在何必當初！人無遠慮，必有近憂。你這樣去想也沒有什麼可緊張的。
能考上好大學就上好大學，考不上好大學，就上次一點的大學，考不上次一點的本科，就上高職，三百六十行，行行出狀元，真的沒有什麼可緊張的，認認真真，踏踏實實，該吃的吃，該喝的喝，該睡的睡，放鬆一點，放鬆一點，再放鬆一點，6月9號這一天你就解放了，真的沒有什麼可緊張的。
臨流濯足
1、做到睡眠規律，也就是不熬夜，早睡早起，到點兒關手機（可以給自己定一個小目標實現這一步）。
2、靜下心來思考未來的事情，比如大學想學的專業和想去的院校，如果不瞭解，那麼可以上網查也可以私信問我或者問其他老師。
3、給自己定一個學習任務，建議從容易實行的事情開始，並且定時間，同樣一開始是消耗較小的時間。
4、鍛鍊身體，女孩子同樣需要鍛鍊身體，比如平板支撐，一天三次，每次一分鐘，固定下來。
總結：
1、找一個具體的事情來做。並且這個事情容易實現，在學習、鍛鍊身體的範圍內，並且固定下來。
2、靜下心，放眼未來。
不算當天，不算6月6號，那麼離高考還有82天，老師希望你無論結果如何，好好度過這82天，好好享受這82天，加油💪
每一個女孩子都是自己的女神～
㊗️福～
搏在高三
調整一下時間，不要過分的投入時間而沒有收穫的學習。先保證每天學習的精力要有。然後保持頭腦冷靜，靜心學習，每天只要有收穫就好。不能急躁崩潰，時間對大家來說都是一定的，不要未打仗就亂了自己的陣腳。其次，注意學習方法，多和老師同學交流。最後記住，不要有太大的思想負擔。事事我曾努力，成敗不必在我！大不了，可以再來一年。馬雲還考三年呢！
漂泊在北京的楊
先想替你問你自己幾個問題：
第一：日常的學習安排是否合理或者說是否過於緊張？
第二：自己是否過分的在意考試成績，害怕自己考試成績不好？
第三：自己內心最深處對學習的想法是什麼？
對於高三來講學習是非常辛苦的，而對於選擇理科的女孩子來講會更辛苦一些，因為70%的女孩子在理科知識上的學習都是有一定難度的，這同時也表明了我們女孩子需要付出更多的時間和精力在理科知識的學習上。
那麼在感到精力嚴重不足，無法專注，很崩潰不知所措的時候，我們究竟應該這麼做呢？
第一：放平心態，不要因此而過分的擔憂
對於學生，學習雖然很重要，尤其是高三的學習要面臨所謂的決定一生的“高考”但是，我們要知道，學習的主要目的是為了讓我們成為我們想要成為的人，但如果我在學習的過程中單單因為學習上的一些困難就困惑自己許久，使得自己精力上受到損傷，情緒上遭到嚴重的影響，這其實是沒有必要的。
因此，我們首先要做的就是放平心態，不要因此而過分的擔憂，影響到自己的生活。反而我們可以固定在每一天、每一週都給出自己放鬆的時間，那怕只是一個小時的時間也是可以的。
第二：合理的安排學習時間，找出自己的側重學習點
高三學習上的重要任務其實還是對之前學習的內容進行復習，找出自己的知識缺漏，然後進行強化補習。但時間上是有限的，因此，我們是需要合理的去安排自己的學習時間，對於自己掌握不牢固的知識點、科目我們可以多分一些時間和精力，而對於自己已經掌握很不錯的知識我們就可以不用花費太多的時間。
這樣就可以有針對性、側重性的對自己之前學習的內容進行復習和強化掌握。
第三：不要害怕自己會考不好，先做好當前自己需要做的
高三的壓力很大，不僅有來自家長的壓力，還有來自學校和社會，在多方層面的壓力和期望之下，我們對於自己也是給與了過多的壓力，從而會不時的擔心自己會不會考試成績不好，從而讓父母失望等。
這樣的想法不能說是不對，因為有壓力才會有動力的，但是任何事物都是有一個線，而對於學生來講適當的壓力是可以促進學生努力學習，快速提升成績，但是壓力一旦過度，就會造成相反的效果。
可能會使得學生在學習上失去興趣，對自己失去信心，再者就是心理上受到嚴重的影響。
因此，我們不要去害怕考試考不好，也不要給自己太多的壓力的負擔。
結束語：
先把你所擔心的問題放一放，然後給自己一些時間去調整心情，等到心情平靜下來之後，再回到學習上，去分析自己在學習的問題是什麼？是不知道自己需要複習的知識點是什麼？還是說自己不能很好安排學習時間？或者是自己對知識點總是不理解？
不管是因為什麼原因，都是可以解決的，先找出問題是什麼，然後再一步一步的去找出解決方法。
我是專注於教育的 @不語姑娘，以上是我個人針對您的問題給出的一些觀點和建議，希望可以對您有所幫助，也歡迎你關注我，帶你走進不一樣的教育世界和學習更多的教育知識和方法。
