欲往之處
感謝您的提問！
大家好以下是我的分享與觀點，希望可以在以後的道路上幫助到大家：
1：我是從小打籃球二十多年，傷病很多，現在是籃球裁判員，游泳是我接觸到傷病最少，對身體素質提高最快的運動。
是可以練一輩子，養身體一輩子的運動，真的後悔沒有從小認真游泳，而是成年之後才學。游泳沒有碰撞。
動作對幾乎不會有傷病，長距離游泳對心肺，核心力量，協調性，提高很大，長時間水的摩擦，相當於按摩，皮膚也會變得好。
2：一種紳士運動。這幾年，尤其是受李娜的影響，網球人群有所增加。
但主要是場地片太少，更主要的是學習這項運動的上手性比較難。培訓價格相對於上面幾種要貴不少。（以聘請國內教練訓練為例）。愛好人群主要集中於一線城市。
3：年輕人適合什麼運動大家可能張嘴就來，是比較激烈的運動。
因為年輕人年輕力壯，不像小孩那樣沒有力氣，也不像老人那樣已經沒有了精力，不過，這種說法也是不正確的。
因為要說年輕人最適合什麼運動，激烈的運動自然不能排列在內。
4：現在年輕人，還在讀大學的就大多是在大學裡享受象牙塔的生活，放學後煲劇打遊戲，晚上熬夜玩手機。
早上懶床，只有比較少部分的大學生會嚴格規劃好每天的生活，而對於工作的年輕人就更不用說了。
也是大多數的人選擇在下班後回家選擇用電子產品放鬆，但是保持健康規律的生活的年輕人現在還是少數，什麼是健康規律的生活呢？；
5：有氧運動是指在氧氣供應充分情況下所進行的運動，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相當或相近。
達到生理上的平衡狀態。有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動。
這種運動一般可持續時間較長，可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動。
以上是我的個人分享與觀點，希望可以幫助到大家！
回覆皇冠假日感覺覅
大家好，我是珊珊爸爸，很高興回答這個問題
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
希望我的回答有助於你
山西珊珊爸
有氧運動 有氧運動相對於無氧運動更能夠提高人體的心肺功能和抵抗心腦血管疾病的能力，一些慢跑、騎行和游泳都屬於有氧運動。 冬季運動更有利於健康 冬季人體的血液粘稠，血管較硬，在冬季運動可以有效的改善這種狀況，另外冬季氣溫較冷，運動可以暖和嘛。 年輕人可以選擇高強度、高對抗性的運動 年輕人可以嘗試運動量較大的運動，也可以對抗強度較高的運動哦，例如拳擊、籃球等，這些運動可以增強年輕人的體魄。 極限運動也可以嘗試 現在極限運動越來越被年輕人接受和喜愛，人們也逐漸瞭解了極限運動，不再認為它只是一個挑戰，而把它當成一種運動。 在專業的運動教練指導下運動 有些運動需要比較專業的教練進行指導才能展開，否則可能造成嚴重的運動損傷，得不償失哦。 年輕人也可以選擇安靜的運動 年輕人血氣方剛，心浮氣躁，選擇安靜的運動則能夠修身養性，對人的性格、品格塑造有較為有利的影響哦。
人曉人玩足球
第一類為下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二類為伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
第三類為全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和划船等。
孔明燈解盤
主要還是保持健康規律的生活方式～
現在年輕人，還在讀大學的就大多是在大學裡享受象牙塔的生活，放學後煲劇打遊戲，晚上熬夜玩手機，早上懶床，只有比較少部分的大學生會嚴格規劃好每天的生活，而對於工作的年輕人就更不用說了，也是大多數的人選擇在下班後回家選擇用電子產品放鬆，但是保持健康規律的生活的年輕人現在還是少數，什麼是健康規律的生活呢？就如題主說的一點，保持運動，我個人建議有條件的話可以去健身房鍛鍊，但也不是自己想怎樣鍛鍊就怎麼樣鍛鍊，最好是先找個教練練段時間再自己堅持鍛鍊，沒時間去或者不想去健身房的就選擇慢跑，打球之類的運動咯，鍛鍊的原則建議是每週三次或以上，最好每天一次，一次在30到60分鐘，每次鍛鍊以心率達到每分鐘170-年齡每次最佳（比如你20歲，那每次鍛鍊心率就以170-20=150次每分鐘為最佳），這樣堅持下來就能達到鍛鍊身體的目的，身體得到鍛鍊，抵抗力得到提高，那就能很好地預防疾病了～
當然想要預防慢病不單單靠鍛鍊，還要和飲食，情緒等方面相結合，有一些也和遺傳有關滴～
目前我國比較常見的慢病有高血壓，糖尿病等，這都是和生活方式啊飲食啊息息相關的疾病，要預防高血壓就得限制吸菸，限制鈉鹽飲食，保持平穩心態避免情緒經常波動太大之類的，想要預防糖尿病就得控制體重避免過度肥胖，勤鍛鍊，飲食結構合理之類的，這些要說都是說不完的，總之，希望題主能養成健康規律的生活～重在堅持～
以上是在下愚見
紅星體育
游泳
我是從小打籃球二十多年，傷病很多，現在是籃球裁判員，游泳是我接觸到傷病最少，對身體素質提高最快的運動，是可以練一輩子，養身體一輩子的運動，真的後悔沒有從小認真游泳，而是成年之後才學。
游泳沒有碰撞，動作對幾乎不會有傷病，長距離游泳對心肺，核心力量，協調性，提高很大，長時間水的摩擦，相當於按摩，皮膚也會變得好。
為什麼游泳傷病少呢，因為他不需要靠下肢和脊柱才支撐你的身體，靠的是水的浮力，這是最根本原因，所有的陸上運動到一定強度，多少都會帶來損傷，絕大多數人都不是職業運動員，為了鍛鍊而傷身體，已經違背了初衷。
初學不一定要報班，找個常年游泳的先帶自己學好換氣和靜漂浮，然後蛙泳和自由泳腿先能打成，買個A形板，手扶板打腿，腿夾板劃手，先學會蛙泳和自由泳這兩個基礎泳姿，然後加上換氣配合遊，這個過程一兩個月足夠。
之後就是長距離，不論速度，一次能400米靠上，就可以靠這個連鍛鍊身體，長距離是最佳的，之後再有時間和精力，找高手來指點。
我用了兩年半，從旱鴨子，到考到救生員，和教練員，雖然不算有天賦，但是給初學者一點指點還是勝任的，多交流。
一級籃球裁判員
打球，跑步，拳擊，站樁﹤帶氣感>
用心與交流
做一些有氧運動
征途中的米蘭
有氧運動和無氧運動都適合年輕人，可以根據自身愛好合理安排。
有氧運動是指在氧氣供應充分情況下所進行的運動，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相當或相近，達到生理上的平衡狀態。有氧運動通常是指強度小、節奏慢、運動後心髒跳動不過快、呼吸平緩的一般運動，這種運動一般可持續時間較長，可持續30分鐘或以上的運動一般是有氧運動。如散步、太極拳等，有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高於中等強度。
無氧運動是指強度大、節奏快、運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右、呼吸急促的劇烈運動，如快跑、對抗性極強的球類運動等。
欲求陰陽理入我太極門
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