某天閒著無聊打開手機軟件打發時間，奇葩說第六季邱晨有一段話讓我記憶深刻：
在生活當中，我特別討厭一種人：動不動就拿你有情緒問題，然後來堵塞兩人的溝通契機
很多時候我生氣了，我說你這個事情你做的不對，我說你有情緒問題，等你冷靜下來再討論。
我說我很憤怒、很沮喪，你說等你冷靜下來再討論這個問題
可是對不起 我覺得我們這個世界上
沒有無緣無故的情緒 每一種情緒都值得聆聽而不是被消滅
情緒可以驅使我們奮力前進，情緒也可以讓我們一事無成，但是我們都離不開情緒。
是的，我們每個人都離不開情緒，情緒分為兩種，正面情緒和負面情緒，正面情緒我們稱之為正能量，負面情緒我們稱之為負能量。
能量就好比是一輛車，車裡面有發動機，發動機需要能量去驅動這輛車。我們人也是一樣的，我們人除了有身體、大腦、各個器官等等，我們還需要能量讓我們去追求我們的夢想，追求自我實現。
每個人都是帶著能量來到這個世界的，但是帶來的能量沒有被激活的話就會變成負能量，能量被激活就變成正能量。如果我們長期被理解，被接納，被尊重，我們感覺到很舒服，我們就會產生很多的正能量，如果我們來到這個世界上不被歡迎，父母說我們養不起這個孩子，奶奶說又是一個女孩，那麼這個孩子來到這個世界上自身就帶著一種負能量，感到爸爸媽媽不愛我，世界不接受我。
人類有兩個驅動力，生本能和死本能。當我們看到一個人出現追求理想、追求未來、追求成功的時候，他的生本能在發揮作用；當一個人想自我毀滅、感覺世界很邪惡、自己也不想活了，那就是死本能在起作用。
所以我們每個人與身帶來的能量如果不把它放在一個正確的位置，它就會產生破壞。能量是每一個人都有的，但是不見得每一個人的能量都是正能量。
如果一個人的攻擊性比較多的話，那麼這個人往往也受到了一些攻擊，所以他既要攻擊別人又要攻擊自己，就形成了我們看到的對人的怨恨、對自己的厭惡、導致他想別人死也想自己死的這樣的負面情緒。
如果一個人喜歡抱怨，那麼他為什麼喜歡抱怨?原因就是他想通過抱怨來攻擊別人，同時它的抱怨有可能攻擊到自己，弗洛伊德的弟子就認為這個人活在世界上是有四個維度，首要兩個就是力比多和攻擊性。力比多和攻擊性是我們生活當中兩種能量的表達形式，力比多是讓人去尋找快樂，讓我們漸漸地達到自己的目標。
負能量的人為了保護自己會攻擊別人，也可能攻擊自己，負能量的人到達一定的攻擊程度，可能會導致自殺，這個是弗洛德伊的死本能。
情緒就是驅動的能量，我們身體需要吃飯，產生化學能供應我們身體的需要；但是我們的心理需要價值感，需要快樂，能夠達到我們心理健康的一個目的。
有些人感覺自己懷才不遇，滿肚子的苦水，這就是負能量；有些人貴人很多，他一帆風順，他很感恩，知道自己的前途一片光明，這是正能量。當然，也不是說一個人的生活狀態越好就不會出現死本能。曾經一個來訪者是家裡的老大，父母也很愛他，什麼事情都優先考慮他，長大後他工作能力很強，把父母接到大城市，待在自己的身邊，但是這個男孩子非常的厭世，經過心理諮詢師的分析，他有一個妹妹依賴性很強，妹妹到現在各方面都很一般，所以這個男孩子從小就沒有競爭對手，一帆風順，感覺不到生命的激情，感覺自己很喪，他覺得雖然這個生活很美好，但是自己沒有一個可以挑戰的目標，導致他變得死氣成成的狀態。
一個人的成長環境好固然是好事，但是在成長過程中沒有競爭，沒有比較，沒有危機感的話也會讓我們的生活缺少能量。
很多時候當外界給不到我們正能量的時候，我們需要自己給自己正能量，要告訴自己我是一個有價值的人，雖然沒有被家人和朋友肯定我的價值，但我自己發現了我的價值所在，我是一個可愛的人，值得被愛的人，透過自己的眼睛看到自己是好的，是優秀的。當我對自己的態度由攻擊與拒絕變為肯定與接納的時候，就會發現自我的能量很有作用，源源不斷的就會產生更多的作用。
我們需要力比多這樣的正能量，可以驅動我們去尋找實現我們的人生目標，追求快樂；當然負能量我們也是避免不了的，情緒不好的時候會想毀滅毀壞他人，攻擊別人和攻擊自己。這兩個維度會同時發揮作用，但是我們要選擇更多的呵護保護自己，而不是攻擊自己。
所有的抑鬱發生作用都是通過自我攻擊實現的。如果一個人總是對自己的成長環境不滿意，對父母不滿意，他會進行自我攻擊，自我攻擊的結果就是抑鬱。你會發現每個抑鬱症的人他的心裡都有很多的自我攻擊的意念跟觀念，如果這個觀念不改，就會一直導致抑鬱，所以心裡諮詢師要做的就是把這個觀念從自我攻擊轉變為自我接納與自我欣賞，達到這個目的的話，這個人就可以源源不斷的給自己輸送正能量了，讓負能量慢慢消滅。
我們每天都會帶著各種各樣好的、不好的情緒，那麼當我們面對負面情緒的時候，我們要知道他的源頭在哪裡，我們要怎麼樣去把它終止，怎麼樣去把它切換成正能量。
我們身邊有一部人活的很漂亮、很成功，感覺他們很有價值感，而且我們在與這些人交往的時候，總感覺他們給我們帶來滿滿的正能量，這就是他們的魅力所在，成就了自己還影響了身邊的朋友。
還有一部分人活的亂七八糟，喜歡抱怨別人，見不得別人好，同時又感覺自己很失敗，所以就導致想要攻擊別人和攻擊自己，想要用攻擊別人的方式來找到價值感，但是在攻擊別人的時候又導致別人對自己的攻擊，所以不但沒有找到價值感，最後可能還認同了別人的攻擊。
我們要懂得調整自己的情緒，才懂得放過自己，漸漸地給自己人生一個方向和希望。
我們活著是靠著正能量的驅動，所有的負能量是在毀壞我們生命的。正能量在驅動我們的時候事實上是通過心理上的運作。我們在開心的時候大腦會分泌很多的多巴胺，多巴胺在我們的體內的時候就會感覺到很喜悅，一旦多巴胺一消退就會變成一個不快樂、痛苦的人。
為什麼抑鬱症患者一般都是需要藥物治療與心理疏導同時進行呢？因為藥物治療的主要作用就是讓患者的多巴胺在分泌出來之後不要馬上消退，可以讓患者保持愉悅的情緒時間更長一點，心裡疏導的作用就是把患者的觀念從自我攻擊轉變為自我接納與自我欣賞，兩者相結合就有利於病情的恢復。
所有的心理疾病都與情緒有關，所以在治療的時候都需要有好的情緒才能幫助病情的恢復。我們每個人都會出現很多的情緒，我們也會被這些情緒左右，但是我們需要懂得如何把負面的情緒轉化成正能量，驅使著我們朝著我們的人生目標前進。
下載APP直播在線與諮詢師互動聆聽您的煩惱
閱讀更多 情感心理學ET 的文章
