欲往之处
感谢您的提问！
大家好以下是我的分享与观点，希望可以在以后的道路上帮助到大家：
1：我是从小打篮球二十多年，伤病很多，现在是篮球裁判员，游泳是我接触到伤病最少，对身体素质提高最快的运动。
是可以练一辈子，养身体一辈子的运动，真的后悔没有从小认真游泳，而是成年之后才学。游泳没有碰撞。
动作对几乎不会有伤病，长距离游泳对心肺，核心力量，协调性，提高很大，长时间水的摩擦，相当于按摩，皮肤也会变得好。
2：一种绅士运动。这几年，尤其是受李娜的影响，网球人群有所增加。
但主要是场地片太少，更主要的是学习这项运动的上手性比较难。培训价格相对于上面几种要贵不少。（以聘请国内教练训练为例）。爱好人群主要集中于一线城市。
3：年轻人适合什么运动大家可能张嘴就来，是比较激烈的运动。
因为年轻人年轻力壮，不像小孩那样没有力气，也不像老人那样已经没有了精力，不过，这种说法也是不正确的。
因为要说年轻人最适合什么运动，激烈的运动自然不能排列在内。
4：现在年轻人，还在读大学的就大多是在大学里享受象牙塔的生活，放学后煲剧打游戏，晚上熬夜玩手机。
早上懒床，只有比较少部分的大学生会严格规划好每天的生活，而对于工作的年轻人就更不用说了。
也是大多数的人选择在下班后回家选择用电子产品放松，但是保持健康规律的生活的年轻人现在还是少数，什么是健康规律的生活呢？；
5：有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近。
达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动。
这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。
以上是我的个人分享与观点，希望可以帮助到大家！
回复皇冠假日感觉覅
大家好，我是珊珊爸爸，很高兴回答这个问题
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
希望我的回答有助于你
山西珊珊爸
有氧运动 有氧运动相对于无氧运动更能够提高人体的心肺功能和抵抗心脑血管疾病的能力，一些慢跑、骑行和游泳都属于有氧运动。 冬季运动更有利于健康 冬季人体的血液粘稠，血管较硬，在冬季运动可以有效的改善这种状况，另外冬季气温较冷，运动可以暖和嘛。 年轻人可以选择高强度、高对抗性的运动 年轻人可以尝试运动量较大的运动，也可以对抗强度较高的运动哦，例如拳击、篮球等，这些运动可以增强年轻人的体魄。 极限运动也可以尝试 现在极限运动越来越被年轻人接受和喜爱，人们也逐渐了解了极限运动，不再认为它只是一个挑战，而把它当成一种运动。 在专业的运动教练指导下运动 有些运动需要比较专业的教练进行指导才能展开，否则可能造成严重的运动损伤，得不偿失哦。 年轻人也可以选择安静的运动 年轻人血气方刚，心浮气躁，选择安静的运动则能够修身养性，对人的性格、品格塑造有较为有利的影响哦。
人晓人玩足球
第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类为伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
孔明灯解盘
主要还是保持健康规律的生活方式～
现在年轻人，还在读大学的就大多是在大学里享受象牙塔的生活，放学后煲剧打游戏，晚上熬夜玩手机，早上懒床，只有比较少部分的大学生会严格规划好每天的生活，而对于工作的年轻人就更不用说了，也是大多数的人选择在下班后回家选择用电子产品放松，但是保持健康规律的生活的年轻人现在还是少数，什么是健康规律的生活呢？就如题主说的一点，保持运动，我个人建议有条件的话可以去健身房锻炼，但也不是自己想怎样锻炼就怎么样锻炼，最好是先找个教练练段时间再自己坚持锻炼，没时间去或者不想去健身房的就选择慢跑，打球之类的运动咯，锻炼的原则建议是每周三次或以上，最好每天一次，一次在30到60分钟，每次锻炼以心率达到每分钟170-年龄每次最佳（比如你20岁，那每次锻炼心率就以170-20=150次每分钟为最佳），这样坚持下来就能达到锻炼身体的目的，身体得到锻炼，抵抗力得到提高，那就能很好地预防疾病了～
当然想要预防慢病不单单靠锻炼，还要和饮食，情绪等方面相结合，有一些也和遗传有关滴～
目前我国比较常见的慢病有高血压，糖尿病等，这都是和生活方式啊饮食啊息息相关的疾病，要预防高血压就得限制吸烟，限制钠盐饮食，保持平稳心态避免情绪经常波动太大之类的，想要预防糖尿病就得控制体重避免过度肥胖，勤锻炼，饮食结构合理之类的，这些要说都是说不完的，总之，希望题主能养成健康规律的生活～重在坚持～
以上是在下愚见
红星体育
游泳
我是从小打篮球二十多年，伤病很多，现在是篮球裁判员，游泳是我接触到伤病最少，对身体素质提高最快的运动，是可以练一辈子，养身体一辈子的运动，真的后悔没有从小认真游泳，而是成年之后才学。
游泳没有碰撞，动作对几乎不会有伤病，长距离游泳对心肺，核心力量，协调性，提高很大，长时间水的摩擦，相当于按摩，皮肤也会变得好。
为什么游泳伤病少呢，因为他不需要靠下肢和脊柱才支撑你的身体，靠的是水的浮力，这是最根本原因，所有的陆上运动到一定强度，多少都会带来损伤，绝大多数人都不是职业运动员，为了锻炼而伤身体，已经违背了初衷。
初学不一定要报班，找个常年游泳的先带自己学好换气和静漂浮，然后蛙泳和自由泳腿先能打成，买个A形板，手扶板打腿，腿夹板划手，先学会蛙泳和自由泳这两个基础泳姿，然后加上换气配合游，这个过程一两个月足够。
之后就是长距离，不论速度，一次能400米靠上，就可以靠这个连锻炼身体，长距离是最佳的，之后再有时间和精力，找高手来指点。
我用了两年半，从旱鸭子，到考到救生员，和教练员，虽然不算有天赋，但是给初学者一点指点还是胜任的，多交流。
一级篮球裁判员
打球，跑步，拳击，站桩﹤带气感>
用心与交流
做一些有氧运动
征途中的米兰
有氧运动和无氧运动都适合年轻人，可以根据自身爱好合理安排。
有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，即在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求相当或相近，达到生理上的平衡状态。有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动，这种运动一般可持续时间较长，可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等，有氧运动的运动强度一般为中等强度或略高于中等强度。
无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、对抗性极强的球类运动等。
欲求阴阳理入我太极门
自己热爱的就行
