寻找明天明天的你
5岁记事和一些大孩子一起偷着第一次抽烟（大前门）当时只是好玩,到小学5.6年级偷家里烟以及自己买烟，初中抽烟几乎常态化到技校开始正式抽烟。今年42，烟龄不知道应该是多少年了。期间戒烟次数根本数不过来，少的1.2天，多的1.2个星期,最长的应该是2012年戒烟那次，整整一年，到最后因为压力又复吸了，到今年4月份正式开始戒烟，到现在3个月了，还在努力中,抽烟的冲动自己感觉比12年那次要来的深沉和持久，不知道该如何形容，12年那次戒烟身体明显感觉的到，能试出来身体在一天天的好转，呼吸顺畅，食欲增加到开始运动等等。不说那么多了，简单说两句自己感受。戒烟要尽早，越早越好，最好35以前左右能戒掉最好。给自己设定戒烟理由和时间，然后就是毅力坚持，宣布戒烟，让亲朋好友和同事监督，1.2次复吸没什么，还是那句话，坚持下去，会发现一切变得越来越好。谢谢！
哇塞哇塞哇哇哇
戒烟当然好，不仅好，而且还非常好，戒烟一两个月长胖的人大有人在，我见过好多网友都反应过戒烟胖的问题，我也是一个经历者，那时戒烟两个月后体重长了十二斤。
我觉得我长胖的原因是戒烟后身体得到了释放，具体需要科学来解释，另一个原因就是因为烟瘾上来吃的东西多，而且什么都吃，热量高，缺乏锻炼，所以才胖的。
我认为戒烟后胖并不可怕，只要增加运动，控制饮食就能够瘦下来，烟瘾上来别拿吃来替代了，以我的经验，用运动抑制烟瘾效果特别好，还健康，能够打消肥胖的烦恼。
对于如何科学戒烟这个问题，想科学戒烟可以去医院有戒烟门诊，可以根据医生的戒烟方案来执行就好了，有的意志力不坚定，想戒烟的朋友可以去医院在医师的指导下戒烟。
我自己戒烟主要还是靠自己，我觉得戒烟主要还是自己要摆正心态想戒烟才行，你要不愿意戒，谁都没办法强迫你戒烟。我认为这是戒烟成功的开始，也是戒烟成功与否最重要的一步，迈出去，你就会体会到戒烟给你带来的一些好处。
对于戒烟烟瘾难受，煎熬的我觉得平常心对待就好，这个阶段只能靠自己意志力忍耐，只要忍过这段时间，你就会重获新生，就好感受到戒烟的美好。
剩下的就是要不断坚持了，抽烟是一时的兴趣，无知，但戒烟是要一辈子的坚持才可以，有些人为啥戒烟好几年却又复吸了，主要还是没能坚持初心，坚持底线，坚持自律，坚持就是胜利。
戒烟肥胖不怕，只要运动减下去就好。
戒烟不难，难的是你有没有一颗想要戒掉香烟的真心。
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大辉聊健康
关于戒烟的问题我分享了很多，我也是经历了几次戒烟历程，现在戒烟半年多了。感觉肺很舒服，没有任何口臭！牙也不黄了，我是先洗的牙，洗完牙就开始了戒烟。
我非常好奇的是你为什么戒烟。戒烟的理由是什么，可以看到你的戒烟的动力足不足。戒烟没有想象中那么难，看电视上戒毒的那是需要刮骨疗伤的感觉。我吸烟13年，现在戒半年多时间，我身体告诉我，戒烟是最明智的选择，戒烟不分先后，只要下定决心去戒，就必须一定坚持下去。戒烟是一件小事，但是你一旦戒掉，自己感觉可以战胜自己，那是很了不起的意志力。自己的虚荣心可以满足，可以到处吹嘘，自己怎么戒烟的，别人会给你竖大拇指！无形之中给了自己很大的自信，做其他的事情，也可以像戒烟一样坚持，直到胜利！
另外就是身体上，会感觉很舒畅，到那个时候别人再怎么叫你吸烟，你也不会半途而废的。就像我戒烟的前几个月，做梦都在吸烟，梦中自己非常愧疚和自责，不是其他原因，惭愧的是自己怎么这么没出息，这么一点意志力都没有。然后惊醒发现是一场梦，自己心里窃喜，这种梦做了5次，我记得非常清晰。
我13年的烟龄，虽然算不上及其高阶的老烟枪，但是平时一天自己也要一包烟。没啥好办法，就看你自己的意志力咋样，都不是小孩子了，还拿什么赌注或者诱惑来戒烟这样侮辱你自己吗？
吸烟的老烟枪们，能戒掉烟，是你们这辈子作出的最正确的决定！不要等医院给你们开了一张单子的时候你在去戒烟，那个时候你的心情可不是那么好哦！！
陆俊杰Luca
在我认识的人里面，戒了烟的人都说饭量增加、身体发胖。看来这是一个普遍现象。我们还由此对一些减肥的朋友开玩笑说：“告诉你一个减肥秘方——抽烟！”
长期抽烟的一个明显反应，就是食觉麻木、食欲减退，严重者导致身体消瘦。
你戒烟后食觉食欲得到恢复，身体发胖，一个月长了15斤，应该也是正常现象，不必过分紧张。你可以适当控制食欲、控制饭量，但一定要守住戒烟防线，绝不要让它卷土重来！
一眼千年58
戒烟23天了，烟龄26年，头一星期难受，熬过去就轻松了，没有了生理烟瘾，一周后的心里烟瘾，也就是习惯靠的是你的坚持，每多戒一天，你能感受到更美好的一天！身体感受越来越好！千万不要尝试再吸一根烟，不要让烟毒再进入你干净的身体！
汪汪68319297
戒烟是要意志力控制！
戒烟长胖是肯定的，戒烟一星期，味口大开，特能吃，特好吃，特爱吃！吃啥，啥香！
有什么办法呢？
笔者告诉你：靠意志力控制，管好自己的嘴，也不会长胖。
还有一种方法，吃好可以，运动！跑步锻炼，这样对身体更好！主要坚持运动！
戒烟过了三个月都正常了，不会有暴吃的感觉，正常饭量也不会长胖，烟瘾还是有点的！
戒烟永远不要去碰它，戒烟很难，玩两支就上瘾，比现学手艺快一万倍！
用户8694589509747陈
戒烟成功肯定是好事，而且不是一般的好。但是身体肥胖和戒烟没有必然的联系，戒烟可以让你呼吸顺畅，肺部轻松少得呼吸道疾病，不会增加胃病和心脏病的危险。戒烟后的发胖不是戒烟的问题，而是你戒烟方式方法的问题，很多人为了戒烟就不停的用零食克服烟瘾发作，零食选用不对，如过多食用甜食是肯定会发胖的，所以注意方法很重要。我戒烟成功完全靠的毅力，拼命工作不给自己空闲时间，多去不准吸烟的场所，让别人“帮助”自己等等方法。适当的发胖也是健康的标志，如果不想再胖下去，建议调节饮食结构，多食用富含蛋白质和维生素的瓜果蔬菜，少食淀粉碳水化合物高的主食，控制糖类吸收，多进行有氧运动，体力好精神好，不会长脂肪哦。
诚信志荣
还是戒烟好啊，而且非常好。
潜伏者657
戒烟是从一种状态到另外一种状态，身体自然会发生一些变化。比如戒烟后出现的体重增加。相对不吸油带来的危害来说，戒烟带来的体重增加的危险小很多。并且体重增加的问题是可以控制的。
吸烟的危害不必再说，容易出现很多疾病，甚至有致癌风险。
体重增加，是因为戒烟后，食欲改变，还有一些人戒烟后，会通过不断咀嚼食物来缓解戒烟后的情绪波动。
减轻体重，从饮食和运动开始。饮食方面，还是建议控制高碳水化合物的食物。增加运动，可以将体重控制在理想的范围。
科普王医生
你这样可不行，跟着来的，高血压高血脂高尿酸，骨头疏松，心脏各方面，抽烟这么久，身心一般，戒烟受罪是要还的，想身体好，饮食锻炼，这是必须的，你胃肠吸收太好了，稳定了，才行。
